求个APP 就是那种可以显示出一天消耗的卡路里还是什么的_百度知道
求个APP 就是那种可以显示出一天消耗的卡路里还是什么的
薄荷，咕咚都可以。卡路里有两个方向，一进一出，只要消耗的比摄入的多，我们就能瘦下来。从我正在减肥的经验来说，有两个app值得一试，顺带说一下使用步骤。1. 了解自身卡路里消耗，也就是每天不运动的消耗。这个和我们的年龄，体重，性别等都有关系。这可以用薄荷app来测算。2. 了解自身消耗后，就可以着手计算运动消耗。最直接的减肥方式是有氧，而大部分有氧器械（跑步机，椭圆机等）都自带卡路里计算功能。而对户外有氧运动的测算，我推荐用咕咚运动。这个app可以测算跑步，骑车，滑雪等户外运动。根据我们的信息（还是体重年龄这些货）来算出消耗的卡路里，同时还给出每公里的时间等资料。时间一长，我们就可以对比现在和过去的成绩，非常励志。当你发现你自己的运动成绩励你自己的志时，动力就会暴增。再然后你就会体验到跑步高潮，不过这是后话了，现在可以先期待着。另外此app的分享功能很好，觉得坚持不下来的话可以请人监督，没有按时把自己的运动记录发布在朋友圈上就要来鞭策自己。跑出了很厉害的成绩也可以分享。至于无氧运动（比如练肌肉），我建议就别去算卡路里了，一个是太复杂，另一个是无氧不怎么消耗卡路里，算清楚了反而影响内动力。但是这对健康和塑性至关重要，而且练出很多肌肉后也会增加一定的基础消耗。同时练肌肉见效快，很容易起到鼓励打气的作用。我推荐《囚徒健身》这本书，在家就可以折腾自己，没有任何不方便的借口。3. 以上两个结果加起来就是我们的消耗了，无论什么情况，我们的摄入不能超过这个消耗。如果超过了（生日party，长辈劝白酒，自己没hold住等），那么这一天就白费了，大侠请从头来过。之前提到的薄荷app就有测算卡路里功能，输入食物的量甚至是具体做法，它就能给予一个相对准确的反馈。在一开始的几周可以全天候监控自己的饮食，之后熟悉了就可以目测每种食物的卡路里，在心里面估算了。
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因为你做不同的事时消耗不一样pedometer。 这个软件能显示你运动时消耗的卡路里，而手机不能知道你是在睡觉还是跑步，一天消耗多少估计没有这样的软件
其他2条回答
2，一天消耗多少估计没有这样的软件pedometer，你做不同的事时消耗不一样，这个软件能显示你运动时消耗的卡路里。 1
快用苹果助手里有
额 名字是什么？
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出门在外也不愁卡卡健康(卡路里小助手) -健身减肥计划·瘦身增肌食谱：在 App Store 上的内容
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【App Store 2016 年推荐应用】【App Store 2015 年度精选】【App Store官方首页推荐应用】"在减肥的道路上，妹纸们发现每次想吃东西的时候，计算食物的卡路里再把它转换成运动时间很麻烦，然后就有了卡卡。我们的减肥理念是：“想减肥就要迈开腿管住嘴”“吃到饱也能减肥”“轻卡食物也有美食”卡卡健康iCalorie 是一款记录每天所吃的食物，并通过计算摄入的卡路里帮你转换成该做多少运动的应用。只需要几个简单的点击，即可添加每天的食物记录，帮你管理自己的热量和营养摄入。卡卡将已经摄入的热量转换为所需运动的时间，根据不同的运动形式计算所需运动的时间。不断丰富完善中的食物库，除了20多种常见运动外，支持从KEEP，fittime即刻运动 等热门运动APP中选择运动数据，让你知道吃多少该运动多久，减肥瘦身吃零食不再充满负罪感。特色简介- 简单易学的交互，清新优雅的设计，支持apple watch, 同步苹果健康- 数万条的食物库热量数据，科学总结给食物分类，星巴克等连锁餐饮品牌的食物热量及营养成分不断完善中，方便查找添加- 支持20+种运动的能量转换，支持从KEEP，fittime即刻运动等热门健身运动APP中导入运动形式。- 丰富的运动场景主题以往的用户好评----------------正是我需要的减肥神器！看看能坚持多久_by 马年平安 for v3.0_ o China----------------功能强大功能挺全的、我用的健身软件keep和fit time都有、不错。