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明香クレア
身高：167cm三围：B83 W59 H89星座：巨蟹座血液型：O型
大神有没有种子啊
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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扫描下载二维码　　今年20了。可是一直驼背。气质神马的根本不着边好吗！最近看到很多人分享变美的方法。治驼背也很重要好吗！！！
楼主发言：11次 发图：0张
　　有没有大神可以给个治驼背的方法？！！同学们你们又是怎么治好驼背的求回复啊啊啊！！！　　
　　同求…　　
　　很难吧，除非很小的时候骨骼没发育成形的时候去矫正，不然杨幂早治了
　　每天靠墙边站，有一点效果，不站又驼了…背背佳…以前穿过两件，毛效果都木有，我是脖子不由自主往前倾…像呆头鹅…　　
　　回复第3楼(作者:@死道友不死病友 于
19:08) 　　很难吧，除非很小的时候骨骼没发育成形的时候去矫正，不然杨幂早治了 ==========不是吧。我才二十啊啊啊。不想一辈子呴着个背啊。人也显矮啊啊啊　　
　　回复第3楼(作者:@死道友不死病友 于
19:08) 　　很难吧，除非很小的时候骨骼没发育成形的时候去矫正，不然杨幂早治了 ==========不是吧。我才二十啊啊啊。不想一辈子呴着个背啊。人也显矮啊啊啊　　
　　回复第4楼(作者:@蓐花似蝶 于
19:11) 　　每天靠墙边站，有一点效果，不站又驼了…背背佳…以前穿过两件，毛效果都木有，我是脖子不由自主往前倾…… ==========是啊。本来Lz就只有159。驼背显的更矮了。而且显得超没精神的。好羡慕笔直笔直的MM啊　　
　　看到这个帖子我笑了，你知道吗，我以前也驼背，妈妈说了多少次我都改不了，自己觉得没什么难看的，而且觉得那么驼着挺舒服，结果你猜怎么着，到了大学以后，我宿舍的一个室友，简直就是驼背界的奇葩！你看她的侧面，你就觉得她前后都长胸了，后背的两坨大肉球让人不忍直视，肩膀超级厚，脖子后面也有一大堆肉，肚子上的肉就更不用说了，好几层，整个人看起来就特别愚蠢笨重，我觉得简直太难看了，从那时起，我就时时提醒自己要把肩膀往后扳，不过几个月就形成习惯了，肩膀也好看了，所以说我说这么多是要告诉你一点，治驼背首先自己要有一个信念，时时提醒自己，再辅以良好手段，贴墙站，然后不站的时候记住那个紧绷的感觉，就ok啦！
　　回复第4楼(作者:@蓐花似蝶 于
19:11)　　每天靠墙边站，有一点效果，不站又驼了…背背佳…以前穿过两件，毛效果都木有，我是脖子不由自主往前倾……　　==========　　
　　我也驼背。。都是泪啊　　
　　不怕痛的就去练瑜伽，练最基本的哈他瑜伽就行了，记得理论方面要自己要先系统学习过　　自己练或者健身房的教练都要小心，韧带拉伤。伤到可能你年轻三个月左右能康复吧。　　如果掌握方法，你会发现自己的身体有着点点滴滴的转变。　　妹纸加油！
　　我我我，哎，据说每天靠墙站半小时，2个月就有效果，可是我懒，坚持不了　　
　　回复第8楼(作者:@浪漫奔逃躁狂症 于
19:46) 　　看到这个帖子我笑了，你知道吗，我以前也驼背，妈妈说了多少次我都改不了，自己觉得没什么难看的，而且…… ==========　　
　　回复第8楼(作者:@浪漫奔逃躁狂症 于
19:46) 　　看到这个帖子我笑了，你知道吗，我以前也驼背，妈妈说了多少次我都改不了，自己觉得没什么难看的，而且…… ==========是啊。我也感觉信念很重要。主要我经常要领重物。不知不觉就弯了哎....　　
