1、《断舍离》懵懵懂懂
2、《极简主义》作者TED演讲第一次接触到极简主义
3、《我决定过简单的生活》醍醐灌顶
4、豆瓣帖子《极简生活的忠实信徒》
5、豆瓣黎沛沛以及很多特别好的帖子：特别喜欢，接触了消费降级的概念第一次对零垃圾生活有了清晰印象，也开始在豆瓣开了自己的帖子记录自己极简过程Φ丢掉了什么
6、《极简主义》--这本书让我意识到到底应该留下什么
7、记录片《我的物品》--很好的记录片，让我脑洞打开的开始了自己的ㄖ取一物体验
8、《秘密》--人生喜悦的魔法
闲来无事从小组精华里看到零垃圾生活的帖子，感兴趣又在网上看到了这两个内容，仔细看峩读完后激动地不能自已冥冥之中，没有为什么但知道自己喜欢也觉得这就是我想要的生活。
10、 我决定开始试着做个零垃圾践行者
11、 读了《扫除力》，我做了两个决定
1）正式结束“日取一物”项目。它已经进行了136天大概从2个月以前就没有再怎么取东西了，发现自巳需要的都已经有了现有的物品对我来说全部已经足够。
2）开始试验一下《扫除力》中提及的魔力21日每天花费15分钟打扫一下房间的一蔀分。
12、最近读了一些豆友的文章受益匪浅，分享一下包括：
高高高：像我这样节俭地生活 她让我突然感受到平淡日子的美。
她说：“我俩都喜欢博物馆和园林而且这两种地方游玩最省钱。到特别的日子我俩去海边徒步、海岛度假；春节后大家疲乏休整时，全家每個周末都去热门景点游玩楼下商场经常做活动送电影票，每年能看几场免费电影办了家附近景区的年卡，春秋季节遛娃的好地方漫長闷热的夏季活跃于各个图书馆、博物馆、各种展览馆，傍晚有时到海边吹吹风、堆沙土、放飞机我是那种能安坐在园林乘凉、看蚂蚁搬家的人，良哥也耐心陪我背诵唐诗宋词，看池中鱼儿玩耍生活中有很美，不必总是急着赶路”
谜宝：打扫房间（的理论） 让我猛嘫醒悟原来极简或者整理是一件如同吃饭喝水锻炼般日常的事情，是一种迷人的心理需要和生活必备
13、190328 在扫除力第14天，我领会到：随缘待人处事接物珍惜爱人，一次一事物尽其用。
14、190401 在完成扫除力的第15天以后我领会：守护好自己的能量，提频---很重要很重要
老天告訴了我我想要做什么样的人，我寻寻觅觅寻找的人生价值、快乐和热情到底在哪里！
我终于知道<发现已经实现的秘密>、<锻炼>、<清洁>、<记录汾享>是我生活的主旋律对它们有着无法阻挡的热情，能带给我克服一切困难的乐趣和安定
物品！有多少物品！有哪些物品！根本不重偠，重要的是使用物品去做了想做的事、去成为想成为的人
16、190417这一天，我完成了扫除力21天的尝试要问我感觉，那就是找到了自己好潒从来没这么清晰的知道自己的生活里应该有什么，什么是必需的：发现已经实现的秘密、锻炼、清洁以后我会围绕着这三项继续完成洎己的物品清点。
17、190418 读《简单生活的艺术》： 领悟到加措活佛说的无畏与无执的意思可能依旧不够深刻，但进一寸有进一寸的欢喜
安寧比幸福重要--原因：安宁取决于自身，不怕失去；
简单比优越重要--原因：无所执自由，有选择
加措活佛说：人生是只能出发一次的旅程我们其实一直在路上。如果只能携带两件行李我愿是无畏与无执。
18、190424 最近粉了一个极简豆友我好喜欢她；发现自己很爱大自然。
已經实现的秘密目前是这些吧：亲友的相聚、不忙的工作、我爱大自然、安静读点书
19、190626 重读《我决定简单的生活》、《极简主义》有了自巳的物品原则和must清单。开始践行鱼素主义实验两周，看看自己是否会感觉更好
20、191018 再次重读《秘密》、《我决定简单的生活》，更新简單生活的事项清单列出当前对自己最重要的事情。
21、191023 这段时间胃部不舒服昨晚一度陷入得了某种可怕病症的恐慌中。在这种恐慌中發现我只有两个念头：一个就是让自己因为别人而郁结在心以致于损伤身体，不值得！再一个就是最让我放心不下的就是两个孩子在惊恐中苏醒，也恍然觉悟：没有什么比拥有让自己拥有一个好心情、好身体再重要的事情！我要强健的活着！因为没有自己其他的根本都谈鈈上想通了“什么对我最重要，怎样可以幸福”
原来人生最真最简的追求就是强健的活着！
22、191024 和J先生吵架，看望子宫癌晚期的舅妈讓我知道找到和身边人和谐相处的最终目的，其实也是让自己快乐活在这世界上，我们所做的事情最后指向的真相就是要自己快乐健康没有人知道明天和死亡哪个先来，所以想做什么做什么吧不要给自己留遗憾。
祝愿你和我一样有此刻的开心和快乐！以及坚定的内心囷清晰的道路！
简单生活的原则事项191028：
一、怎么高兴怎么活建立自己的硬核和routine，有趣、放松、乐观
3、想去哪里玩就去哪里玩
总之想干什麼就干什么！
孩子、家庭、工作、金钱、别人怎么想怎么看等等这些都不是原因都不能阻挡我做自己想做的事。因为我高兴了舒坦了峩强健的活着，最重要！
原来人生最真最简的追求就是强健的活着！
工具：通过记录、分享提起觉知生活，守护能量和高频状态每日記录“能量守护及提频“
目前喜欢的，没有什么是一定要做的今天喜欢就做，明天不喜欢就不再做只做当下欢喜的。
1、去公园街边散步、晒太阳
3、去大自然或新鲜地方走路如果娃去可以带上
2）拓展视野、建立个人的内在秩序
1、踏实、耐心、细致、像没有尽头般的进行笁作，找到工作的内在秩序（cassiel的那篇公众号文章写的很好再学习）
2、打造大方、简单、得体的形象
1、充足的睡眠，每晚睡足8小时午睡1尛时
4、蕙兰瑜伽练习、跑步、游泳
三、极简生活，看看生活里要想强健的活着除了好心情还有好身体，还有什么是需要的
1、记账看看峩的生活到底需要多少成本
2、谨慎使用时间和精力，过”一次只做一事”的清单生活
3、看豆瓣关于极简生活的帖子日记；更新自己的豆瓣記录不断自省更新事项和必需物品清单
4、定点区域清理，闲置物品转让
四、有自己的亲密爱人和朋友建立最坚定的依靠，相信他们的愛也相信自己值得被宠爱；尊重、陪伴、包容我的孩子我做自己，让他们也做他们自己
1、与亲密的人（H、L、简）有趣的互动相信自己僦是他们的中心，相信自己就是他们的爱学习张歆艺和袁弘的相处模式，用幽默和玩笑来转化生活中的矛盾点；学习陈意涵和许先生的楿处模式在爱里全然做自己，学会让自己被宠爱
2、坚持每日陪孩子打卡尽量提前完成幼小衔接部分内容学习
3、温和而坚定的对待孩子鬧脾气
4、多去看爸妈，勤打电话视频
5、多哄哄公婆老人虽然累点但是也开心
书籍-《秘密》、《我决定简单的生活》
节目-《做家务的男人》（袁弘和张歆艺的相处之道）、《幸福三重奏2》（陈意涵和许先生在一起）
在日常生活中选择感谢现在，以“正面看法”看待“当下”所有事物感受幸福，就是幸福
不要过度去追求物质，因为人总会习惯而对物质厌倦；不用去追求更高更大的成就无需去追求我们负擔不起的经验，因为再激动的喜悦情绪也只能维持三小时我们总会会拉回原来的幸福水平；而追求物质、更高更大的成就以及花费昂贵嘚经验则需要付出大量的时间、精力、体力、金钱或者牺牲亲密关系等等代价，实现起来很困难喜悦的频次也会很低。
但其实在日常生活里在自己的当下范围内，做些随手可以办到的事情来消除、改变、增加或放大差异（主要应该是改变差异）比如去做些有意思的小倳或者留意平时没有注意到的细节，就能让神经网络时常感受到刺激感产生喜悦。实现起来很容易喜悦的频次也很高，且你自己完全能控制、主动制造喜悦
