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现在有多少如何安慰失恋的人 怎样才不会心疼
让人心痛的句子 有一种感觉比失恋还要痛苦，叫做自作多情
一、&什么是幸福，幸福就是等待着到对的时间遇到对的人。
二、&有些事，不是不在意，而是在意了又能怎样。
三、&我的笑，将是抹杀你的最后武器。
■&□我喜欢吃肉,,但是我还想瘦。
四、&我没有心，我不会回忆，我也没有爱人。
五、&原来，这尘世是有这样一种爱，未开口，便泣不成声。
六、&我们之间像亲情一样的爱情，只要有你，在哪都是我的家！
七、&如果回忆无法回去就让它过去好了，
八、&历史 再o 终究 是过去式 莪们 再幸福 终究 将会结束
九、&你的每条说说我看的比期末考试复习题还认真＠
十、&_■□俄知道做什么最辛苦,就是想你想到哭\
十一、&如果有人告诉你他很喜欢一首歌，那首歌的歌词是给你的。
十二、&错的时间错的地点贪恋上我以为是对的人。
十三、&有时候觉得他不在乎我了，仔细想想可能是我更爱他了
十四、&我最不擅长的事就是挽留，而你却偏偏要走。
十五、&都怪我们太年轻,不理解爱的方式
十六、&没有人知道、原来我还是爱你的：只是时间冲淡了、---过去 而这一切~~憧憬了未来
十七、&你的真爱听起来只像谎言
十八、&&我只是害怕不在你身旁、你身边会不会多了一个她
十九、&我不知道，我不知道，我不知道为什么我不知道&&
二十、&将来的你一定会感谢现在拼命的自己。
二十一、&在人生的道路上，绝大多数人，大多数时候，人们只能靠自己。
二十二、&我不只一次的这样问自己,我懂爱吗
二十三、&去爱那些对你好的人,忘掉那些不知珍惜你的人.
二十四、&不好意思我有感情洁癖，因为我爱你，所以我看谁都像情敌
二十五、&未来一定会有个人每天对我说早安/午安/晚安
二十六、&我曾记得有那么一个男人抱着我哭着对我说我好心疼你
二十七、&我想用尽一生去爱你，可是却总是力不从心。
二十八、&这个世界太肮脏,脏的我有点喘不了气
二十九、&因为是你，所以我比世界上任何一个人都要幸福
三十、&我爱的人不是我的爱人，他心里每一寸都属于另一个人。
三十一、&若想到人生的虚无苦短，很多事就没有了计较的必要.
三十二、&我来到回忆里的长廊看着我们的青春开得灿烂！
三十三、&你现在是不是在想我，你现在是不是在念我，你现在是不是很想看见我
三十四、&爱那么短，遗忘却那么长。
三十五、&有一种感觉比失恋还要痛苦，叫做自作多情。
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男生失恋后应该怎么安慰
首先多想快乐的事，不想难过的事。认为周围的人对你都是真诚的，都是友好的。认为这个世界是和平的，美好的。 其次要学会放松：当你感觉过分紧张、烦恼、恐惧时，可采用深呼吸的方法放松自己，即深深地吸气?慢慢地呼气，使自己的身心放松。也可以采用自我暗示的方法，用回忆过去成功的体验来鼓励自己。 再次 学会宣泄：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。也可在高山 大海 空旷地大声叫喊。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康。 最后要学会幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。 其实我也知道很无聊啊 因为没有事情做啊 你想啊要是有事情做的话 还会无聊吗 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 看漫画 看电影 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 哈哈 祝你快乐 [请大家帮个忙 不要复制我的回答 这是我的专利哦 谢谢大家]祝你成功一生的缘，一世的情， 付出的，得到的，坚持的， 放弃的，悲伤的，快乐的， 谁又能说清楚爱是什么？ 爱一个人只要心里有份感觉就够了， 不必非得到不可流星的美丽在于它的转瞬即逝， 昙花的珍贵在于它的瞬间绽开， 想开点吧。。朋友，更幸福的事情在等着你~闭上眼，慢慢去感觉，穿越时间和空间的距离， 去到那个叫永远的地方，去感觉你的存在! 或许这就叫爱! 心中真的有那么多挥之不去的东西， 那是永远也不曾忘记的。
