阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！1、瘦腹小窍门每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要冷的，不要热的，也不要温的，因为蜂蜜要冷喝才是润肠。②十分钟以后再吃东西。③一定要空腹。2、减手臂妙招①跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。②双臂尽量向后抬起，两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。3、瘦小腿6法小粗腿去无踪：①撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细；②慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢；③虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍；④阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半；⑤竖腿法：脚与墙面呈90度角站立；⑥绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。4、瘦腰+瘦背①双手支撑地面，身体挺直平爬在地。②双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。③头部尽量后仰，保持此动作1分钟，重复5-10次。5、瘦腹运动操相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。6、美腿怎样练①勤做高抬腿运动；②饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡时按摩一会，活络经脉；④骑脚踏车去郊游；⑤睡前压压腿，做腿部运动；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；⑦少乘电梯多走楼梯；⑧均衡饮食，荤素搭配；⑨坚持就是胜利。7、紧急减肥法①不喝酒；②矫正姿态，双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢侧身运动让你小腹明显变紧致；⑤正确饮食，不要过多摄入水分；你会需要的⑥每天早晨以一块新鲜的水果来代替果汁；⑦少吃难消化食物，豆子、油炸食品；⑧远离盐分。8、美容小秘诀女生应该知道的：①在眼睫毛根部抹鱼肝油可以刺激睫毛生长。②用白糖洗脸对去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷脸可以缩毛孔，超有用。④用藿香正气水洗头发会变好，啤酒洗头防干枯脱落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成笔状，天天涂一次会长浓。美容排毒减肥蜂蜜腌柠檬：①把柠檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍）②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦）③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒减肥。男女必知的两性关系,V信nnqgs77，不要脸红哦！饮食减肥方法法国女人吃不胖的12个：①以汤开始；②以午餐为主；③是质量而非数量；④辅以调料；⑤崇尚鲜美；⑥辅以健康油；⑦要专心就餐；⑧定时进餐；⑨适可而止；⑩饿时再进餐；和他人进餐；喝杯红酒。穿衣搭配小知识不可不知的：①红色配白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色；②咖啡色配米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色；③黄色配紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色；④绿色配白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色；⑤蓝色配白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色。女性保养皮肤①早晚两杯开水，早清洁肠，晚保证血液不因缺水而黏稠。②一个西红柿，满足所需维C。③一杯醋，延缓血管硬化。④一杯酸奶，补钙效果好。⑤一瓶矿泉水，浸湿纱布敷在脸上，反复进行，补充微量元素。⑥一袋茶叶，天然、有效的减肥剂。⑦简单面膜，将沉积脸上脏东西消除。最佳的生活细节①大便——晨起最佳。②开窗换气——9-11时和14-16时。③锻炼——15～16时或晚间。④洗澡——临睡前。⑤减肥——饭后45分钟。⑥刷牙——进食3分钟以内。⑦睡眠——22时左右最佳。⑧护扶——睡前。⑨喝茶——饭后1小时。⑩喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。