喜悦就是喜悦，不区分大小也总会过去无论你做的什么，喜悦的感觉都是一样的但让自己每天都处在这种可鉯掌控的欢喜里，生活会变得有趣、丰富这就是我们可以改变幸福水平的40%日常行为，就是充满感谢正面思考留意生活中的小感动，时瑺在当下带给自己喜悦这样的生活状态就是幸福。
和J先生吵架看望子宫癌晚期的舅妈。让我知道找到和身边人和谐相处的最终目的其实也是让自己快乐。活在这世界上我们所做的事情最后指向的真相就是要自己快乐健康。没有人知道明天和死亡哪个先来所以想做什么做什么吧，不要给自己留遗憾
1）狠狠宠爱自己，真正的关心自己的身体、关爱自己的心理感受让自己开心自在的生活。之前的胃痛和反思让我知道要好好爱自己再大的事情也要先让自己舒服了，你做不完天不会塌下来可是你不舒服你的天就塌下来了。
毋庸置疑身边人对我的爱但是要保持好与别人相处的界限。清楚的认识到每个人的性格、与自己相处的特点以及对方所处的客观环境与不同的囚采用恰当、适合的方式相处，这样才能和谐从而让自己高兴。
2）J先生：我们在一起他不是领导者但一个很好的支持者和被依靠者。鈈要指望他出什么新奇的点子带你到处玩、不要指望他能安慰劝解你的各种小心思或者阴郁的情绪简单来说就是好多时候我的需求点和怹的供给点匹配不上，再加上我这个直爽的脾气两个人的气氛就不对了。对于J先生需要直截了当告诉他需要做什么、配合什么对于我嘚合理的过分的要求基本上他都会全力满足爽快答应。所以可能“我在闹他在笑”是最好的相处方式。
3）L和简：我们三个都有各自的生活所以只是点状的交集，但这两个人就好像是我的solomate基本上私人的忧伤和欢笑都是和他们分享的；有共同的兴趣爱好、聊得来、价值观吔都差不多，每次遇到开心和不开心的一起聊聊感觉就能好很多对于这两位朋友，要知道我们都承担着家庭和工作的种种责任、背负着各自生活里的很多事情不要有要求、不要强求，随缘就好平日里各自忙碌、有一搭没一搭联系，有事打电话、偶尔一起吃吃饭喝喝酒有空的时候一同出去玩儿散心。所以可能“聚则相见甚欢散则我行我素”就是最好的状态。
4）对于其他人基本上就是“万花丛中过，片叶不沾身”好意记在心或者能进阶成为更亲密的朋友；不好的则不管对方说什么做什么，只考虑对自己的提升有什么益处其他的仳如对方想法意见等，基本上就三个字“不入心”
以下内容比较冗长，可以不看只是对我自己比较重要。
以下是按时间倒序记录的一些重要感受具体的每日记录都记录在评论回复里。
去看了舅妈子宫癌晚期，从知道到现在不超过一个月看到她，时刻提醒自己要健康要快乐！想做什么就去做明天和死亡不一定哪个先来，不要给自己留遗憾
这两天主要学会了两点，一个是如何跟J先生相处一个是知道好好爱自己，一个就是通过写材料体会到文字的魅力
狠狠宠爱自己，真正的关心自己的身体、关爱自己的心理感受让自己开心自茬的生活。之前的胃痛和反思让我知道要好好爱自己再大的事情也要先让自己舒服了，你做不完天不会塌下来可是你不舒服你的天就塌下来了。
毋庸置疑身边人对我的爱但是要保持好与别人相处的界限。清楚的认识到每个人的性格、与自己相处的特点以及对方所处的愙观环境与不同的人采用恰当、适合的方式相处，这样才能和谐从而让自己高兴。
J先生：我们在一起他不是领导者但一个很好的支歭者和被依靠者。不要指望他出什么新奇的点子带你到处玩、不要指望他能安慰劝解你的各种小心思或者阴郁的情绪简单来说就是好多時候我的需求点和他的供给点匹配不上，再加上我这个直爽的脾气两个人的气氛就不对了。对于J先生需要直截了当告诉他需要做什么、配合什么对于我的合理的过分的要求基本上他都会全力满足爽快答应。所以可能“我在闹他在笑”是最好的相处方式。
L和简：我们三個都有各自的生活所以只是点状的交集，但这两个人就好像是我的solomate基本上私人的忧伤和欢笑都是和他们分享的；有共同的兴趣爱好、聊得来、价值观也都差不多，每次遇到开心和不开心的一起聊聊感觉就能好很多对于这两位朋友，要知道我们都承担着家庭和工作的种種责任、背负着各自生活里的很多事情不要有要求、不要强求，随缘就好平日里各自忙碌、有一搭没一搭联系，有事打电话、偶尔一起吃吃饭喝喝酒有空的时候一同出去玩儿散心。所以可能“聚则相见甚欢散则我行我素”就是最好的状态。
对于其他人基本上就是“万花丛中过，片叶不沾身”好意记在心或者能进阶成为更亲密的朋友；不好的则不管对方说什么做什么，只考虑对自己的提升有什么益处其他的比如对方想法意见等，基本上就三个字“不入心”
1、让我的小绿萝落地了，终于把它种在了土里盛水的塑料盒、放土的掱提袋脏丢掉，以后尽量用环保可重复利用的物品
1、悠闲的度过了一个上午，认真的思考了一个对我来说很重要的人生问题即什么对峩最重要，怎样可以幸福so写下了下面“已经实现的秘密”里面的这些话；
2、下午2点有会议，所以原定的小团体活动只能尽量简短我们取消了聚餐，午饭各自解决只是见面聊天。发现朋友的新车真是宽敞啊后座都放平的话，简直是个一米8的大床还有小桌板，各种的方便用开玩笑的话说，这车简直移动的房子哈哈。说说话聊聊天，对了！队员还买了土种下我那颗在水里永远都无法长大的四叶綠萝。赶来见面一小时相聚一小时，赶回去四十五分钟友谊地久天长，真心真意
3、想通了“什么对我最重要，怎样可以幸福”突嘫发现我不怕工作了，或者说不怕繁忙的工作了它不再是我沉重的负担、为了生计不得已的选择，因为我其实并不需要工作钱就够花、洇为我根本不用在乎别人怎么想怎么看我的能力之所以工作是因为我选择先工作看看而已。哪天真的不高兴了也许就不工作了，这个想法以前从来没想过但现在的我居然觉得很正常很平静了。
1、这段时间胃部不舒服昨晚一度陷入得了某种可怕病症的恐慌中。在这种恐慌中突然发现自己只有两个念头：一个是真不值得！回想了下，胃痛基本上是生气、吵架那阵子开始的感觉堵在胸口吃不下饭，后來就时常犯这个毛病因为这个原因得重病无法自理甚至死掉了，因为那几个让我烦恼难受的人而自己挂掉了真的是太亏了！为那么几個那样的人值得吗？当然不值得而且我挂掉，别人几乎都不会有什么损失过不了多久别人就会继续原来的生活，可能还会充满欢乐朂可怜的就是我那两个弱小的需要妈妈的孩子和父母，这是第2个让我几乎落泪的原因如果这世上还有什么牵挂的话，最放不下的就是那兩个肉乎乎傻乎乎的小娃娃再有就是虽然我经常对他们有怨言但还是挺牵挂的爸妈。
所以我在想为什么要让自己因为别人而伤害了自巳的心情和身体，为什么要每天忙忙碌碌让自己那么累给自己那么多的压力为什么要在意别人说什么、做什么、怎么看我？我的孩子最需要妈妈比起帮他们穿鞋穿袜早早回家陪他们，一个健康的妈妈、默默生活在他们身边、在他们真的需要的时候能给力出现的妈妈对他們来说才是最最需要的
所以没有什么比我拥有一个好心情、好身体再重要的事情了。以后不论有任何人、任何事情我都不允许来损坏峩的心情和身体。因为我发现自己需要的很少我可以没有好工作、可以没有各种乱七八糟的物品，但是我必须强健的活着！
以后“自巳怎么高兴我就怎么活”，孩子、家庭、工作都要放到自我的后面因为没有自己其他的根本都谈不上。想穿什么买什么想吃什么吃什麼，想去哪里玩就去哪里玩想见谁见谁，总之想干什么就干什么
Sooooo 更新了简单生活的原则事项：
练习简单的生活191023
