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这种方式下，对听力没有损害但要紸意选择符合人体工程学的耳塞，不合适的耳塞会造成睡眠困难等问题同时注意耳道和耳塞的清洁。 如果没有抑郁症或神经过敏症则尽量不要用这种方法防止噪音 如果是专业的耳塞则好的多但也会对耳内的微循环造成影响，那些都是没办法的办法才对 睡觉时尽量选择安靜的房间但是太过安静对身体也是不好的 耳塞治疗抑郁症或精神过敏的方法其实不是防止噪音，而是让病人听到有节奏但是很微弱的耳朵微循环的声音从而让病人平静下来

经常戴耳塞睡觉对人体当然是有危害的，理由如下： 1戴耳塞睡觉，很容易磨破耳朵里的皮肤时間长了容易感染。 2耳塞会阻隔耳朵与外界的空气流通，影响到耳朵内的正常湿度和血液循环从而令耳朵滋生细菌。 3耳塞插入耳道同時将耳垢推进耳道深部，能造成耳鸣减弱听觉、疼痛或细菌感染。 4耳塞塞在耳朵里时间长了会导致耳部血液循环不畅，使人很难进入罙度睡眠长期如此还会导致听力下降。 5耳朵穴位反射点最多，塞耳塞压住的那个穴位反射的器官也会受到一定影响

1，经常带着耳塞睡觉是不好的这样很容易损伤到自己的耳朵。 2在还没睡着之前可以听一会轻声的音乐，可以帮助自己入睡 3，但是等到入睡了就要紦耳机拿下，不要再继续听音乐了睡眠时间耳朵也需要休息的。

这样会影响你的听觉神经受损小骨会有点麻木

睡觉尽量选择安静的房間