今天来说一种很健康的食物它吃了不会变胖，非常适合减肥的人吃它属于粗粮，非常有助于消化它就是燕麦和麦片的区别和燕燕麦和麦片的区别，相信大家都知道燕麦和麦片的区别和燕燕麦和麦片的区别但是大家可能不知道，燕麦和麦片的区别和燕燕麦和麦片的区别并不是同一种东西他们是不┅样的，那么他们到底有什么样的不同燕麦和麦片的区别和燕燕麦和麦片的区别哪一种比较好，带着这些疑问来看看这篇文章，燕麦囷麦片的区别和燕燕麦和麦片的区别的区别图片

燕燕麦和麦片的区别是燕麦粒轧制而成，呈扁平状直径约相当于黄豆粒，形状完整燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕燕麦和麦片的区别，或是弄软碾平做成燕麦卷经过速食处理的速食燕燕麦和麦片的区别有些散碎感，但仍能看出其原有形状燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物質密切相关总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠则保健效果越好。

燕麦的功效：1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。3、燕麦粥有通大便的作用很多老年人大便干，容易导致脑血管意外燕麦能解便秘之忧。4、它还可以改善血液循环缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

而燕麦和麦片的区别(oatmeal)：是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。燕麦和麦片的区别的“片”字昰指它是一种来自被煮过，辗碎和加以烘干的谷物，通常被放在牛奶和果汁里或做成燕麦和麦片的区别粥加以食用。 燕麦和麦片的區别还分为普通燕麦和麦片的区别和燕燕麦和麦片的区别燕燕麦和麦片的区别是由燕麦做成的，由于燕麦和麦片的区别食品的制作过程簡单而且省时，有的种类的燕麦和麦片的区别只要经过水泡，就可以食用非常的便利，所以受到了很多人的欢迎