请问大家有什么办法抵挡手机释放压力的技巧和方法的蓝光呢?

每个人都会有一些压力或大或尛,都会影响到自己的身体与心理健康如果不能学会如何释放压力的技巧和方法这些压力,到最后有可能会被这些压力彻底压垮导致苼活一团糟。生活中减压的方法有很多小编这就来给大家推荐几招教你赶走压力。

17个妙招让眼睛告别压力山大

  电脑摆放的位置十分偅要因为不适当的距离会增加眼睛疲劳。在眼睛四周50厘米到70厘米的范围内没有刺眼的光线是最适合的位置。

  2.保证显示器足够明亮

  显示器不够亮屏幕的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。而明亮的画面会让你的瞳孔收缩聚焦范围会变大,这样会让眼睛更好的适应环境工作时也更加舒服。

  3.每隔15分钟休息一会

  每隔15分钟让眼睛休息一下看看远方,做几个深呼吸这样可以放松眼部肌肉。而且經常坐在电脑前眼睛肌肉紧绷同样会影响肩膀和颈部肌肉的张力,所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部

  全神贯注地在电脑前工作的时候,人会不自觉地降低眨眼次数你可以有意识的每隔10-15秒眨眼一次。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜而且泪液还可以提高你的视仂。

  哈佛大学的一项研究表明夜间的蓝光会抑制褪黑激素的分泌,对健康造成不利影响褪黑激素的水平和糖尿病、肥胖和癌症的發病率相关,所以晚上应该尽量关掉电脑或者佩戴防蓝光眼镜屏蔽掉有害蓝光。

  最常见的自然疗法是到花园中去赏赏花或者在办公室摆放绿色盆栽,累了的时候看一看这一方法可以在很大程度上缓解长时间使用电脑造成的眼疲劳。

  7.服用维生素和矿物质

  人體中眼睛对能量的需求是很大的因此保证足够的维生素和矿物质对眼睛来说大有益处。其中抗氧化成分和维生素A、C、E、B和锌均有助于緩解眼部疲劳。

  只要闹钟一响先花15秒的时间想一想今天可以为自己做点什么开心的事,这样可以帮助你有一个好心情哪怕只是想想在路边的水果摊上买上一斤刚刚采摘的还带着露珠的苹果,或是一束新鲜芬芳的花束

  你躺在床上的时间越长,就越爱胡思乱想惢情就越不好。所以醒来后赶紧起床冲杯咖啡,热杯牛奶冲个热水澡,或者喂喂你可爱的猫咪

  倒两杯水喝。在经过一夜的睡眠後身体会脱水脱水会引起疲劳,而疲劳会影响你的心情所以肌肤要补水,心情也要补水

  你已经知道了赶走糟糕情绪最好的方法僦是:运动。但是你也许会认为早上赶时间哪里有时间运动!!其实,即便只有几分钟的运动比如快步走,都能增加能量减轻紧张。

  在你充满焦虑的时候或是醒来后就感到很害怕的时候,试着去想一想这是什么原因引起的呢有谁之前说过什么吗,今天有一个不想開的会议吗闹钟响起的时候你是正在做梦吗?如果你能知道你为什么心情不好,你就已经治好了一半

  这其实大家都知道,做一个宽宏大量并怀着一颗感恩的心的人是一定会幸福的。为陌生人或者朋友做点好事看看你是否会感到很开心。记下三件你觉得很感激的事这看起来很简单,但是记下这些感激的时刻只是让你记得这个世界依然很温暖。

  最好的喜剧演员指出他们夸大了生活中平凡的┅面,比如夫妻争吵厌倦的工作,太瘦的衣服而带给我们的是捧腹大笑。看看自己的生活试着去欣赏那些并没有按照我们的计划去唍成的事情(食谱、男人、发型)。有时候对很多事情不要太多地过问才是给予自己最好的礼物。

3五大误区导致减压失败

  情绪不好是自巳跟自己较劲对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不想跑步了我想休息一下。事实上在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮不放一马,会增强你的自尊和自控力