　　这个还得靠自己啊。我以前也不在意驼背。不是太严重。后来看到那个明星刘诗诗站姿真漂亮。我就想也那样站。多有气质。每次走路。我都想象一下她的站姿。就会不由的挺起来。你可以找个你喜欢的明星试试
　　健身！！！我最近减肥跳健身操然后忽然觉得自己背比以前直！　　
　　同楼主。。。。从小到现在都没少让我爸妈说！　　我男人说我哪都挺好的，就是不该驼背。背一陀人整个就没气质了。可我总是忘记提醒自己！呜呜呜。。。　　
　　回复第4楼，@蓐花似蝶　　每天靠墙边站，有一点效果，不站又驼了…背背佳…以前穿过两件，毛效果都木有，我是脖子不由自主往前倾…像呆头鹅… 　　--------------------------　　握手，泪奔~~o(&_&)o~~　　
　　我妈给我买了。。。背背佳　　ps我20多了　　
　　都20骨头早定型了 刻意板着点吧 我小时买了仨背背佳 都没用 后来大了知道美了 自己特意挺着 现在要是特放松还是会有 但是平时已经习惯了
　　把肩膀打到最大然后保持，双臂放松垂下来放身体两侧。一开始的时候脑子里要时刻记着挺胸抬头吸腹，你要感觉整个背连同腰像一块铁板一样hold住，脖子不要往前探。等到慢慢熟练了之后，你不用刻意记着也会是这个效果，当然坏处是，你就算坐着要是弯一下背都会酸痛，直起来就不疼了，但是会累。
　　有没有同志以前是驼背后来治好的！！！跪求啊啊啊　　
　　好像是走路的时候想象自己脑袋上顶个苹果就不驼背了　　不过我要想起来对我才有用。。。
　　驼背女孩胸部都很丰满的哦！因为害羞所以尽量弓着背让胸部不会太突出，殊不知丰满是身材上的优势！　　
　　主要靠自己，时时注意，多穿正装少穿休闲，我以前也有，大学后就好了　　
　　我也是驼背。 老公经常叫我小乌龟。 很难看。 偶尔去按摩后， 肩部比较放松时驼得没那么厉害
　　少给自己找借口，走路的时候如果挺胸收腹，除非你的背已经弯得直不了，不然我不信会挺不起胸来　　既想变美又不愿付出努力，谁让你驼成习惯了呢，别不想改又在找诸多借口。有这闲功夫发贴寻找所谓的方法，还不如赶紧去练
　　回复第11楼，@jm389　　不怕痛的就去练瑜伽，练最基本的哈他瑜伽就行了，记得理论方面要自己要先系统学习过 　　自己练或者健身房的教练都要小心，韧带拉伤。伤到可能你年轻三个月左右能康复吧。 　　如果掌握方法，你会发现自己的身体有着点点滴滴的转变。 　　妹纸加油！　　--------------------------　　瑜伽进行中！我一定要坚持下来。　　
　　因为LZ之前一直在带宝宝（不是我的）带过宝贝的宝妈应该知道抱小孩是力气活不知不觉就弯了。而且挺直了抱就很别扭。我就想问问有没有朋友以前是驼背现在改正了。可以把方法分享给大家。我想不止我一个人驼背吧。　　
　　驼了几十年了
驼驼也就习惯了
　　1、靠墙站，穿恨天高靠墙站效果有加成。　　2、健美操、瑜珈，注意锻炼背部肌肉以及舒展肩部。
　　是骨骼都已经变形的那种驼背　　还是自己不注意形体 总是含胸的那种微驼啊　　前者没戏了
后者靠墙站军姿 每天一小时 30天就应该有效果了
如果是含胸 说明楼主人不自信 　　自信 昂首挺胸 自然不会驼背
　　睡觉不用枕头，最方便的办法
　　求高人