其他回答 (4)
告诉他： 许多事情，总是在经历过以后才知道得失由不得自己。一如感情，痛过了，才会懂得如何保护自己；傻过了，才会懂得适时地坚持与放弃。很多时候，我们自以为惊天动地的爱情，在旁人眼里，只不过是一场笑话。记住这一点，永远不要去爱不爱你的人。不爱你的人，不管你为TA 牺牲多少，TA 最多只会动动怜悯之心，或许有些歉意，但万万成不了爱，就是这样不公平。或许爱情就是一场不讲道理的游戏，被爱着的那个人永远可以高高在上掌控着对爱的生杀大权，哪怕是嚣张到无法无天，也一样被包容着，宠溺着。这个世界，不是你爱TA，TA就会爱你，爱上不爱你的人，注定只是你一个人疼痛成伤。。。。如果你发现你的世界里惟一的那扇大门已不再为你敞开，就不必再在门前徘徊，或撞得头破血流终不醒悟，要学会放弃，然后转身寻找一个为你开放的天窗，在那儿你同样能望见满天的星斗。。。。
让他冷静冷静！男人要有担当拿得起放得下才好，给他自己解决！你只需多陪陪他就好不要安慰他我认为这样会更伤心！
去喝酒吧……比较真实0(∩_∩)0
朋友，很高兴为你解答
①为分手疗程 ②为“分手后能不能做朋友” ③爱到尽头又想（双方）都快乐分手 ④关于如何忘记那个女（男）孩·①先确定你们之间是不是真的没有希望了，如果你们还有希望你就要努力的去争取，如果是没有希望了那就没有必要坚持下了，长痛不如短痛，如果再坚持下去对双方都是一种伤害。但是刚分手的这段时间真的很痛苦，心里想着对方脑子有时都会不听使唤的想去联系对方，这个时间一定要克制自己【1】切勿否定自我　　如果他（她）不爱你了，其实你没有损失。因为你失去的是一个不应该爱的和不爱你的人，而对方失去的则是一个爱他（她）的人。他（她）不爱你了请不要伤心，不是你不优秀、而是因为他（她）不懂得珍惜优秀的你。通常经过一段时间的沉淀，分手的裂伤就会日渐痊愈。曾经有一位女学生哭诉，男朋友要跟她分开，原因是嫌她长得不够漂亮，她朋友们告诉女同学：其实他在追求你的时候，你就是这样的长相了，你没有改变，是他改变了，这只是他的借口，因此你不需要自责。女同学问：那么我变漂亮一点可以挽回他吗？朋友说说：其实这个世界上，绝大多数的人都是中等美女，最重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每个人都有自己的特色，不需要随着他人的眼光改变自己！【2】不要诽谤对方不论你是提出分手者，抑或是被分手者，都要谨记‘不说对方的坏话’！这是极重要的坚持，遑论情感上谁亏欠了谁，说对方坏话都是最失格的表现。会让旁人给你负面评价，更让你们曾有的恋情变得相当不值。想想看，当你批评男（女）友自私、小气、懒惰等缺点时，旁人会问：那你当初为何选择了他（她）？因为，说对方坏话的同时，也是在腐蚀自己！　&&&不再爱他（她）就出卖他？（她）你应该感谢他（她）因为她（他）让你往后学会如何去爱，让你在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他（她）！让你犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次的心灵洗涤，最终成长！·②能，如果一定要做朋友那就能做，不过会让两个人都很不自在，最好还是好聚好散，藏在心里的回忆会比每天的尴尬更浪漫。。。。。。&一：绝不能做朋友-当分手后，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方还没死心，藕断丝连的，都是对着对方抱有幻想。希望做不成恋人做朋友，可以陪伴在他身边，希望哪天以自己的真情，打动对方，然后复合，就算复合了，又能怎么样呢?你能保证哪天，不会发生同样的事情吗?期间，你要面对自己心爱的人，和别人在一起甜蜜，恩爱。承受的煎熬，无可想象，既然分手了，那就洒脱的抛弃一切，潇洒的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢?这样的朋友，做了，有什么意思呢?-二：不要见面-分手了，何必见面呢?见面只会刺痛彼此的心，因为曾经爱过，伤害过，见面，只会让对方想起那些不快乐，分手了，见面没有任何好处，朋友不是朋友，恋人不是恋人，以什么身份见面呢?除了尴尬，没别的了。分手了，就优雅地离开，不要以任何借口见面，因为你要开始自己的新生活。-三：不要找相似的-再次恋爱不要找类似的，因为你总是在对方找着对方的影子，觉得对方就是自己以前的那个，这样很容易陷入比较，要求对方变成以前那样。这样对自己的感情很不好，往往这样会沉迷过去。自己的感情生活，只是一直在弥补以前的空缺，自己的遗憾。-爱就要爱得起，不要沉迷过去，那些只是一段往事，一段回忆，不要为了过去做傻事。分手没什么大不了，记得珍惜现在.-放就要放得起.既然选择了放弃.就要勇敢面对以后的生活.没有了她.不一定就没有了生活的目标。所以拿得起,放得下.才是分手后的方法.-&·③有时候，你觉得你们[应该]分手，但是这段关系却拖了很久，为什么？因为不知道该怎么分手；因为不想做个抛弃对方的坏人；因为你知道对方没有你一定会去自杀……..因为你知道分手会痛，所以你没让[分手]成为事实，但是你心不免会想：[如果，如果我能找到一种不痛的反手方法…….]有人说，[不主动提分手]就不会造成痛苦。这个意思是说，其实我想分手，可是我不要说出来，因为说出来就表示变心的人是我，如果变心的人是我，那就表示我对不起你，这一切都是我的错。所以，我不要当坏人，所以即使我不爱你，我也绝对不会主动提分手。这种想法的人有点自私，他们多半希望[分手]这个决定由对方说出口，这样一来，他们在心态上就比较轻松，他们可以告诉自己：[好啊，现在是你不要我，不是我不要你喔，我并没有违背我们的承诺，是你先背弃的。]也有人说，[渐渐疏离]是最不伤心的方法。最常见的方法是在两人做生涯决定的时候，增加时间与空间的距离，例如你要到外地工作，我举双手赞成；你要出国念书，我帮你买飞机票；你要上白天班，那我就上晚班，这样一来，我们见面的机会越来越少，生活里的交集越来越少，两人之间感觉越来越陌生，然后有一天，分手变成事实，谁也不觉得意外，所以也就不觉得痛了。还有人问：[我要是分手，她会去自杀，到时候怎么办？]这种状况可就更麻烦了，也许是男人把女人看得太没用，也许真的是女人自己太脆弱，不管怎样，一旦把分手搞成生死大事，谁都不敢承担这种责任，更别说万一闹上社会新闻还得了？所以，在这样的情况下，最好的方法就是[不要分手]，爱不爱都没有关系，只要大家还活着就好。如果不说分手就不会让对方伤心，那么，拖着一段连自己都不看好的关系，是不是另一种伤害对方的方式？如果疏离是一种不伤心的分手方式，那么，当一方苦苦等待，仍坚信爱情不会因时间空间造成阻隔的时候，该怎么告诉对方你与他的未来，其实是面对相反的方向？只因为怕她走不出分手的伤痛，只因为担心她会因为失去爱情而失去活下去的勇气，为了这些，你决定一辈子不说分手，但是心里忍不住遗憾，身体忍不住背叛，除了嘴上没说之外，一切都是分手的举动，这又算什么？有没有一种不会痛的分手方式？说实话，没有（除非你们没有真心相爱）也许痛的程度可以分轻重，也许伤口可以利用分手的技巧控制，但是，分手就是分手，分手就是痛，有些人痛几天，有些人痛几年，有些人痛到一辈子都忘不了………那又怎样？与其拖着一段不死不活的关系，不如趁早学着放手，不管多痛，总是要过去的，日子还是要过。毕竟，没有这一个，也还有下一个。可能你真的不想因为分手伤到对方、但是你要知道感情是两个人的事、分手也是两个人的事、但是分手感受只有自己知道，除了自己没有人能帮到你你能做的就是默默的祝福对方·④无法忘记才正是证明你爱的存在和深刻，&不要刻意去遗忘，不要长期沉浸于痛苦，每个人都 有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。时间是最好的药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来~&也别说什么他快乐你就快乐..快乐都是自己的..自己快乐才是真的...不要为了一个能让你不快乐的人而不快乐...&你不要多想，爱的人是一辈子都忘不了的。