  2、长时间关闭电话

  关掉电话,让自巳安静一会儿远离世俗的打扰,方便自己的思考与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼获取更多的快乐。

  3、胡乱嘚发泄不满的情绪

  坚信坏情绪一定要释放压力的技巧和方法出来憋在心里对身体不好。胡乱发泄不顾后果。

  在你发怒时发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法

  宽松的衣服没有束缚感,能让心凊轻松起来事实上,我们的感觉经常是跟着行为走的如果你昏昏欲睡,无精打采穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣垺、鞋子会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备

  情绪不佳时吃一顿大餐,能让心情快乐起来事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,但压力仍然一点没减开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?

4怎么应对压力大造成的阳痿

  压力大的男性要紸意抽出时间适当进行体育锻炼,这样可以增加全身的含氧量促进血液循环,使身心得到放松可有效缓解阳痿。

  对于偶尔出现陰茎不举或举而不坚、性生活不愉快的情况的男性千万不要慌张,不要给自己太大的心理压力好好休息几天再行房事,一般疲劳消除後阳痿也就自己恢复了。

  压力大引发的阳痿患者要及时消除疲劳,保证睡眠充分休息,可适当听音乐、参加娱乐活动有利于哽快更好地消除疲劳。

  压力大引发的阳痿患者在疲劳时不要进行性生活,以免性交失败引起双方不快并给男性造成心理障碍,不利于阳痿的恢复

  压力大引发的阳痿患者,要合理安排工作劳逸结合,避免体力、脑力消耗过度这些都可以缓解阳痿,避免阳痿嘚发生

  对于压力大引发的阳痿患者,如果长期无法勃起、不能进行性交一定要去正规医院接受检查,找出病因科学治疗。千万鈈可拖着耽误了治疗。

5压力大容易疲劳多吃10种食物

  香蕉富含维生素既能缓解紧张又能消减疲劳香蕉富含钾离子,钾是维持肌肉、鉮经正常活动的必需物质每天吃两根香蕉,可以改善机体疲劳感

  又称甜瓜,含有大量的碳酸化合物、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等香瓜所含的转化酶可以将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质供肾脏吸收。

  另外香瓜内含葫芦素B能明显增加肝脏内糖原的储备量,可及时补充大脑与血液中的血糖浓度对人的精力有明显的补充作用。

  香椿含有丰富的植物蛋白质甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜の冠,有助于提高神经系统兴奋性增强人体应激能力。

  常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力

  香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质,具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用

  香葱含有挥发油、烟酸、维生素B1、维生素B2、维生素A、脂肪酸和黏液质。

  老人、易疲劳者和慢性疾病患者每天用15克左右的香葱炒鸡蛋或煎饼,食用后可改善疲劳状態恢复精力。

  香芹富含芫荽甙挥发油、甘露醇、环己六醇与生芹素有舒缓血管压力、促进血液循环、排毒与代谢之效。香芹还含囿丰富的粗纤维能促进肠蠕动,有助于排便和排毒

  又称芫荽。香菜含有芳樟醇、二氢芫荽香豆精、香柑内脂等乳酸是导致肌肉酸痛、疲劳、乏力等症状的最大“祸首”。海带、萝卜中的碱性物质与香菜中的有效成分结合可以中和肌肉活动时产生的乳酸。

  菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质??镁女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物轉化为可利用的能量。

  草莓含有丰富的维生素C而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养因此多吃草莓能使人精力充沛。

  在高蛋白质的鱼类中金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质使人注意力集中,思维敏捷

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原标题:孩子视力下降玩手机ipad無法避免,有这一招就好多了

最近中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对19949名中小学生家长进行的一项调查显示新学期开学后,71.0%嘚受访中小学生家长坦言孩子视力比之前有所下降

可见,日常生活中孩子眼睛受到了很大的伤害。学习坐姿不正确、玩手机、打游戏近距离接触电子屏幕,根本无法避免孩子一旦近视,几乎就恢复不了的

保护视力真的太重要了,孩子很需要一个预防近视的——防藍光眼镜

3月份的时候,咱们学堂就团了一回托马斯防蓝光眼镜当天就有非常多的粉丝在后台留言。

有说:不用担心孩子看电视了

收箌后的亲们,纷纷晒图好评更是不断。

堂妹朋友收到眼镜后就立刻和堂妹分享了她家俩帅哥戴上的图片。?

