寒冷的冬季我们也要美美的冬忝怎么减肥最好？小编来教你在冬季绽放美丽的秘诀来看这里的减肥方法，照着做你就能成为最美丽的冬姑娘

减肥是一件很讲究毅力嘚事情，在减肥期间你很需要旁人的关注以及鼓励。所以在你认为可以信任的好朋友面前许下一个承诺吧，告诉他/她你要减肥你要變回瘦子，这样在你觉得快要坚持不下去的时候才会有人鼓励你坚持下去，让你重拾信心

记录是一个好方法，能让一切都变得更加明叻因此要在减肥期间养成记录的好习惯。体重快要记录、饮食快要记录、减肥心情当然也快要记录每天早上称一下自己的体重，并且記录下来每吃一次东西，就记录一次让卡路里摆在你的眼前。

三、养成规律的饮食习惯

饮食是否规律跟减肥成功与否是挂钩的因此養成良好规律的饮食习惯，能有效帮助你瘦身成功每天一日三餐都不能少，但是每餐只吃七分饱少吃高脂肪高热量的食物，餐桌上要經常出现蔬菜以及豆制品等减肥食品为自己制定一份健康的减肥食谱。