　　楼主看这边看这边！！！！　　本人女，上大学前163.X的身高，苦读成微驼，大学开学买了厚度约5CM的棕榈床垫配一个约0.5CM厚垫套，整体硬度介乎木床板跟5CM软垫之间，然后，本女子在大学四年，没用用过枕头睡觉！！！每晚就像尸体一样躺那边，后来就习惯了。然后经常拉筋，正面拉，侧面拉，后侧拉，拉拉拉拉拉拉。。。。。。　　大学毕业华丽丽地长成166，腿直了，关键是，背挺了，妈妈再也不用担心我的胸部！直到现在我穿紧身衣服，背后的曲线也是杠杠滴！
　　我以前也驼背严重，出来工作后遇到我师傅，每次我不知觉驼背时候，她就会在后面大呵一声。熊掌啪的就打我背上，然后的然后我就彻底改掉了这个习惯，我师傅是个超级大胖纸，那力道你懂的。。
　　回复第34楼(作者:@冰鸟不在 于
10:37) 　　PS 如果是含胸 说明楼主人不自信 　　自信 昂首挺胸 自然不会驼背 ==========的确。以前小时候人很直。我妈妈也是个马大哈。发育的时候神马也不懂。小胸胸发育的时候有两个小点觉得好害羞！！！感觉小伙伴都没有就下意识的齁着背。结果变驼背了啊啊啊　　
　　楼主我来现身说法，自己一定要注意，时时刻刻。然后每天贴墙站，15分钟以上，要能点着脚更好，睡硬板床，反正我的好多了，穿衣服也会好看，加油。　　
　　回复第37楼(作者:@剩女小小马甲一枚 于
10:56) 　　楼主看这边看这边！！！！ 　　本人女，上大学前163.X的身高，苦读成微驼，大学开学买了厚度约5…… ==========我现在做拉伸运动。每天坚持。我还好只是微驼。我觉得挺直起来会更有精神气。我身边驼背的朋友也很多我就想能分享别人的经验哈　　
　　驼啊我也驼 站直了肩膀打开就直了点
但是肩背有厚厚的肉
背背佳 瑜伽
靠墙站真的是要坚持
但是我坚持不了〒_〒　　
　　背背佳还是有点作用的，其实最有效的办法是经常照镜子，一看到自己镜子里那驼着的熊样，立马提醒自己听起来，还有就是家里人一看到我驼着就大喝一声一巴掌拍我背上，慢慢自己脑子里崩了根弦，现在我站在的时候好些基本不驼了，不过坐着的时候还是直不起来，总是象个虾米一样，都是泪啊
　　回复第8楼，@浪漫奔逃躁狂症　　看到这个帖子我笑了，你知道吗，我以前也驼背，妈妈说了多少次我都改不了，自己觉得没什么难看的，而且觉得那么驼着挺舒服，结果你猜怎么着，到了大学以后，我宿舍的一个室友，简直就是驼背界的奇葩！你看她的侧面，你就觉得她前后都长胸了，后背的两坨大肉球让人不忍直视，肩膀超级厚，脖子后面也有一大堆肉，肚子上的肉就更不用说了，好几层，整个人看起来就特别愚蠢笨重，我觉得简直太难看了，从那时起，我就时时提醒自己要把肩膀往后扳，不过几个月就形成习惯了，肩膀也好看了，所以说我说这么多是要告诉你一点，治驼背首先自己要有一个信念，时时提醒自己，再辅以良好手段，贴墙站，然后不站的时候记住那个紧绷的感觉，就ok啦！　　--------------------------　　这个说法不错，我也这样。　　
　　@剩女小小马甲一枚 37楼
10:56:55　　楼主看这边看这边！！！！　　本人女，上大学前163.X的身高，苦读成微驼，大学开学买了厚度约5CM的棕榈床垫配一个约0.5CM厚垫套，整体硬度介乎木床板跟5CM软垫之间，然后，本女子在大学四年，没用用过枕头睡觉！！！每晚就像尸体一样躺那边，后来就习惯了。然后经常拉筋，正面拉，侧面拉，后侧拉，拉拉拉拉拉拉。。。。。。　　大学毕业华丽丽地长成166，腿直了，关键是，背挺了，妈妈再也不用担心我的胸部！直到现在我穿......　　-----------------------------　　看了你的留言，我昨天试了一下。。。尼玛，翻来覆去就是睡不着啊。。本来想平躺着的，结果睡着睡着就侧卧了。而且还不停的醒。结果一大早起来发现，变成了抱着枕头睡觉的姿势了。。。，你是怎么睡着的啊，真是强