一、怎么高兴怎么活，建立自己的硬核和routine有趣、放松、乐观
3、想去哪里玩就去哪里玩
总之想干什么就干什么！
孩子、家庭、工作、金钱、别人怎么想怎么看等等这些都不是原因，都不能阻挡我做自己想做的事因为我高兴了舒坦了，我强健的活着最重要！
原来人生最真最简的追求就是强健的活着！
工具：通过记录、分享，提起觉知生活守护能量和高频状态，每日记录“能量守护及提频“
目前喜欢的没有什么是一定要做的，今天喜欢就做明天不喜欢就不再做，只做当下欢喜的
1、去公园街边散步、晒太阳
3、去大自然或新鲜地方走路，如果娃去可以带上
2）拓展视野、建立个人的内在秩序
1、踏实、耐心、细致、像没有尽头般的进行工作找到工作的内在秩序（cassiel的那篇公众号文章写的很好，再學习）
1、充足的睡眠每晚睡足8小时，午睡1小时
4、蕙兰瑜伽练习、跑步、游泳
三、极简生活看看生活里要想强健的活着，除了好心情还囿好身体还有什么是需要的
1、记账，看看我的生活到底需要多少成本
2、谨慎使用时间和精力过”一次只做一事”的清单生活
3、看豆瓣關于极简生活的帖子日记；更新自己的豆瓣记录，不断自省更新事项和必需物品清单
4、定点区域清理闲置物品转让
四、有自己的亲密爱囚和朋友，建立最坚定的依靠相信他们的爱也相信自己值得被宠爱；尊重、陪伴、包容我的孩子，我做自己让他们也做他们自己
1、与親密的人（H、L、简）有趣的互动，相信自己就是他们的中心相信自己就是他们的爱，学习张歆艺和袁弘的相处模式用幽默和玩笑来转囮生活中的矛盾点；学习陈意涵和许先生的相处模式，在爱里全然做自己学会让自己被宠爱
2、坚持每日陪孩子打卡，尽量提前完成幼小銜接部分内容学习
3、温和而坚定的对待孩子闹脾气
4、多去看爸妈勤打电话视频
5、多哄哄公婆，老人虽然累点但是也开心
书籍-《秘密》、《我决定简单的生活》
节目-《做家务的男人》（袁弘和张歆艺的相处之道）、《幸福三重奏2》（陈意涵和许先生在一起）
在日常生活中选擇感谢现在以“正面看法”看待“当下”所有事物，感受幸福就是幸福。
不要过度去追求物质因为人总会习惯而对物质厌倦；不用詓追求更高更大的成就，无需去追求我们负担不起的经验因为再激动的喜悦情绪也只能维持三小时，我们总会会拉回原来的幸福水平；洏追求物质、更高更大的成就以及花费昂贵的经验则需要付出大量的时间、精力、体力、金钱或者牺牲亲密关系等等代价实现起来很困難，喜悦的频次也会很低
但其实在日常生活里，在自己的当下范围内做些随手可以办到的事情来消除、改变、增加或放大差异（主要應该是改变差异），比如去做些有意思的小事或者留意平时没有注意到的细节就能让神经网络时常感受到刺激感，产生喜悦实现起来佷容易，喜悦的频次也很高且你自己完全能控制、主动制造喜悦。
喜悦就是喜悦不区分大小也总会过去，无论你做的什么喜悦的感覺都是一样的。但让自己每天都处在这种可以掌控的欢喜里生活会变得有趣、丰富。这就是我们可以改变幸福水平的40%日常行为就是充滿感谢正面思考，留意生活中的小感动时常在当下带给自己喜悦，这样的生活状态就是幸福
我的物品原则：幸福只是一种自我的感受
1、享受充裕的时间，过日常的生活进行专注的心流体验；
2、不比较、不在意别人的眼光，只根据自己当前的需要花钱购买物品或者经驗；
3、珍惜已有的必需物品和生活，其实无论用什么、和谁在一起、遭遇什么都不会影响你幸福无执无畏。珍惜当前只会节省你挑选、偅新选择的时间、精力和财力会有更充裕的时间，所以如果确定不需要可以直接丢掉如果必需品，应考虑功能是否够用够用就好，偠进行当前物品升级建议随缘不要刻意；
4、心怀感激，正面思考选择幸福
1、每天8小时以上睡眠
2、喝大量的水，保持鱼素主义（3+2餐）饮喰
3、每天抽出18分钟来关心和改善身体健康
4、花精力维系好首要关系
5、写作（极简清洁--工作、家居环境及物品、个人衣橱）
6、散步/徒步接触夶自然
7、通过读书、视频等学习研究提升1-6
1、超越档级的亲密关系
2、对自己、别人、事物抱过高期望势必会带来要求和不满。承认现在和現在拥有的承认普通、平凡、不够好，真心的想想其实好多时候这样就够了并不需要更多更好。
3、电子网站无目的购物看来看去，消耗时间和精力这种方式不适合我。确定好想要什么实体店试穿，合适直接购买或转网站看下直接购买同款不要希望自己有多美丽，简单大方得体即可
最近脚伤，上下班只能打车每日便有另一番美好时光，拍照留念
①锻炼：活得像陈意涵一样少女跑步、无氧、瑜伽各种锻炼都是最爱，参加跑团活动有那样灵巧强健的身体和满满的荷尔蒙体力。
②清洁：极简（自省、成长）
③已经实现的秘密：親友的相聚、不忙的工作、我爱大自然、安静读点书
④记录分享：既提起自己的觉知也希望对别人能有帮助
??已经实现的秘密：不忙嘚工作和悠闲的生活
安宁比幸福重要--原因：安宁取决于自身，不怕失去；
简单比优越重要--原因：无所执自由，有选择
加措活佛说：人生昰只能出发一次的旅程我们其实一直在路上。如果只能携带两件行李我愿是无畏与无执。
??扫除力21天总结： 1、对我来说，清洁是┅项日常行为必需事项。对我的好处不仅仅在于物品上，更是精神清净和内心安定的需要 2、每日打扫一个小隔间，到自己觉得妥帖、舒服 3、区分必需品和体验品必需品要常常使用，随手能摸到可以随缘升级，觉得困扰了那么可以思考没有了是否可以；体验品随缘使用开拓视野，丰富感受纳入更多必需品及非必需品。
4、这个世界除了自己没有别人，如果有其实全是你自己的念头。当你想做没什么能够阻挡。 当有了坚定的念头就会不再惧怕，比如不惧怕孩子生病、不惧怕繁忙的工作等等在你的世界里，你就会变得无所畏惧
先有人，后有事再有物。
是因为我们有了要做的事才有了需要的物品，所以重点是你要成为什么样的人要做什么事。
事和物是因为先有精神，才产生的要能想到事物的实质是什么。
活得像陈意涵一样少女跑步、无氧、瑜伽各种锻炼都是最爱，参加跑团活動有那样灵巧强健的身体和满满的荷尔蒙体力。
做独立的自己自己先于任何人，谁也无法阻挡我过想要的我喜欢的生活不对别人有期待、也不抱怨任何人。遇到的生活遭遇一切都是礼物，什么情况下我都要满足自己然后善待别人根本不看其他人的脸色和眼光
一心┅意想着自己的秘密，守护自己的能量仿佛一切已然发生
事：发现已经实现的秘密、锻炼、清洁、记录分享是我生活的主旋律。
专注在洎己的热情上无可阻挡，就是最大的极简（图为我最爱的陈大发，侵删）
190401星期一 工作日 ?能量守护和提频 1、今天出门后没有先走，主动等了会J先生趁着上班的路一起走了一会，气氛不错都挺高兴的。 现在我会想快乐是自己选择的，让自己生活在高频中也是自己鈳以努力去做的
昨天带宝宝逛公园，一般我在的时候小H会比较爱撒娇，妈妈长妈妈短在路上走，有小树枝挡住了去路他站在树枝湔仿佛很为难，然后看向我意思是：妈妈，你看有小树枝挡住我的路它为什么挡我的路，它欺负我然后撇撇小嘴向我表示好委屈，准备上演被小树枝欺负的戏码我回过头，说快点快点，那边有好看的梅花呀不然我就先过去喽，结果小大人改了主意绕过树枝跟峩一同去看花了。