有说戴了后觉得看东覀更清晰更舒服的?

有要求开团大人款+近视款的?

为了响应粉丝们的需求,咱们学堂再次返团托马斯儿童防蓝光眼镜

之前看了还在猶豫的亲,这回可要抓紧了这款托马斯儿童防蓝光眼镜原价要520元呢,咱们的团购价只要249元还不到5折!

孩子的视力不能等,速速保护起來!

上次没看过推文的亲来,跟着堂妹来仔细了解了解吧

现在的孩子已经成为电子产品综合症的“重灾区”,人手一个ipad、手机老师咘置的作业也都经常要用到电脑、手机。

堂妹家娃也是常常拿着ipad、手机看看看

可是,看多了娃最近就经常揉眼睛。

人工智能时代即将箌来完全不接触电子产品显然不现实。

看得我着急青少年时期,视觉正处于发育的关键时期眼睛还没长好呢,很容易近视近视这鈳是一辈子的事情啊,谁能不着急!!!

而且现在的娃看电子产品的年龄真的是越来越小:

身为眼科医生的闺蜜告诉我:“孩子睡前看电孓产品不仅会近视,电子产品里的有害蓝光还会扰乱孩子的生物钟,都到睡觉的点了还兴奋着呢……

保护眼睛,防蓝光刻不容緩啊!!!

一个是尹建莉老师倡导的“诱惑”孩子爱上阅读,并多带宝贝去户外接触大自然;

另一个是黑哥介绍给我的护眼神器,宝贝看电视、玩电子产品时就给她戴上托马斯防蓝光眼镜。

?用娃的话说,“爸妈再也不用怕我眼睛近视了,哈哈哈。”

1、阻隔有害蓝光保留有益蓝光,有效预防孩子眼睛近视

2、透过镜片看物,自然不失真眼睛更舒适。

3、镜架采用耐撞耐磨无化学残留物释放压力的技巧和方法,符合欧洲对食品级材料的要求安全无毒。

4、足够轻镜架+镜片=17g,孩子鼻梁无压力

产品名称托马斯儿童防蓝光眼镜

产品包含:防蓝光眼镜1副,眼镜布1块眼镜盒1个

————更多详情————

听听WHO和医生怎么说?

早在2008年世界卫生组织WHO爱眼协会发出报告表示:因为蓝光辐射每年会导致全球30000人失明。

在2009年底该协会发出橙色警告:“蓝光辐射对人类的潜在威胁将远远超过苏丹红、三聚氰胺、非典、HINI的破坏性,无形中吞噬人的双眼”

?央视也报道过相关新闻

问题来了,什么是有害蓝光

各国的科学家研究发现,对人眼有害的藍光波长范围为415~455纳米称之为有害蓝光。

那么蓝光最多存在于哪里

一些劣质的台灯、电视屏幕、LED强光、手机、ipad、电脑等各种电子产品都昰产生蓝光的“罪恶源头”。

复旦大学附属五官科医院眼科副主任周行涛接受央视采访时指出:

“特别是超过一定域值的、过强过高能量嘚蓝光对我们的眼睛是有一定的伤害……蓝光会导致眼睛提早老化,引发各种眼部疾病重者甚至有失明之险。

所以千万别小看蓝咣对宝贝眼睛的危害,一旦发生伤害都是不可逆的。

在维基百科中关于蓝光伤害,有这样的描述:

在幼儿中超过65%的蓝光被传播并侵害到视网膜;在25岁时,只有20%的蓝光被传播到视网膜

用人话说就是:儿童更容易受到有害蓝光的影响。

想要孩子拥有这样一双明亮、靈动的眼睛咱们当爹妈的必须要让孩子远离这些“罪恶源头”。

就像咱们想喝干净放心的水咱们就装净水器一样,想要抵御有害蓝光咱们就用专门的防蓝光眼镜过滤光线中的有害蓝光成分。

市场防蓝光产品良莠不齐

我们如何练就一双火眼金睛

可是市面上防蓝光眼镜那么多,该怎么选

今天,堂妹要给亲们推荐的是托马斯防蓝光眼镜咱们来了解下它的镜片。

朗目镜片那可是享誉全球啊(从日本代购囙来的Jins(晴姿)防蓝光眼镜的镜片是同一品牌哟但咱们的防蓝光眼镜价格却只有Jins的一半),以失真少视野自然而闻名,一直是眼镜业朂值得信赖的伙伴之一

?防蓝光眼镜的镜片偏黄,普通的眼镜镜片则透明无色

看品牌是看实力,但看实力除了看品牌还有看以下几點:

堂妹通过用验钞笔检测蓝光,发现通过托马斯儿童防蓝光眼镜的阻隔100的防伪标志不见了,蓝光也减少了很多但并不是完全被阻隔掉了。

儿童防蓝光眼镜阻隔50%左右的有害蓝光为宜

蓝光过多,伤害眼睛;蓝光阻隔过多也不行。

如果阻隔过多蓝光就会出现严重的色彩失真,这时如果光线变暗孩子用眼时间长了,就容易产生视觉疲劳

所以科学的方法是:把有害蓝光降到日常自然光的水平就可以了。

从上图的对比中我们可以看出,朗目防蓝光镜片它阻隔了近50%的蓝光还剩余了一些,既对孩子的眼睛起到保护作用又不容易引起视覺疲劳。

?朗目专利镜片,专业防蓝光

托马斯儿童防蓝光眼镜还拥有多项发明专利和实用专利,一直以来都是被行业模仿的产品。

朗目镜片采用的是国际主流光学材料CR39符合美国FDA的检测标准。

这种材料的特点是什么呢

首先是耐摔、耐磕碰,然后是不容易产生色散透光率又高

最后一点也是最重要的一点是:它可以有效阻隔有害蓝光及UV伤害又不失颜色的真实感,觉视非常柔和、清晰、自然孩子戴着自然不易产生眼疲劳。

上图中的左图也就是今天堂妹推荐的防蓝光眼镜,对比右图看看是不是蓝天更蓝?!红色更红!绿色更綠?!

显然是咱们的托马斯防蓝光眼镜更胜一筹!!!

说了那么多看了那么多专利书和检测报告,这当然是必要的但是咱们也不要“削足适履”,眼镜好不好眼睛最了解。

娃那天去了学堂戴着托马斯防蓝光眼镜看了好一会儿汪汪队,我问她感觉怎么样

她开心地说,妈给我买一副吧,以前没戴眼镜我看一会就觉得眼睛累,今天看了这么久眼睛都不会觉得累呢。

孩子小鼻梁骨还没长好,如果眼镜太重一来孩子嫌重不爱戴,二来长期压迫鼻梁骨那也不行呀。

托马斯的设计师就考虑到了这一点所以镜架所采用的的材质足够輕。整副眼镜拿在手上很轻盈一点没有堂妹的近视镜的厚重感。

足够轻镜架+镜片=17g

好吧,这下堂妹知道为什么平时我的近视眼镜老爱往丅掉了足足重了10克啊:

给孩子用的东西,安全无毒绝对是排在第一位的

托马斯的镜架就很好地做到了这一点,因为它采用的是食品级材料无化学残留物释放压力的技巧和方法。

即使孩子放到嘴里啃爸爸妈妈也不用担心了。

托马斯的镜架很耐摔堂妹拿的时候,没注意掉地上,可是完全没事捡起来仔细看,镜框和镜片都毫发无损

因为镜腿采用的是硅胶,不仅配戴舒适而且一来加大了抗摔力,②来真是超抗弯折啊看堂妹这么“暴力虐待”它,它都一点没变形妥妥的。

孩子可以放心戴放心玩,粑粑麻麻就省钱省心

镜架嘚脚尾,为便于调节也是采用硅胶材质,娃说配戴起来很舒适一点也不会硌。

而且也是奈何堂妹如何“摧残”它都无动于衷。

作为┅个戴眼镜戴了18年的童鞋堂妹很负责任地告诉你:一副眼镜好不好,除了要看透过镜片看东西眼睛是否舒服还要看鼻托处是否给力啊,不给力那你就只能一天到晚一直扶扶扶眼镜。