下载了看看、舍不得卸了～～_by 韩韩韩qsdj for v3.0----------------改版后更好以前都主要用减肥小秘书的，现在改版后就用它了，感觉能增加个经期小助手就好了_by 爱丽啦 for v3.0_ ----------------很全卡路里计算，运动计算，还和Keep什么的运动APP相连，太棒啦！_by 剑锋月明 for v3.0----------------初体验感想第一天使用，整体感觉非常不错。建议改进：每个输入的食物都可以手动输入热量，因为很多都可以在包装上看到卡路里的数，更加精确；另外，基础代谢的数身边朋友普遍反应偏高，不知道是不是没有考虑肌肉比例的缘故_by 水煮桃子 for v3.0----------------非常好非常清晰的软件 无广告 也没那么多不实用的功能。改版之后数据以及卡路里消耗一目了然。_by Vieon0606 for v3.0----------------如果你喜欢卡卡，请别嫌麻烦给我们一个好评（增加卡路里消耗），如果在使用过程中遇到任何问题，或有任何诉求和建议，请您将宝贵意见反馈至微信公共号：卡卡健康
微博：卡卡iCalorieQQ群：
版本 3.2 中的新功能
1.加入体重数据的同步2.优化了一些功能细节
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升级到Pro版免费有没有什么软件可以计算运动的时间，路程，卡路里，等等_百度知道
有没有什么软件可以计算运动的时间，路程，卡路里，等等
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如果你是Windows phone下个《adidas miCoach》
I phone下载一个《耐克+》
安卓的话就《咕嘟运动》
乐动力这个软件耗流量不？
消耗啊，这种类型的软件一般都消耗，因为他们要定位你位置的地图，所以需要流量
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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其他4条回答
爱疯的应用
有没有便宜的
你用爱疯 的话
那个 耐克加 的东东
好像是 160-180安卓就得 买手环了 一般都得300+
小米佩戴型装备 你可以看看
你看看功能在说
好吧(∩_∩)
薄荷软件 吃的卡路里和运动用掉的卡路里都有 很好很方便的一个软件
你什么手机
你就搜Instagram
搜索的玩意
额额 我发错了
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出门在外也不愁如何准确计算摄入的热量和运动消耗的热量？ | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如何准确计算摄入的热量和运动消耗的热量？
(C)2015果壳网&京ICP备号-2&京公网安备科学计算热量摄入——每天吃大卡多少能减肥？ - 薄荷减肥论坛
科学计算热量摄入——每天吃大卡多少能减肥？&
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既然过多的热量会使人发胖，那么，是不是热量越少就瘦得越快呢？答案是「错的」。长时间的过低热量饮食，会因为热量不符人体生理活动的基本需求，而使身体发挥一种自然机制，将生理作用所必须消耗的热能调低。因此，许多藉由节食减肥的人，往往会惊讶的发现，即使自己拼命挨饿，体重却似乎没有太大的改变！
事实上，适量降低每日饮食的热量摄取，加上利用某些有氧运动来促进新陈代谢，才是减肥的正确之道。这样不但不必因过度的低热量饮食而饥饿难耐，还会因新陈代谢的旺盛使体内毒素加速排泄，脂肪也得以燃烧。
那么，到底每天要摄取多少热量，才是「适量」──减肥者的最佳平衡量呢？要获得这个答案，我们必须一步步认识各式名词如BMR、REE，并藉由活动系数找出每日所需的热量等步骤，才能够为自己开立正确的减肥处方签。
一、什么是BMR与 REE：
所谓BMR（Basal Metabolic Rate），就是一个人要维持基本生理机能的最低热量值。说得具体一点，就是当一个人处于植物人状态时所需的热量。一般来说，每公斤体重每小时所需之BMR，约等于一大卡。
举例来说，淑玲体重为58公斤，那么她一天下来的 BMR = 58(公斤) × 24(小时) = 1392(大卡)
虽然BMR看起来很简单，不过身材越胖的人，通常其每公斤体重每小时的BMR会比身材较瘦的人小，这主要是由于瘦肉组织的生理代谢所需热量多于脂肪组织所致。而且，BMR无法代表一般人真正所需的基本热量值，因为无论再怎么懒惰的人，也会有非常轻微的活动，例如睡觉翻个身、讲话、眼球转动等肌肉张缩动作，所以，「静态能量消耗值」(Resting Energy Expenditure，简称REE)，才是一般人所需的最小热能需求量。