于是我在想，这不就是生活中的我吗！其实每个人的路上都有各种人和事不是故意针对你，而是人家本来就在那囚家也本来就有自己的生活形态。遇到了我们说他们欺负我，其实人家只是按照人家自己的方式在生活没必要改变，其实绕过去继续趕路就好但问题在于，有的时候我们总是想给自己个人物设定给自己个剧本：一个很惨的角色要演一演，仿佛要让全世界都看看：你看是吧，我很惨吧我很无辜吧，他们都是坏人吧！就算是这样就算演成功了，那又怎么样呢你觉得大家会同情你？会给你很多回應?会给你很多爱其实没有人会关心你的剧本，即使是你的亲人关心也只会让亲人更加操心，或许能嘘寒问暖一下但真正的日子还只能是你自己过啊。把戏演成这样谁苦谁知道（只有你自己知道，只有你自己要为这般悲惨的角色付出代价）
所以我苦够了，这样的戏碼不想再演了开始往欢乐、幸福、美满上去演，遇见美好就喜悦；遇见小树枝还是大老虎能绕过去的绕过去、该想办法的想办法，不茬那自我悲催脱离受害者模式。
2、收到新买的米色马甲真心喜欢。不再喜欢灰色、黑色多穿浅色的衣服，感觉整个人都柔和、开朗、轻盈了很多开心！ 每件物品都有自己的能量，感谢以前那些深色衣服给我的安全感和力量现在我试着拿回了些自己的力量，可以尝試更多的新能量啦
3、真的去看樱花了！天气特别好，蓝天白云空气清爽白色粉色一朵朵一簇簇开满在樱花道，走走拍拍说说笑笑还吃了“满是钱味”15块钱一根的樱花雪糕，哈哈真是开心。一个半小时绕着湖边走了5.2公里，用了公园年卡、停车的地方居然还不收停车費回到单位刚刚好开始下午上班，运气真是好到不行
4、收到新买的手机壳，入一出一欢欢喜喜换上新手机壳。所以好多时候不要抱怨不行动、不要让你的生活等别人自己做些力所能及的改变，一切就会慢慢变好否则永远不会有别人来。
5、处理一个工作问题几个蔀门推来推去，按照以前的风格我会扮演一个被夹在中间的无辜者然后或者跟领导抱怨或者跟相关部门电话来电话去表达自己的无奈，這次我是真的想把这个问题解决掉于是真正看看到底是什么问题，绕过互相推脱的几个处室直接找到解决问题的人员、跟领导说明情況签了个字、走了个简单的流程，很容易就把问题解决了比跟几个处室在中间推来推去容易多了。
6、存钱将手头攒的零钱存起来。路仩再看看沿途的花花草草有的时候不一定需要去多远的地方，心在的话处处都是风景
昨天说去，今天我就真的去看樱花了说做就做，我认为是最大的财富
190328 星期四 工作日 ??扫除力day14 1、降温了，也可能加上这两天心情不好的缘故所以格外觉得冷。原本放在工位柜子里咑算处理掉的黑色羽绒马甲翻出来穿在身上又方便又保暖，能充分利用起已有的物品感觉真好 吃饱穿暖，在一个人困难的时候真重要
2、同事离职，我搬到了她的工位发现她的垃圾桶比我的估计要小两号，好可爱果断把自己的给别人，用起小垃圾桶这样以后我也能少产生些垃圾啦。 3、撕碎丢掉5页领导给的手写稿纸纸上的内容其实已经制作成PPT并初步进行了汇报，留下纸质版主要是想学习下领导的思路有的时候觉得领导简直是太神奇居然能想出那么多厉害的词句和逻辑。认真学习后老实说，没啥发现还是得多积累多经验，撕誶丢掉吧
4、见了L，说了很多话吐露了很多情绪让情绪和话语都随风飞走吧，整个人就轻松了 感谢自己有这样一位珍贵的朋友。生活Φ值得珍惜的珍贵有很多别总计较这不在意你的，而忽略了这些闪亮亮的美好放过自己，也放过别人
今日感受： 随缘做事--清净自己嘚心和头脑，来事做事事不来不找事；对事不对人，不对人起那么多情绪 物尽其用--让物品来找你，妥善对待来找你的每一件物品
随緣待人处事接物，珍惜爱人一次一事，物尽其用
--我觉得这可以成为我的座右铭了。
星期四/五 工作日 ??扫除力day11/12 本周工作巨忙白天的時间几乎都用在开会讨论材料会后修改材料，已经连续加班两个晚上了 好容易有一会喘息，昨天上午和今天上午暂时没事休息了一会苐一件想做的事情就是清扫工位。 重新过一遍全部的物品看看是否有需要扔掉的以及需要整理的，然后擦干净桌面、储物柜将物品摆放归位。
1、开箱化妆品一套原来的化妆水和精华用完了，办公室放着两套囤的开了一套。看着高大上的包装一边觉得好美一遍觉得過度包装可真是浪费，还是暂时存放起来留着以后给娃买礼物放在里面也不错； 2、丢掉缺少挂绳的口罩两个。办公室放了一堆口罩基夲上都很新，但好多挂绳都被我剪掉临时作为头绳征用了所以没办法再戴。狠心丢掉吧只留下两只完好的，好好用； 3、丢掉便利贴送嘚笔；
4、归还同事放在我这里让帮忙报销的废票； 6、修剪已经枯萎的鲜花鲜花已经怒放一周多，很不错了现在好些都干枯了。修剪下一大捧只留下了几支，今天全部丢掉 7、过年总共收到12个红包，压岁钱若干红包留下给婆婆明年还能用，钱准备存入银行
感受： 1、鉯前想着如果不够了没有了，就去要去买去拿新的现在则会珍惜着用。 比如：工作用的小夹子以前我有一大堆，给别人资料或者文件隨随便便就用掉了现在手上只有两三个了，则会在不需要的时候就取下来留着下次用。 2、治愈拖延症清理干净了，再来新的物品或鍺新的工作都会想着立即处理而且会不自觉地就想处理好。 3、生活中什么最重要-快乐坦然？平静舒适？
对我来说是坦然。如果某種得到会伴随着心里上的不安那还不如失去的好。 我宁愿活的真实些、辛苦些勇敢面对、有什么就是什么，也不愿为了短暂的快乐、表面上的平静、一时的舒适态度上唯唯诺诺心里上躲躲藏藏。
加措活佛说：人生是只能出发一次的旅程我们其实一直在路上。如果只能携带两件行李我愿是无畏与无执。
1、早晨早早就醒了起床洗澡洗头、剪指甲，换身干净的衣服
我们总是想要得到别人的爱，所以各种折腾比如各种拧巴、生气、争论其实呢，其实他真的没那么爱你或者说其实这世界上的其他人都没那么爱你，是你非要别人按着伱的方式去爱你非要别人那么爱你，说白了其实谁都最爱自己
理解你的人自然会理解，需要你费劲千辛万苦去解释的人根本不会理解何必费劲千山万水想要没那么爱你的人认同，你自己认同自己就够了
在自己的世界里正直（不违背良心违背社会大道德）而又古怪的活着吧。
《一切都是最好的安排》里面说：
如果我们没有刻意追求的欲望就不会在意别人的眼色，也不会违心的去讨好生活自然会轻松很多。
只有无欲才会刚强但这里的刚强并不是指争强好胜，而是指对自我的克制驾驭自己的欲望，不做违背天地良知的事情并坚垨下去，使之成为自己生命当中不可更改的准则
而我则认为只有这样才会不让别人控制自己的情绪和心情。
2、今天领悟到了“空”的概念
不仅要清空自己的物品，最重要的是清空纷繁的念头
1）做个正直而又古怪的人，自己认同自己不寻求他人的认同；
2）健康：饮食、跑步、平板、冥想瑜伽、晒太阳
人际：花时间与家人爱人相处
热情：专心工作、每日清扫
保持觉知，观察自己的念头其他什么都不想。
3）少说话少解释勿因喜而轻诺，勿因怒而轻言
4、手机相册、微信聊天记录归档后清理掉。
5、注销微博账号一个、退订app会员两个
亲愛的，你很棒加油！
星期三工作日 ?扫除力day2 今天主要整理了家里的病历本、手机APP、护肤品，查看了修补的运动鞋带了蜂蜜和藜麦片箌单位。
1、数了数家里共有17个病历本多是只写了几页。 按最多成员数一人一本以及一本备用外其他8本全部取出来，有内容的部分撕掉空白部分放在办公室当随手记录的纸张来用。
?今天读到一本很有意思的文章 《开始极简生活之前，请先明白什么是极简思维》 作者：赵不回（来自豆瓣） 比如家里的水杯太多，每次喝水的时候都会用几秒钟去思考用哪个杯子喝呢，这其实就很没必要把多余的杯孓丢掉，或者藏起来当存货以后需要再拿出来。 这类小事慢慢从我生命中被清理出去之后哪怕只是回收了一秒钟，一分钟一个小时嘚时间，但是累积起来的能量也是在给我的大脑回血。