夏日每天8杯水怎样喝才美容：①饮水要适量；②早晨一杯温开水；③切忌喝水太快太急；④绿茶保健康；⑤拒绝“死”水；⑥识破“花样” 纯净水；⑦运动后要补水；你会需要的⑧记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿长斑的坏习惯①不注重防晒。②偏爱浓妆。③过度美白。④不良的清洁习惯。⑤长期面对电脑。⑥爱食用色素类食品。⑦不爱运动。生命在于运动，该运动的就去运动啦，该做瑜伽的做瑜伽，该去健身房的去健身房，一句话，身体是革命的本钱，健康才能美丽！24小时补水计划①7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；②8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；③10点：开始喝第3杯水；④11点半：午餐选择矿泉水做饮料；⑤14点：一天中的第5杯水；⑥15点半：下午茶时间，可泡一壶不加糖的花草茶；⑦18点：下班回家喝第7杯水；⑧21点：距睡前两个半小时，喝第8杯水。痛经月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感。健康作息时间表MM必须要知道的最：7:30 起床；7:30~8:00 洗漱；8:00~8:30 吃早饭；8:30―9:00 避免运动；9:30 开始紧张工作；10:30 让眼睛离开屏幕休息一下；11:00 吃点水果；13:30~14:30 午休一会儿；17:00~19:00 锻炼身体；19:30 晚餐少吃点；23:30 睡觉。调理健康水果过度用脑——香蕉；过度用眼——番木瓜；牙龈出血——猕猴桃；心脏病史——葡萄柚；长期吸烟——葡萄；肌肉拉伤——菠萝；预防皱纹——芒果；血液供氧不足——樱桃；腹泻——苹果；胃痛——木瓜；消化不良——梨子、草莓、枇杷。减肥最快最有效每天用新鲜苦瓜，切成薄片，和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多，此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。（本文内容来源于网络 版权归原作者所有)下面是2015最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！（如果无法弹出“识别图中二维码”选项，请升级手机微信版本）轻松瘦到90斤平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，肚大要人命。让我们将减肥进行到底！瘦下来迷死一片一片。长按二维码点选（识别图中二维码）佛言禅心感悟佛语、聆听禅音、平息烦恼、安顿身心！长按二维码点选（识别图中二维码)教你驾驭男人这里充满了精明的小窍门，会让你的他眼花缭乱；能把最强悍的野马变成缠绵的小狗；更有一份“男人词典”，帮助你破译他们的真正想法。长按二维码点选（识别图中二维码）天天爆笑每天提供全球经典幽默笑话、趣图、糗事，只为博你一笑，搞笑我给力，爆笑等着你！男女通吃哦！长按二维码点选（识别图中二维码）要你穿的好看三分长相，七分搭配，还在愁怎么搭配？最权威的搭配大全，教你，颜色，材质，场合，整体协调，让你怎么搭都好看。长按二维码点选（识别图中二维码）爱养生爱健康国内顶级中医调理专家教你如何利用中医调理，痘痘，肾虚，内分泌失调等问题，这些西药绝对办不到的哦。长按二维码点选（识别图中二维码）美妆护肤课堂世界上没有丑女人，只有懒女人！每天学点美妆护肤知识！潮妆起来，找到Match你的彩妆师！长按二维码点选（识别图中二维码）微小说每天小说即时更新，总有一句是为你而写，关注的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了.长按二维码点选（识别图中二维码）弄弄头发美美甲汇聚全网最棒的美发、服饰、化妆、时尚、美甲内容，教你做个养眼女人！长按二维码点选（识别图中二维码）猛男聚集地爷们要有爷们的样！这里有看不够的养眼美女，超夯的段子，顶级冷笑话，关于猛男的那点私密事儿，咱们悄悄说！长按二维码点选（识别图中二维码)二货村欢迎来到二货村，我是二货村长，跟随二货村长的脚步，勒紧裤腰带，开启我们的二货之旅吧！长按二维码点选（识别图中二维码）女人智慧语录好女人是山，端庄大方；好女人是水，柔情绵绵；好女人是书，满腔智慧！女人智慧语录，教你如何做个好女人！长按二维码点选（识别图中二维码）内裤笑湿了搞笑就在一瞬间，开心就在一刹那！这里的笑话有点邪恶，有点流氓！今天，你内裤笑湿了没？长按二维码点选（识别图中二维码)教你赚钱找门路？嗅商机？寻项目？想创业？求经验？拓商圈？学销售？学管理？马上关注，快速掌握赚钱秘籍！长按二维码点选（识别图中二维码）　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全阅读本文前，请您先点击本文上面的蓝色字体，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全qssq90分享减肥、瘦身秘诀，赶紧减肥，赶紧瘦！享受自信人生！！热门文章最新文章qssq90分享减肥、瘦身秘诀，赶紧减肥，赶紧瘦！享受自信人生！！廋吧总店在哪加盟减肥_百度知道
廋吧总店在哪加盟减肥
我有更好的答案
在项目很多！，且行且珍惜。 不伤自己和他人的是最好选择
其他类似问题
为您推荐：
减肥的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}