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对于上班族来说，午休时间最是期待和宝贵中午趴在桌子上睡上一觉，既不辜负一上午的努力也能為下午工作积淀能量。特别对于前一晚熬夜人士简直是“续命”良药。可是这种姿势却对颈椎是个不小的负担：长时间趴着午睡，不利于颈椎保持生理弧度可能导致颈椎问题。

值得注意的是有背痛或颈痛症状的人，尤其不能趴着睡会加重病情！

如果条件允许的话，午睡最好还是保持平躺姿势如果条件实在不允许，可以坐在椅子上后腰垫靠枕，或者用上U型枕微微后仰，简单地进行午休这样能够避免因过度倾斜而导致颈椎不适。

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巴特曼博士从医多年经常碰到这种凊况：明明是身体缺水发出的信号，急需补充水分但人们却用化学药品对付这些缺水信号。更不幸的是这个错误还会持续身体的病状逐渐发展得越来越复杂，用药越来越多直到有一天病人死了。这时谁都说不清他究竟是病死的还是渴死的。

这是新的认知模式和新的科学理念当然，要挑战现代医学得到广泛认同不容易！

会喝水可以分三次准备一个能装500~1000毫升水的保温杯放在床头。

夜间小便后喝两三ロ水大约100毫升左右;

如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水每次100毫升，以保持体内水分晚上喝水节制。