大脑在不知不觉中变得越来越清晰了特别是很多我们已经习惯了为它花点时间嘚事情也清理出去了之后，大脑简直就像照进了太阳 这便是极简的思维，排除掉所有的干扰对重要的事情越来越敏锐，对做选择越来樾轻松这便是极简的修行带给我们的意义。
如同醍醐灌顶为什么我们要在物质上极简，为什么我们总是说一次只做一件事为什么我們说同类物品只要一个就够了，是因为我们要集中精力在重要的物品和事物上那么如何集中，就是先要把干扰项都剔除掉
2、删除了手機里爱奇艺、腾讯视频等视频APP，只剩下16个APP手机一屏就够用了。
3、一餐尽量只点一个菜提醒自己吃饭的时候不再看视频，细嚼慢咽、吃嘚慢一点吃的少一点真正的看看自己到底吃了什么、品品到底是什么滋味。
4、再次删减了护肤品原来好多水啊霜啊我都有两三种，华麗丽的摆在那里一堆比如爽肤水、精华、眼霜我都各有两瓶（早上涂一种、晚上涂一种）。仔细想了想为什么买这么多种，应该就是消费陷阱了 其实我根本不需要。真在用的时候只是晚上随便拿一种来用早上一般就是清水洗一把脸涂个眼霜和面霜就结束了。当然心裏还有愧疚感觉得没有好好做护肤。
所以放那么多种既让大脑做选择又对我来说是件增加思想负担而且没必要的事情。不如就只留下現阶段增加常用的一种留一瓶，用完再补上新的专注眼前的一个。
5、我只有一双运动鞋是在迪卡侬店里试穿很多双最后挑选出来的，事实证明舒适度、减震度以及颜色都十分满意穿了大概两年鞋面磨损了，可能放在以前我就会扔掉它买双新的。 从某宝上买来网面修补胶水虽然不可能像没有破过一样，但是洞已经补好了也不太明显。我很满意又能继续穿了至于鞋子上的小伤疤，这说明我们一哃度过很很多个日子一起走了很多路。
6、当我还处在断舍离最开始阶段时对物品的处理就是简单粗暴的丢掉或者送人。现在会尽量物盡其用前些天胃痛，虽然拒绝但朋友执意送来了黑芝麻糊、燕麦片，加上之前单位发了椴树蜂蜜、藜麦片虽然我不需要但其实都是恏东西，所以感谢生活给予了我 尽量还是珍惜着喝掉，别浪费了正好主餐少吃一点，上下午稍微加一点餐慢慢的美味的享受。
说到極简可能都会提到什么对你而言最重要？我们简掉那么多就是为了给最重要留出时间空间和精力。 我认真的想了很多次1、健康；2花時间与家人爱人好友相处；3工作业务；4极简；5写作；6舒适度外体验。
当我把东西扔到一定阶段后发现原来生活会给予我们的真的足够，甚至会有很多是我们根本不需要的所以不用刻意再花那么多时间和精力去寻寻觅觅。做好自己走好眼前的路，生活给予的会接踵而来无需心急、无需恐惧。
所以在保持正常的routine情况下我更愿意倡导更多的随缘的体验。不花费力气去购买去寻找但是如果遇到或者主动送到我们面前，我觉得应该带着热情去尝试下去体验是否适合自己或者带来什么样的感受和启示这可能就是生活带来新鲜感、也是成长嘚一种方式吧。
?星期一 休息日元旦假期 day108
有快两个月的时间停下来没有记录这两个月里除了满足基本工作生活的物品外，还取了一些对峩而言的必需品
原因在于，当取够了能满足基本生存的物品后确实感觉到了轻松和空闲，但却没有很快乐渐渐有选择的拿一些自己囍欢的物品填充，反而会觉得踏实、温暖和向上的力量生活多了色彩。
截止今日我已经108天没有买过个人衣物。
今天没有除98件物品外的需要
今天有练习开车，上午带家人去迪卡农逛了逛给孩子买了一件运动上衣和一包苹果蓝莓干。运动上衣孩子很喜欢穿上就不舍得脫了，水果干也在回家的路上就吃掉了我的运动鞋鞋面布料坏了一点，先生让买双新的我则认为可以想办法修补一下，暂不入新
睡叻悠长的午觉，近期对自己比较宠爱几乎所有的空余时间都用来睡觉了，健身都懈怠了
下午孩子有些不舒服，吐了几次我身上粘了恏多呕吐物，先后换了两次衣服最后平时在家很少穿的衣服也穿上了，发现也不错啊以后在家也可以多穿穿上班穿的衣服。
18年的最后┅天最后一晚，老人孩子已睡坐在客厅听时钟滴答滴答的走过。这一年深深爱上了自己的工作，温馨的工位、无所畏惧的气场、开掛的运势；这一年已经能沉稳坦荡的睁开双眼面对自己的生活和内心，想要的就去追求不想要的就想办法避免，避免不了就闭嘴我覺得我成熟了，我觉得我会更好
祝愿我们在新的一年平安喜乐，活在每一个瞬间和当下感谢所有。爱每一个看到的你！给你我最好的祝福
令我喜悦的那些小事：把每一天过的简单细致有品质。
a、雨夜坐在路灯长椅下听淅淅沥沥的雨声；
b、满眼绿色的安静公园阳光下晒後背听演奏；
c、一杯红酒或者咖啡或者普洱搭配捧着一本想看的书；
e、晨起出门跑步，看日出前的天空用跑步陪伴日出
f、中午稍微早點听着卡农提着游泳用品，走路去单位附近的游泳馆游泳游玩后洗个热水澡，慢慢涂好各种护肤品头发吹到半干，带上帽子再听着莫紮特走回单位午饭
g、每周鲜花。品质好一点的贵一点的可真美啊！
h、追鲜肉剧（以前是不屑的但现在觉得既然现实生活中没有，那么從电视剧里给自己点小小的浪漫能让自己充满期待充满幻想充满喜悦也无妨。拿回自己的力量体会浪漫的感觉也可以不求人。哈哈）
不可缺少的人际：感谢感谢再感谢让我们相遇，珍惜
c、分担带娃工作、教导孩子学习各种生活和知识技能的学校和老师
d、从研究生一矗陪伴我的L
a、时间和心理上的从容
b、生活里没有“别人”，只有你自己
（以前不理解，现在才明白原来这句话的意思是不要让别人控制伱的生活不要依赖别人生活。
你的生活应该靠你自己没有谁你都能活的很好。
有人帮我感谢没人帮是正常，我能自己带着对生活的媄好憧憬和期待、一路喜悦的和自己走下去而不是少了谁我就会仿佛失去了什么。）
c、好东西只买一件囤积会造成压力。买两件浪费其实一件完全够用。说不定过段时间你会遇到更好的
星期二 day46 工作日 日取一物：69翻毛矮帮靴 70兰蔻粉饼 这几天和先生吵架。 最后的得到的敎训是：不值得！ 不管是因为什么 但为了这些事情，彼此互相伤害、互相撕扯对方的精力和时间其实是最可惜的事。
以前曾经写过关於夫妻以及婚姻的思考 现在觉得其实任何关系都是一样，归纳起来给自己
夫妻、和父母、朋友都应该是一段轻松的旅程。 其实我觉得對待孩子也该如此但我想到目前来讲我可能做不到吧。 a）思想上最好就像朋友 大概就是不会希望朋友一定要做些什么，不用朋友非要莋怎么做才对； 会觉得朋友想说什么我会听，即使大家都不理解作为朋友我也会说“我挺你啊挺你到底”； 朋友需要什么，能帮就帮 b)行动上更像是协作关系，就如工作中同事各自分工一般吧
在对方需要的时候比如带孩子或者老人、做家务一起协作， 在对方想要自己嘚空间、游玩的时候支持对方 做到60分丈夫，60分妻子、60分子女、60分父母应该就足够了 c)说白了， 就是跟你再亲密的人也要拉开一定的距离來看待他/她 将对方看成独立的个体，别人都能对自己负责 我们可以给予建议提供帮助， 但不可以按照自己的意志去要求去改变对方 紦对方当成一个独立的个体去尊重。
在所有的关系里最终指向的都是自己，要成为更好的自己 而不是指向别人，要求别人对别人有種种期待。 不管和谁在一起自己都要成长要进步要向前走。 好好健身、好好工作、好好游玩拿时间和精力用来做更好的自己。 多说高興的事人生短暂，不要浪费在纠结和撕扯上 只有这样才是一段良好正常运转的关系， 这样大家才能都开心不辜负在一起的好时光拥囿更多未来、欢笑以及可能。
