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　　这本书理论性没《施瓦辛格健身全书》和《无器械健身》那么强，基础知识也谈论的不多。 但这恰恰是这本书的优点所在。
　　我之前在知乎就说过许多次。入门者学习健身，其实没有必要懂过多的理论知识。入门者需要的是先练起来。把一切的计划和知识的学习都先抛开。先练起来再说。新手健身没必要搞很多的计划，只需要把一些基本原理和训练方法搞懂，然后开始练就好了。或者直接找人带你练。基本上新手有练就有很大的提高。
　　过多的理论学习，有时候反而是干扰。 这本书恰恰就是讲了该讲的，订了该订的计划。非常适合入门者。 如此简洁，就够了。
除了理论层面的简洁之外，动作和计划方面也相对来说不会对新手产生困扰。
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