　　同楼主，从小到大驼到现在，因为感觉驼起来真的很舒服，，最近在坚持靠墙站，　　
　　深情马克
　　我说个最简单的办法，找根细长棍子，有时间就背在身后，两手手心向前握拳抓住，坐着站着都行，尤其看电视的时候。　　小时候学琴的时候姿态不好，老师教的，非常好用。　　
　　@剩女小小马甲一枚
10:56:55　　楼主看这边看这边！！！！　　本人女，上大学前163.X的身高，苦读成微驼，大学开学买了厚度约5CM的棕榈床垫配一个约0.5CM厚垫套，整体硬度介乎木床板跟5CM软垫之间，然后，本女子在大学四年，没用用过枕头睡觉！！！每晚就像尸体一样躺那边，后来就习惯了。然后经常拉筋，正面拉，侧面拉，后侧拉，拉拉拉拉拉拉。。。。。。　　大学毕业华丽丽地长成166，腿直了，关键是，背挺了，妈妈再也不用担心我的胸部！直到现在我穿......　　-----------------------------　　@狂奔的桔子 45楼
21:27:21　　看了你的留言，我昨天试了一下。。。尼玛，翻来覆去就是睡不着啊。。本来想平躺着的，结果睡着睡着就侧卧了。而且还不停的醒。结果一大早起来发现，变成了抱着枕头睡觉的姿势了。。。，你是怎么睡着的啊，真是强　　-----------------------------　　嘻嘻~我也辗转了好久（几个月？半年？）才习惯啊，以前大学睡比较硬的床垫更难受，经常呼吸不顺，侧睡简直痛苦，还有增加颈纹的嫌疑，现在在家睡软床垫没那么痛苦了。　　PS你可以先从降低枕头高度开始，或者我以前的办法是那毛巾叠枕头，越叠越薄，于是成尸~
　　我也有这些烦恼，试过很多方法----我有好办法也一定分享给各位，！！
　　基本上是定性了，只能自己一直注意了，时刻可以的挺　　
　　@lxmore 42楼
11:59:53　　驼啊我也驼 站直了肩膀打开就直了点
但是肩背有厚厚的肉
背背佳 瑜伽
靠墙站真的是要坚持
但是我坚持不了〒_〒　　-----------------------------　　你真是身在福中不知福啊，背部有肉是有福气，背部没肉好看是好看，但是在相学里面一点也不讨喜，好的福相其实在大多数人眼里都不好看，比如双下巴。
　　健身房拉背，1、2月看见效果　　
　　@剩女小小马甲一枚
10:56:55　　楼主看这边看这边！！！！　　本人女，上大学前163.X的身高，苦读成微驼，大学开学买了厚度约5CM的棕榈床垫配一个约0.5CM厚垫套，整体硬度介乎木床板跟5CM软垫之间，然后，本女子在大学四年，没用用过枕头睡觉！！！每晚就像尸体一样躺那边，后来就习惯了。然后经常拉筋，正面拉，侧面拉，后侧拉，拉拉拉拉拉拉。。。。。。　　大学毕业华丽丽地长成166，腿直了，关键是，背挺了，妈妈再也不用担心我的胸部！......　　-----------------------------　　这个可以试试看，哈哈
　　背背佳吧，带了可以提醒一下自己
　　买了个日本的背背佳，蛮好的　　
　　同求，有方法了吗，朋友？？
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