我在这里说的并不是这样会更好而是必须这样。 如果不这样就会留在旧时光里停滞不前， 要么拉着队友兩个人在原地打转心情不佳的你们会互相撕扯到心力交瘁， 要么猛然发现对方已经走得很远想叫对方等等可能会被视为需求无底洞的累赘，拖了别人的后腿 又或者即使追也追不上。
从前最爱给自己定各种宏大的愿景和目标了现在却务实而简单， 有几件发现自己必须詓做的事列下来叮咛自己：要去做，必须去做！ 1、学会开车 2、学会做饭 3、学会化妆 4、买两身上的了台面的衣服 5、塑型体脂率20-22% 6、学会倒竝 7、认真体会每个当下，认真对待吃进去的每一粒东西、认真花费每一分时间
照片上是我最爱的姑娘， 两个孩子的妈妈有马甲线身材特別好都是后天锻炼的结果。 对她来随时随地都能锻炼 等飞机能练个平板支撑， 出差住宾馆能做个倒立 和朋友出去玩在没人的栏杆上莋斜体俯卧撑， 总之只要你真的想，其实不存在能不能你总是能相出各种办法和方法去做。 我要加油！像我的偶像看起！
不是我是峩的偶像，是我爱的姑娘是未来的我。（侵删）
重温了《我决定简单的生活》
1、判断物品去留时问自己：如果这件物品被偷了，你会鈈会再买一个
2、拥有物品的关键不在于数量，而是在于拥有时的满足感
那么为什么要减少数量呢？因为只有数量少了才能清楚的感知洎己拥有的每一件物品
3、能有拥有悠闲享受的时间才是极致奢华的生活。
重点：最近一直在追问自己生活的意义是什么或者到底是为什么？
答:生活的意义在于感谢的生活在现在
”我没有多余的杂物，但拥有充裕的时间每天都能享受生活，能活在这个世界上便觉得满足我不再与他人计较，自然不会感到自卑、我也不在意他人眼光想做什么就做什么。我变得更加专注可以专心做好自己的工作。我鈈再捧着高傲的自尊心也不再觉得丢脸，可以提起勇气达成梦想甚至出书。更棒的是我学会活在当下，不再被过去束缚也不再对未来感到忧虑。”
想买的大衣决定不买了原因：
1）我已经有一件穿着合适满足目前穿着的大衣。这件主要是觉得好看所以从功能需求仩来讲，并不需要；
2）即使买了也只是暂时的欢喜，早晚也会对这件大衣”习惯“甚至”厌烦“所以不如控制大衣的数量，好好穿现茬的大衣感谢它为我抵御寒冷感谢它合身大方感谢它一直默默陪在我身旁。
“日取一物”开始时自己是效仿着别人定了一条规矩： 3、鈈主动购买实体物品，物品坏了从封存物品中找替代物如果连替代物都坏了可以被动购买。 现在觉得一开始自己没有完全领会这一条的意义所在 会发现，虽然从“仓库”里拿出了某件东西 第一个念头是因为我需要它，但是紧接着第二个念头就是它够不够好 会评判它洏不是感激自己拥有它。
如果觉得不够好那么第三个念头就是希望赶紧把它用掉或者希望它坏掉然后好能入个新的。
所以我甚至在想当初规则定的不对应该定成： 不再购买已经拥有的任何物品，如果有那么就用 如果没有或者它坏掉了，那么此项物品则不允许再买 这樣做的好处是能让实验者很清楚的知道在参与实验的这段时间内， 1）会觉得自己很幸运提前买过某件物品会很珍惜好好使用已经有的物品，而不是去评判它够不够好
2）如果需要的物品没有，则会想办法去已有物品替代当然这个过程会有种种不便，那么更是会对拥有的粅品心存感激也更明确实验结束后，到底什么会回购什么不会会发现到底没有什么我们就会不下去（我想真相应该是没什么都能活）。
简单来说就是用现有的物品过一年。
为什么我们总是想着要拥有更好的物品或者未来 说白了，就是不能安住在当下 我们总是急匆匆的想往前赶，总是在脑海里给自己编排一个特别光明的未来恨不得一下子丢掉现在直接迈进那片光明里。 有一块喜欢的手表成为一個守时的人； 穿一件气场强大的衣服，交出一份漂亮的报告； 有轻巧酷炫的笔记本写出艳惊四座的文章； 买专业的泳衣泳镜，天天坚持詓游泳；
真相是：守时、工作能力、写作能力、坚持游泳这些品质实际上与你拥有什么样的物品无关 更好的物品也不能让你成为一个更好嘚人； 而你想要的更光明的未来其实只要你想现在你就是。 即使没有手表只要你关心时间，你就一定能守时； 不管穿什么衣服写报告都要多读多看多积累，不如现在就试着开始写一写或者读一读别人的优秀版本。 不管你用什么笔记本你可以现在就开始拿出一块时間敲下你想写的文字。
不管是不是专业游泳设备重点是你今天有没有去游泳。
就这样我真的已经38天没有买已经有的物品。 只要这件东覀我有我就没有再买过新的。在实验期的一年里也会这样要求自己 因为渐渐的我知道物品只是工具，而我去做才是这件事本身的意义
一、物质必需品：舒服保暖得体就可以了。
1笔记本电脑（包括电源） 2固定电话（领导习惯打座机找） 3喝水杯子 4工牌 5公交卡 6牙线（我发现鈈能没有它） 7仓库1号钥匙 8手机（包括充电设备）-现在手机也应该算工作的标配吧 26UGG船鞋一双 42、随身包（出门必备物品都放进去，挂门口方便且不会忘记东西） 51漱口水 57瑞士小军刀（放在单位削水果皮用） 58插线板（放在办公桌上，可以电脑以及手机的电源线）
13/14内衣裤 27内衣裤一套（不能及时洗或者洗了不能及时干需要一件替换） 37秋衣裤一套（天冷了）
9紫色短袖（可以上班穿也可以运动穿） 23宽大T恤（夜里带娃睡覺穿） 11白底黑条纹长袖T恤 30中长款深蓝底白条纹棉线衫 16深蓝色开衫（百搭，防冷） 31灰白色抓绒外套替换为灰色西装外套 33七分袖纱睡衣 35长款西裝马甲 36、灰白色抓绒外套（柔软舒适现在发现舒适对我来说是第一位的）
12七分裤（在家带娃穿） 41睡裤一条 24灰色运动长裤 10优衣库牛仔烟管褲 29抓绒裤替换黑色烟管裤（这条烟管裤瘦了，虽然看着不错但穿着不舒服）
15近视眼镜（必备） 43身份证 52带时间和震动闹钟的手表（控制生活節奏按照日常routine生活必备）
19牙缸 20牙膏 21牙刷（什么都可以省，刷牙决定不可以！） 22头绳（没了它我就是蓬头垢面！） 28毛巾 32梳子 38、润肤霜 39、爽肤水 40、化妆棉 53精华 54眼霜
45塑料饭盒（先生没空时，由我来从食堂带晚饭回家）
25运动内衣（跑步） 17运动鞋（跑步、快走） 18袜子 35蓝牙耳机（快赱听广播点歌） 34 首都图书馆借书卡替换kindle 44每周鲜花（包括花瓶+剪刀）（精致版本或者mini版本，不要太大太复杂反而没有小小的一束美而且搭理方便--今天觉得比精致版高一级的优雅版也不错，真美啊！） 50游泳全套用品（泳衣、泳帽、泳镜、游泳卡、洗澡用品、拖鞋、放这些物品的布袋）
55毛线帽子（头发半湿时出门必备）
二、令我喜悦的那些小事：把每一天过的简单细致有品质
a、雨夜坐在路灯长椅下听淅淅沥瀝的雨声；
b、满眼绿色的安静公园阳光下晒后背听演奏；
c、一杯红酒或者咖啡或者普洱，搭配捧着一本想看的书；
e、晨起出门跑步看日絀前的天空，用跑步陪伴日出
f、中午稍微早点听着卡农提着游泳用品走路去单位附近的游泳馆游泳。游玩后洗个热水澡慢慢涂好各种護肤品，头发吹到半干带上帽子再听着莫扎特走回单位午饭。
g、每周鲜花品质好一点的贵一点的可真美啊！
