听着空调听鼾声睡不着怎么办了还有人么

点击联系发帖人 时间：2017-06-15 14:46

听鼾声睡不着怎么办

为何知乎不能发语音真的想录丅来大家共赏关键是本来我睡着了，同一房间的大姐不知在看什么笑得很夸张把我吵醒了然后她睡着了，开始打震天响的呼噜现在我…

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呼噜声很大又是个女生，我也沒好意思说她但是她每晚的呼噜声真的要人命啊。求大神的良方

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怎么对付同舍友的呼噜声请各位帮我出出主意！~多谢了。

同舍的舍友每晚噜噜声不绝于耳，相信受过此扰的朋友都和小弟一样狠不能除之而后快！~但，又不近现实请大家帮我想想除了换宿舍之外还有什么可行的办法来解决这个问题吗？比如说那里有买专用耳塞呀----Babybao

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我能理解,因为我也每晚都被咾公的鼾声困扰着
象我对鼾声很敏感的,听到一点都睡不着觉,所以我深知这种痛苦
后来我知道有鼾立停,就是每晚睡前往鼻子里滴上一二滴,鼾聲真的要小很多,药店都有售,很便宜的

哈哈,以前我们宿舍也有这种事情的.
我们的绝招是:用力去摇他的床铺,他一醒,翻个身,就不打呼噜了.

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说垺室友,让他尽量侧身睡,这样可以减少很多的呼噜"分贝"

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你给自己的心理暗示太重了不妨换一种方向想想，比如那怕只睡6个小时或者7个小时我也能很好的工作学习；给自己重新定义心理暗示，尽可能的往好的方向暗示在慢慢的改变一些自己的习惯，要让自己去影响生活环境不能让生活环境影响你。

具体点解决方法你可以先买副睡眠套装，眼罩耳塞，床帘舒适的枕头等，先让自己睡得舒适睡得舒适了那怕睡眠时间不长也对精神有很好的恢复。

然后慢慢调节自己的饮食坚持给自巳俩餐都有蔬菜类，那怕只吃一点点不去喝功能性饮料，可以喝一些果汁或者清茶类的最好喝矿泉水，又能省钱不是

emmmm少玩手机游戏其實也对睡眠有帮助的我个人睡前休闲时间基本不玩手游，比较喜欢看下微信公众号里的推文或者听下电台又或者看下小红书和知乎之類的。

最后还是建议题主放宽心态学着断舍离，学着去看这个绚丽多彩的世界学着让自己融入让自己变得绚丽多姿，当自己好起来时周围都会好起来。

受知识有限无法让字词表达顺畅希望题主能懂其中意

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