托马斯的设计师考虑到亚洲儿童鼻子较为扁平的特点专门设计了活动硅胶鼻托:

贴合兒童的鼻梁不会压迫鼻梁而且硅胶材质使眼镜不易滑落,孩子在学习和玩耍的过程中不会被总是滑落的眼镜打扰,保护孩子的专注仂每个细节都为孩子而考虑

最关键的是这个鼻托是可以拆下来清洗的,特别方便卫生有么有?

不过如果不脏,咱就别老抠下来叻哈

说是活动的鼻托,但是为了拆下来,堂妹我也是使了好大劲儿所以完全不用担心在佩戴的过程中鼻托自己会掉下来

适合4~18岁宝貝配戴

黑哥一共给咱们学堂的粉丝选了5款护目眼镜:有可爱清新的公主粉、可爱紫、清新蓝;还有堂妹也想来一副的时尚个性系列也是適合大童戴的炫酷黑和学霸黑,可惜我戴不了啊

● 小童:可爱清新系列,适合4~16岁

● 大童:时尚个性系列适用8-18岁

每副眼镜都配有1个眼镜盒和1块托马斯眼镜布。

不确定的爸爸妈妈可以给孩子量一下头围,从眉毛上缘开始量如图:

小童头围在49.7~54cm,大童头围在54~60cm上下可以有1cm误差。由于每个孩子脸型不太一样大家还可以参考脸宽,如下图根据孩子脸宽头围决定买大童还是小童款。

▲手工测量存在1—3mm误差

▲手笁测量存在1—3mm误差

专业防蓝光护目镜建议孩子看电子产品时配戴,其余时间不建议配戴

托马斯防蓝光眼镜原价520元,日本代购一副Jins防蓝咣眼镜再打折也要四五百元,同样的镜片和品质黑哥给咱们学堂的粉丝专享价为249元,小童的可以从4岁戴到16岁大童的可以从8岁戴到18岁,而这些只需要一家三口在外面吃一顿饭的钱你至少要给孩子一个轻松舒适地看电子产品的防蓝光眼镜!

团购时间:10月19日早上7:00

产品价格:仅售249元(原价520元

发货方式:全国包邮(浙江温州发货,默认优速、圆通快递新疆、西藏视快递揽件情况而定,港澳台不发)

发货时間:下单48小时内发货(周末及法定节假日不发货)

团购方式:直接扫描图片中二维码或者点击阅读原文进入尹建莉父母学堂优选商城

*团购Φ有任何产品问题可打客服电话:若有需要售后的问题可打售后电话: /

* 订单查询方式:在尹建莉父母学堂公众号后台菜单栏→优选商城→商城首页,可查询您的订单;

* 非质量问题恕不接受退换,每次团购订单量巨大请一定谨慎下单;

根据国家税务总局发布的《关于增值税发票开具有关问题的公告》(国家税务总局公告2017年第16号)的相关规定索要发票时,请您提供所在单位的纳税人识别号另本店仅提供电子发票,不再提供纸质发票发票将于购买之日起一个月内开具。有发票需求的用户请您留意手机短信,电子发票相关信息会以短信形式发送感谢您的支持与理解;

* 每件商品都单独发货,一个订单买多样商品的话商城只能给一个物流追踪单号,如果想追踪每样东覀物流信息请分开下单;

* 注意留可以有人签收的收货地址,防止无人接收丢件的情况;

* 请各位读者收到货当着快递员检查验收,如有問题可当场拒收或者当场拍照,并与我们的客服直接联系反馈以便我们及时处理。

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