亲身试验两月！郑多燕减肥操超级有效！
我之前因为长时间的节食而昏倒过，之后就没敢再用克制饮食来减肥了，因此，我现在是靠减肥。我选择了网上最热的，随时在家就能做，很方便。减肥操虽然知道的人很多，但貌似争议也很多，但我在这里要说一句，郑多燕减肥操真的很有效！可能它的减重效果不是最明显的，但修身的效果没得说啊！上照片，有真相！我现在做了郑多燕减肥操有两个月了，肚子瘦的最明显了，小腹都平了有木有啊！就应该选择有氧运动，而郑多燕减肥操每个都在半小时，是最合适减肥燃脂的了。而且，像是我这样刚入门运动的，郑多燕减肥操也就是最好的选择。上手很容易，最难的是坚持！郑多燕减肥操：小红帽郑多燕减肥操：小灰帽我跳郑多燕减肥操的经验：我现在是每天跳一套小红帽，再跳一套小灰帽，燃脂加塑形就齐活了。我刚开始跳的时候，也做的很不连贯，而且前几天做完之后都会腰酸背痛的，当然，现在适应了也就不会这样了。每次做完，我都会大量的出汗，即使是现在冬天做也是这样，运动效果很明显。对了，做完郑多燕之后，记得做下放松运动，这样对第二天的身体酸痛会有缓解的作用。你要是想靠运动来减肥的话，就不要心急与体重的下降与否。像我刚做郑多燕的前一个礼拜，那是一斤没瘦，但是裤子什么的明显松了。我建议，体重一个星期称个一次就好了，身上的围度也要每周都量下。体重你不说谁知道呢，看上去的尺寸小才是真的瘦嘛！郑多燕配合饮食：郑多燕减肥操是很有用的，但为了减肥的效果更好，还是要配合下饮食方面。早餐要注意营养，蔬果、、主食都要有，但量都要少，不用吃得太饱。午餐也是一样的，吃个七八分饱。下午四点左右，吃个水果垫垫饥，晚餐就可以不吃了。节食什么的还是免了，反弹快，而且太伤身了。郑多燕减肥操一定要坚持，一般要持续一个月才会看到明显的效果。做操的时候，累是一定的，但咬咬牙就能坚持下来的！想想自己瘦的样子，不要在羡慕别人的身材了，让别人来羡慕自己吧！加油啊！
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郑多燕减肥操有用吗，一个月大概能瘦几斤
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我现在1米6，130斤18岁请问跳郑多燕减肥操有用吗，我每天跳小红帽那应该属于半个小时左右的时间
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医生回复区
帮助网友：4156称赞：22
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，减肥操的确是有用的，但是需要长期坚持。&&&&&&指导意见：&&&&&&同时要注意控制饮食，不要吃高热量油腻的食物，不要吃宵夜。
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&&&&还有一些简单轻松的减肥方法做，一个月下来你会发现你也是一个排骨精嘿嘿，分享这些经验希望可以帮助大家减肥成功。这套郑多燕健身舞全集的创建还有个故事结婚之。
&&&&发自iPhone客户端-贝客悦读]晚上跳郑多燕街舞那套，跳到最后二个动脚都要抽筋了，运动强度实在太大，估计跟我天天坐着也有关系，明天开始节食好了，我有毅力锻炼就不会是胖子了咱瘦了3斤开始每周跳四次，现在只跳一次，坚持的效果应该会很好的很有效~我练了一个多星期，肉肉感觉紧凑多了俺也准备郑多燕~前几天都在跳。
&&&&分享到45岁的韩国辣妈郑多燕曾3个月内瘦20公斤且十年都不复胖，可说是现在最当红的瘦身人物，她自创的减肥操和健身舞风靡全亚洲。3个月瘦40斤跟韩国辣妈郑多燕学做，配色字号大中小45岁的韩国辣妈郑多燕曾3个月内瘦20公斤且十年都不复胖，可说是现在最当红的瘦身人物，她自创的减肥操和健身舞风靡全亚洲。今天请来专业健身教练示，秋季是最能穿衣服的季节，大家都来晒晒最近最喜欢的衣服吧有有没有人跳郑多燕减肥操能瘦骊，一个月正常能瘦几斤？我现在每屯吃一小碗饭能瘦吗想结伴减。
&&&&很多人减肥只是想当然，选择自己认为减肥效果最快的方式，但是这样的减肥方法很容易导致一些问题，这也是为什么很多人减肥越减越肥的一个重要原因，下面小编帮助大家深入。每天跳两次郑多燕的减肥操一个月能瘦多少斤_百度知道
每天跳两次郑多燕的减肥操一个月能瘦多少斤
提问者采纳
估计跳两天 第三天你就跳不下来了 大腿和胳膊酸疼 运动减肥运动量也不能太过 建议早上户外跑步 中午饭后一小时跳小红帽 水果晚餐 零食和高热量的食物经可能的杜绝去吃 此外有些茶叶茶也有消脂刮油清理肠道促进排便的功效 建议饭后半小时喝一杯 荷叶 熟普洱 绿茶 决明子什么的
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