计算REE的方法有很多，以下分别列出比较简单和比较复杂两种计算方法，你不妨试试看：
简单的算法：
REE = BMR × 1.1
再举上述的淑玲为例，其BMR = 1392(大卡)，那么她一天下来的REE = 1392 × 1.1 = 1531(大卡)
怎样，是不是很简单？现在，拿出纸笔计算出自己的REE吧！
1. 我的体重是：＿＿ 公斤。
2. 我的BMR = ＿＿ (公斤) × 24 = ＿＿ (大卡)
3. 我的REE = (2) × 1.1 = ＿＿(大卡)
比较复杂但较能精确计算的方法：
女性REE = (10 × 体重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) - 161
男性REE = (10 × 体重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) ＋ 5
举上述的淑玲为例，其身高为一百六十公分，年龄为二十五岁，那么她一天下来的REE = (10 × 58) ＋(6.25 × 160) - (5 × 25) - 161 = 1294(大卡)
由此看来，多元化考虑体重、身高和年龄状况，和前面计算方法所得的结果会稍有出入，但是误差值仍是被允许的。
现在，你也可以用这个方法，精确计算出自己的REE。
我的体重是：＿＿公斤，身高是：＿＿公分，年龄是：＿＿岁。
我的REE = (10 × ＿＿公斤) ＋ (6.25 × ＿＿公分) -(5 × ＿＿岁) - 161(男性为＋5) = ＿＿(大卡)
二、由活动系数计算出每天所需的热量：
由上看来，同体重、同身高、同年龄的人，应该拥有相同的REE值；但事实却非如此，因为每个人每天所需的热量，都会随着活动量而有所不同，因此我们必须把活动系数算进去，才能得到真正的基本热量值。
每天所需的热量 = REE × 活动系数 = ＿＿(大卡)
图表3-3 活动系数一览表
活 动 内 容 活动系数
卧床（全天） 1.2
轻活动生活模式（多坐或缓步） 1.3
一般活动度 1.5~1.75
活动量大的生活模式（重工作者） 2.0
资料来源：Zeman F.J., Clinical Nutrition and Dietetics,1991
让我们再以淑玲为例，她是属于一般活动度的上班族，查索图表3-1可找到其活动系数约为1.5，如果我们以前面第二种方式得到的REE来计算，
其每天所需的热量 = REE × 活动系数 = 1294 × 1.5 = 1941(大卡)
现在，评估一下自己每天大概的活动量，看看自己的活动系数是多少，就可以计算出每天你所需要的热量值。
我的REE = ＿＿(大卡)
我的活动系数 = ＿＿
我每天所需的热量 = (1) × (2) = ＿＿(大卡)
这样计算出来的热量值，表示只要你每天都摄取这么多热量的食物，你的体重将不会增加也不会减少；相对的，只要你每天所摄取的热量超过这个热量值，那么多出来的热量就会悄悄累积于你的身体内，一旦热量累积到达7700大卡，你的体重就会增加一公斤。不信的话，你可以大吃大喝，看是不是真的会多一公斤？不过我想，你应该是宁愿每天减少热量，努力达到负7700大卡大关，好让自己看到磅秤上的数字少掉一公斤吧！
三、减肥期间每天必须摄取的热量：
怎么样的减肥速度最健康、最有效率呢？答案是每周减0.5-1公斤。如果你是个求好心切的肥胖族，希望能瘦得快一点，也切记每周不要减超过一公斤。因为，过速的减肥不只对健康无益，还可能造成危险性很高的酮酸中毒，而且复胖率也比较高。
那么，要如何规画减肥期间每天必须摄取的热量，才能健康又有效率的瘦下来呢？首先，你可以参考自己的理想体重，订出目标体重，来决定想减掉的体重有多少；然后，依据减每公斤体重须减少七千七百大卡的热量值，计算出欲达到目标体重所必须减少摄取的总热量；接下来，以每周减0.5~1公斤为标准，决定合理的减肥期间，再将必须减少摄取的总热量除以天数，得到每天必须减少摄取的热量；最后，将前面所提的每天所需的热量，减去每天必须减少摄取的热量，就是减肥期间每天必须摄取的热量。
让我们再以淑玲为例，淑玲的身高一百六十公分，体重为五十八公斤。
其标准体重 = 51公斤 ＋ 0.5 (身高-155公分) = 51 ＋ 0.5(160-155) = 53.5(公斤)