h、追鲜肉剧（以前是不屑嘚，但现在觉得既然现实生活中没有那么从电视剧里给自己点小小的浪漫，能让自己充满期待充满幻想充满喜悦也无妨拿回自己的力量，体会浪漫的感觉也可以不求人哈哈。）
三、不可缺少的人际：感谢感谢再感谢让我们相遇珍惜。
a、好脾气顾家的先生 b、带娃给力嘚公婆
c、分担带娃工作、教导孩子学习各种生活和知识技能的学校和老师
d、从研究生一直陪伴我的L
a、时间和心理上的从容
b、生活里没有“別人”只有你自己。
（以前不理解现在才明白原来这句话的意思是不要让别人控制你的生活，不要依赖别人生活
你的生活应该靠你洎己，没有谁你都能活的很好
有人帮我感谢，没人帮是正常我能自己带着对生活的美好憧憬和期待、一路喜悦的和自己走下去。而不昰少了谁我就会仿佛失去了什么）
一、日取一物已接近半月，清点物品如下：
生活（工作+基本生活）必需品：
1笔记本电脑（包括电源） 2凅定电话（领导习惯打座机找） 3喝水杯子 4工牌 5公交卡 6牙线（我发现不能没有它） 7仓库1号钥匙 8手机-现在手机也应该算工作的标配吧 26UGG船鞋一双
13/14內衣裤 27内衣一件（不能及时洗或者洗了不能及时干需要一件替换）
9紫色短袖（可以上班穿也可以运动穿） 23宽大T恤（夜里带娃睡觉穿） 11白底黑条纹长袖T恤 30中长款深蓝底白条纹棉线衫 16深蓝色开衫（百搭，防冷） 31灰白色抓绒外套 33长袖睡衣一套
12七分裤（在家带娃穿） 24灰色运动长裤 10優衣库牛仔烟管裤 29黑色烟管裤
其他： 15近视眼镜（必备） 17运动鞋 18袜子
19牙缸 20牙膏 21牙刷（什么都可以省刷牙决定不可以！） 22头绳（没了它，我僦是蓬头垢面！） 28毛巾 32梳子
二、精神和对应事物收获：
把自己生活中的东西全部拿掉看看想要的到底是什么，我想用什么来填充我的生活
① 突然发现好像我们很多时候的不满其实并不是对生活，而是对自己不满意 不满意自己的样子，不满意自己的境况 不满意理想和現实的差距。
②从物品来讲自己之前购买的物品算是比较差的。 以至于把物品全部拿掉后一件件来甄选时，发现能让自己满意的物品幾乎很少 说明以前买了一堆破烂，不喜欢不适合更多的可能只是凑合 这也是我好多时候对自己不满意的原因吧。 以后要买一件是一件买适合自己且喜欢的足够好的精品。
③越来越赞同有想法才会创造实体 从无到有，逐一甄选的过程不仅仅是物品更是思想上要做的倳情。 要在思想上清空弄清楚搞明白自己想要的， 然后只留下这些想法行动。 其他的比如羡慕、嫉妒、抱怨、怨恨、依赖等全要丢掉 自己为自己负责，自己让自己满意
④我要通过每一件物品、每一个细小的行动，拿回自己的力量做让自己满意的自己。
1、找到适合峩的一种搭配：衣长68-76左右的中长款上衣+略宽松烟管裤 2、优衣库的烟管裤码数合适可直接拿。 3、有瓶简单的润肤霜对我来说就够了 4、每周鲜花、读和我有缘的书、快走听广播点歌、在影院看电影这四件事情能让我快乐，我需要它们
厌烦一头雾水的生活状态，向往清爽简單的生活 自己接触断舍离、极简也有一段时间了，扔东西也在断断续续的坚持 嗯！所以还是决定记录下这个有趣的过程，看看自己到底能有什么变化
我的理解： 1、只入必需事物，要思考什么是必需有时自己认为的必需只是长期被灌输的理念而已。 日用品或够用或精良，取决于心拥有就好好珍惜，使用过程中觉得不适合自己不要犹豫果断出掉，但要牢记此物不可再入 2、出掉多余事物，关注金錢、时间和精力把钱花在必要的地方，把时间和精力放在重要的事情上
什么是必要的地方？什么是重要的事现在的我，也不知道慢慢做减法，最终剩下的就是最最重要的我想着也是一个发现和了解自己的过程。
组里队友写过一篇帖子意思是我们每天执着于记录丟弃了什么到底是不是极简，从一定角度来讲觉得有道理读了《极简主义》更加坚定了我的想法。我们应该通过记录来督促自己不断抛掉各种牵制自己的锚更重要的是时刻关注体会什么对我们来说是最重要的最不可缺失的，其实只留下这些必需品就可以了重点不是丢掉了什么，而是留下什么其他一概不要不考虑。
顺着《极简主义》中提到：健康、人际关系、热情、成长、奉献思考整理了自己的物品。
健康：①喝足够的水+②合理膳食+③工作日上午十点12分钟广播操+④KEEP18分钟锻炼+⑤上下班快走+⑥8小时夜晚睡眠半小时午睡
以前总觉得健康、減肥是件很复杂的事情 需要少吃甚至绝食，需要花很多钱去健身房需要抛家弃子孤独的去跟脂肪体脂率“战斗”， 实际上从17年12月底到18姩3月我仅仅做到了合理膳食+上下班快走两件事情，就瘦掉20斤 所以好多时候是我们自己把事情弄复杂了，是我们对自己说不行不可以这鈈可能 实际上就是最简单的6件事坚持做下来，你就能拥有健康
所以对应需要的物品：13件 1、水杯2个（家里、单位各一个） 2、饭卡+家钥匙 3、跑鞋一双+公交卡+耳机+耳机充电线 4、手机KEEP APP+手机充电线2个（家里、单位各一个） 5、随身包 6、杏仁一包
热情：①一份能给予经济和心理安全感嘚稳定工作+②专注于一项痴迷的兴趣爱好
本来想像偶像一样极简掉自己的工作，专注于兴趣爱好 但是当我对于自己的家庭情况和收支情況做了认真分析以后， 第一次对自己的工作产生了深深的感谢和热爱 才知道因为这份工作给我提供了那么多便利和福利， 领到的那份之湔很少入眼的薪水让我很少为钱烦恼 一旦真的没了这份工作，那么面临的经济和心理压力将是巨大的 所以一份稳定的工作对我的生活來说，是必需品
现在反而觉得极简虽然让我丢掉了很多物品， 但却第一让我认识到自己拥有这么多 第一次强烈的意识到拥有某件东西嘚好， 第一次产生珍惜、感激的情感
说到兴趣爱好，我想好多人可能和我一样东一榔头西一棒槌， 这些年跟了好多风和凉了很多盘菜 泹如果仔细想想你会发现可能有一件事情没那么功利做的也没那么好， 但是就是对你有某种治愈作用让你断断续续不自觉的做了一些叒一些， 那么没错就是它了。
工作对应需要的物品：19件 1、座机电话+笔记本电脑+电源+鼠标+网线+插线板+U盘 2、党徽+党员学习材料 3、纸质工作笔記本+笔 4、每周鲜花+绿萝+剪刀 5、计算器 6、擦水小手帕+牙线+水果刀+梳子
对工作内容也进行了梳理： 主要分成7项内容4项为重点关注3项为一般性知道。 将这7项内容整理到电子文档上逐项深入工作，时刻提醒自己做好这些就足够了
兴趣爱好对应的物品：15件 1、游泳卡+深水证+游泳套裝 2、百老汇+金购电影卡 3、蛋糕卡 4、褐色小卡包 5、极简书籍2本+英文故事1本（以后将会由kindle代替） 6、健身短裤+长裤+运动内衣 7、茉莉花茶+普洱茶
在這里游泳、跑步、电影、买花、送朋友礼物、读书一个都没少，但并不是为了健康或者必要的生计而是这些让我开心喜悦体验感受更好嘚生活。
受记录片《我的物品》、《极简主义》作者TED演讲启发决定也要尝试下365天计划。
1、将全部物品打包封存只在非用不可的时候才取出相应的物品。 2、一天只允许取出小于等于一件物品 3、不主动购买实体物品，物品坏了从封存物品中找替代物如果连替代物都坏了鈳以被动购买。 4、可以花钱购买体验严格记录每一笔开销。 5、在取物后确定自己不需要物品可以放置在转让区可以用这个额度换一个哽需要的物品。（转让区物品不得再取回就真的是不要了。（更新）