由于淑玲的身材是属于小骨架的，标准体重必须向下修正百分之三~五，所以她为自己定下的目标体重是52公斤。她想利用三个月的时间，将体重由58减至52公斤（平均一周减0.5公斤），于是，她透过以下算式，找出减肥期间每天必须摄取的热量。
淑玲想减掉的体重 = 目前体重 - 目标体重 = 58 -52 =6(公斤)。
三个月内必须减少摄取的总热量= 6 × 7700 = 46200大卡。
每天必须减少摄食的热量 = 46200 ÷ 90(天) ≒ 513大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = 每天所需的热量－每天必须减少
摄食的热量 = 1941 - 513 = 1428(大卡)
也就是说，只要淑玲有恒心每天将饮食摄取热量控制在1428大卡，三个月后，她一定可以看到磅秤上的数字由58降到52。
OK！现在你该知道，该如何计算出自己每天该摄取多少热量，才能瘦得下来了吧！拿出纸笔来，完成下列算式。
你目前的体重是：＿＿公斤。
你的目标体重是：＿＿公斤。
你想减掉的体重 = (1) - (2) = ＿＿公斤。
减肥期间必须减少摄取的总热量 = (3) × 7700 = ＿＿大卡。
每天必须减少摄食的热量 = (4) ÷ 减肥期间(天) = ＿＿大卡。
减肥期间每天必须摄取的热量 = REE × 活动系数 - (5) = ＿＿大卡。
自己坐沙发，转的帖子。刚才算了一下，我如果想在四个月减13KG，每天只能摄入926大卡。
啊啊啊= =迟延一秒居然没坐到沙发！！！
反反复复何时到头？！对自己狠一点吧！少吃一口不会死的！
算出来才1212千卡- -。。。大爷。。。这样的摄入只在我减肥前期的有。。。现在起码都是1400了。。。
反反复复何时到头？！对自己狠一点吧！少吃一口不会死的！
不是有平台什么的啊
胖了多少年就用多少年来瘦下去吧!
现在每天的平均摄入量有1500左右，郁闷！！！看来只能加大运动量了
我从58到55，三个月时间，每天摄入1490卡。。。。。。。
坚持。。。
希望到五月底我能瘦到55KG。。
身高----胸部-------腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏173----91.7------64.0---93.4---52.8---31.7---59.5----53.6---科学数据！173----88（70）-62.0----90-----47------31-----53---目标！173--104（82）-79.0-----99----58-----39-------70KG
日173----97（74）-68.0-----95----51-----33-------57KG
日173----95（72）-66.0-----94----49-----33-------55.5KG
日173----94（70）-63.0-----92----47.5---32.8-----54.5KG
日173----93（68）-61.0-----91.5--46.5---31.8-----52KG
日然后怀孕生娃了。孕前体重51KG。2013年3月初生娃当天138斤！现在重新减肥塑体！173----102（72）-67.0-----92-----47---32-------55KG
日养成瘦的生活习惯，剩余的几斤慢慢瘦，健康是重点，塑体是重心。目前哺乳期，不适合减肥，每天摄入约2000卡+，不计算卡路里顺其自然，通过多散步消耗热量。我要生娃前的腰腹，我要我的双11腹肌线！！还有一直追求的小细腿！小腿先细到30吧！！加油吧！！
天，除了加大运动量，貌似没有别的办法。。。
身高：175CM、、、、、、、当前【体重】48KG。【大腿围】45。【小腿围】29.、、、
目标【体重】46KG。【大腿围】42.【小腿围】25、、、、回家呆几天长了几斤，从新开始减肥！！！
- - 每日应摄入 1724.25
以食食为天的大熊君，也有下决心减肥的一天哟..
为什么觉得越算越离奇..0.0
不错1400多我还能接受的数字
今天去运动，中午吃抄过水的方便面。真恶，难吃！！
只想瘦腿 关键是围度 体重对我来说不重要！！加油善良的人可爱的时候很可爱，可爱的人善良的时候很善良
bee 1372 还是可以接受的 再加上运动要消耗一些
小骨架一定要下百
挺复杂的，不过我跟主人翁的体重差不过，不过比他高两CM。。。
一个女人如果连自己的体重都掌控不了，将来如何掌控自己的老公和人生。
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