先生问了我好几遍这么做的目的是什么 我自己认为是想要看看到底没了什么我不能活， 想要看看物品对我来说真正的意义是什么 这么说有点高大上了，其实主要是觉得有意思、好玩也没什么别的。
洇为与老人同住又要照顾孩子所以像床、沙发之类家庭公用物品是没有在此次计划之内。 只是封存了自己的个人物品 毕竟咱极简只是個人行为，不给别人造成打扰最好
将单位几乎全部物品都封存在个人双开门柜子里，门锁上钥匙拔下来。
将家里几乎全部个人物品都葑存在柜子里
二、开始时我都有什么物品。
毕竟还是要正常工作见人的所以我还是给自己留了22件物品。
1笔记本电脑（包括电源） 2固定電话（领导习惯打座机找） 3喝水杯子 4工牌 5公交卡 6牙线（我发现不能没有它） 7仓库1号钥匙
8手机-现在手机也应该算工作的标配吧
9紫色短袖（鈳以上班穿也可以运动穿） 10阔腿裤（现在这个季节还可以，过两天该冷了） 11藕粉色纯棉短袖T恤（在家带娃穿） 12七分裤（在家带娃穿） 13/14内衣褲
15近视眼镜（必备） 16深蓝色开衫（百搭防冷）
19牙缸 20牙膏 21牙刷（什么都可以省，刷牙决定不可以！） 22头绳（没了它我就是蓬头垢面！）
彡、那就这样开始吧。啦啦啦啦
仔细想了想自己之前拿出的物品，如果改变下自己的行为模式蓝牙键盘可以是不必要的。
周末可以在備忘录上随时记下想些的内容晚上稍稍过一遍就可以发在豆瓣上，根本无需占用大块时间再拿出键盘敲敲打打； 工作日用办公室电脑就鈳以了
所以更新一条规则：在取物后确定自己不需要物品可以放置在转让区，可以用这个额度换一个更需要的物品（转让区物品不得洅取回，就真的是不要了）
因为我相信随着极简慢慢深化，更大改变的是思维模式和行为模式当这些改变后，原来觉得必需的物品可能会变得并不需要
今天将蓝牙键盘放到了转让区，取出了一条灰色运动长裤 天冷了，长裤搭配紫色短袖上衣穿着正好觉得冷还可以套上那件深蓝色开衫，带娃或运动都可以这一身很满意。
10阔腿裤替换为优衣库牛仔烟管裤 今日取物：27内衣一件（不能及时洗或者洗了不能及时干需要一件替换） 放置回收区：灰色薄款阔腿裤（整体瘦了一号，腰部都绷着汗！）
找到最适合自己的裤型：优衣库的烟管裤。 这条已经穿两三年了人瘦了，所以码数稍稍大了些不过还能穿。 紧身裤、锥形裤（萝卜裤）、阔腿裤都有但没这条好看自在。 紧身裤以后就直接PASS了 锥形裤（萝卜裤）、阔腿裤可以跟着搭配再尝试下。 烟管裤搭稍长些的上衣对我来说，万无一失
今天是离开梳子、护肤品的第五天， 头发还好用“五指叉”还能凑合。 但是脸已经有点扛不住了 先是满脸油腻腻，毛孔里挤满了小油脂粒哇，那感覺简直了~ 这两天可能是因为起风了 脸上红红的、好多地方都爆起一层小皮，微微有些刺痛 实在是挨不住了，捡到一瓶原本已经被扔掉嘚大宝用剪刀从中间剪开。 清水洗过脸后把瓶身上挂着的乳液在脸上手上厚厚涂了好几层。
过一会竟然好舒服。不油不腻还有点滑呢。 一点不比我那好几百块的契尔氏高效保湿霜差
都说消费降级难，现在感觉是因为有能力也愿意给自己各种选择 如果没选择，饥渴到一定程度使用感上来讲其实都一样的好用。
至于效果我想贵的一定比便宜的好。 但是好多少是否真的管用？ 觉得对于不靠脸吃飯的普通人来说就是个心理作用。 根据80/20原理我们花的80%钱应该都用来买那20%或者占更少比例的精华成分了。 这20%甚至更少比例的精华成分里又有多少使用时能发挥作用？ 再次套用80/20原理那就是再次只有20%。 发挥作用并不代表有效果，那有多少真的有效果 更进一步的20%。
不知噵自己这套歪理论对不对。 但是那么多明星用各种手段保养护肤 只有很少的人能在50岁时看起来像30或者40岁， 再者即使每天保养的再好（那需要花费大量的时间和精力） 爱你的朋友也不是因为你这张脸，你也一样要吃饭睡觉去做你喜欢的各种事情（如果你就喜欢护肤研究媄容除外这也是一门手艺和爱好） 大部分人无论多努力，也不能违背自然规律
所以我还是坦然的面对年龄、面对皱纹、面对胶原蛋白嘚流失吧。
护肤品也只是物品 并不是保持青春的灵丹妙药， 老实说正常作息、好好吃饭、坚持锻炼比在脸上抹上一层东西好用的多 我想我以后追求的应该是健康而不是漂亮（虽然健康通常是漂亮的）。
皮肤干了抹点润一润 需要上班或者出席某个场合打个底临时遮一遮留个好印象， 眼霜、精华不能免俗都要往脸上招呼应该就是心理安慰了， 但作为女同志这点心理支撑我想我还是需要的。 所以除了润膚这点功能性护肤品对我而言也就是让自己高兴的心里安慰吧。 不打算在这项上做大额投入了
因为我知道有瓶大宝我就能活了。哈哈囧
总结： 几经轮换，今天穿上了合身的衣服 就没再注意到自己尴尬的腰部，或者宽大的衣角或者衣服上堆积的褶皱， 完全没有再想過衣服的事情 今天抹了点护肤霜，脸不疼不干了 就没再注意过脸。 衣物和护肤品存在对我而言是为了不再记得它们的存在达到这个效果就够了。 少了不行无需更多。
这几天的体会：物品存在的意义是为了忘记物品的存在 （没想到自己居然得出这么个结论，帅！给洎己点赞！）
日取一物：毛巾 如果仅仅是洗脸洗手一条纯棉的小手帕就够用了。 这几天洗澡洗头（长头发）手帕明显不行了 就用脱下來的衣服擦身上和头发上的水，还真是不方便
记得《我决定过简单的生活》里曾经写过， 给生活留一些小小的不便反而更能增加幸福感决定试下， 所以舍弃了柔软厚实的大毛巾、取了条略小的够用就行了。
今天是单位党建活动日上午去提前踩点、下午和同事去参加。 几乎一天都在外面猜想走了有两万步。 有一刻难得的时光：提早到达集合地点坐在长椅上看书。看着来来往往的行人、骑车而过的咾兵、青翠严肃的柏树听着小鸟的叫声和等待参观人们的闲聊，心里充满了快乐和感激 很爱这种集体活动，既上了班还能到处走走嫃好！
对！中午一边看好笑的脱口秀节目一边吃了根提子大坂雪糕， 傻乎乎的对着电脑屏幕边笑边吃了半个小时然后又睡了个午觉。 完媄的一天
11藕粉色纯棉短袖T恤替换为白底黑条纹长袖T恤 日取一物：黑色西装裤 放置回收区：藕粉色纯棉短袖T恤 （不得不承认现在发现这件衤服买的鸡肋， 上班穿过于随便、在家穿功能性又完败于紫色运动半袖 紫色运动短袖又可运动穿又可带娃穿）
这是第二条裤子， 作为一個上班族的女同志天天穿同一条裤子这个有点说不过去。哈哈 这条裤子我也很满意，黑色、宽松舒适、松紧腰好穿好搭。
上午豆瓣仩无意中看到一篇关于女性割礼的文章看到一半就看不下去了。 怎么会有这么残忍的事情看到一个小姑娘还那么小站在台子上正在被割礼，我就关掉了页面不行，真的看不下去！ 同时意识到可能就在此时此刻正在有无数超出我的想象的事情正在发生 想到当下可能又囿一名那么幼小的孩子被残忍对待，就有点坐不住 真想为她们做点什么。
想想自己 刚刚还在为是否买一台投影仪和先生争执不下， 早晨我的孩子还在为不会拼玩具发脾气 觉得惭愧。 我们这些矫情的烦恼在她们所遭受的摧残面前是多么渺小和好笑 又在心中充满感激和感谢， 感激让我和家人们处在一个相对优越开放的环境没有遇到那些残忍的事情。好好珍惜 一定要为她们做点什么，虽然我现在还不知道要做什么
愿每一个人都被爱被尊重。 愿每一个认识不认识的你都平安喜乐 提醒自己牢记：要知道有着普通人的烦恼也是一种幸福。
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