只是随着时间推移，和他的记忆犹如茶叶沉淀一般埋进心底深处，没有当初爱或痛的感觉，有的只是悔或悟的经验！每个人或多或少都会经历这样的痛，只为让我们学会如何去爱，让我们在遇到真正对的人的时候懂得怎么爱他！让我们犹如破茧而出的蝴蝶一般，经历一次次的心灵洗涤，最终成长！……珍惜现在，过好今天吧！做些喜欢的事、尽量别想它、要不就彻彻底底的把那件事想起来、勇敢的面对、真正的解决、一个是逃避、一个是面对、哪个可行？△人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人，只是你没遇到而已，放心吧。遇到那个女（男）孩之后你就会不由自主地把你现在所说的这个女（男）孩给当做过路人般陌生加油，开心点，明天会更好 ··&△人家说男（女）人的一生中总会有一天遇到一个可以让自己改变的女（男）人、你也总有一天会遇到他（她）`，遇到了她（他）你就会觉得“以前”的他（她）已经成了一位陌生人
感情 是人 交往 生活的& 最基本保障&& 没有它& 世界 就会乌烟瘴气& 没有和平的时代
感情 分为三种& 一是& 亲情& 二是男女之情&& 三是& 友情
但是对于每个人&& 有着不同的感情&&&&
人的思想和性格不同& 就会出现不同的感情&
比如 男女之情&& 现在也可以叫做爱情&& 但是爱情也可用于亲人 朋友&
爱情对于人人来说& 爱的程度都一样 但是爱的方式不一样
就是女能人&&& 和弱女人来说&&
女能人&& 不管怎样 她都可以为自己生活与工作& 不求与人& 那么这样的爱女& 只有给她一些& 不是工作和生活上太多关怀 只有给她空间& 在她想不通的问题上帮她分析
但是& 弱女人来说& 不管从某个生活或者工作& 只有男人站在他背后 才敢做一些自己想做的事& 失败了 就要给她安慰&&&
所以说 感情 对于每种性格的人来说 有着不同的爱情方式& 不然有的人说& 我给她的爱 她不领情& 这说明& 向学生学习样 用的时间多& 刻苦 但是没有好的成绩& 所以 他用的方法不好
爱情也是&& 想爱好一个人 就像是抓住人的心& 因为心是人思想的主要承载者& 所以想爱好一个人& 必须根据她的性格和思想& 爱好& 来爱
真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配&?需要同时付出才会有意义，才会更加的完美?
爱是缘份，爱是感动，爱是习惯，爱是宽容，爱是提升，爱是体谅，爱是一辈子的诚诺。 爱是愉快， 是难过， 是陶醉， 是情绪，是勇敢，是信赖，是诚意，是体贴，是相思，是怀念，是甜蜜，是醇酒，是甘泉，是沉醉，是幸福，是牺牲，是高尚，是奉献，是责任。
爱情其实很简单...也很朴实!爱情不需要天花乱坠，平平淡淡才是真!对于爱情，我们不奢求它的圆满，但可以让它至真...现在的社会是一个感情泛滥的社会,爱情早已经成了快餐,不求天长地久,但求曾经拥有...将来到底会怎么样,谁去想那么远?于是,爱情便成了孤独时的枕头,寂寞时的旅伴;于是,爱情便成了某些人实现其目的的借口,甚至成了金钱的奴隶.此时的爱情,已经失去了美丽的光环,变得现实和世俗..这社会还有真正的爱情么?有`不过很少.现代人不懂得珍惜爱情.当自己拥有时,便放肆的吮吸爱情的精华,不去浇水,不去施肥,于是爱情之花不过多久便黯然凋谢.当爱情走远之后,才发现苦苦追求的美丽爱情曾经离自己这么近...可惜这世间没有后悔药.所以,当你拥有一分美好的爱情时,要珍惜&&&
爱就要相互信任，相互宽容，相互关心，相互尊敬，相互扶持，相互理解，相互照顾，相互爱戴，有情有义，彼此交心包容又没有排他性，只有这样的爱才是你一生中最大的资产!&爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜&真爱就是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应爱上一个人也许只需要一秒钟，但忘记一个人却需要一辈子。爱就是心疼，可以喜欢许多人，但真正心疼的只有一个。有些人，这一辈子都不会在一起。但有一种感觉，却可以藏在心里守一辈子。
爱可以在一秒钟产生，情却需要一生来完成。爱：要了解，也要开解；要道歉，也要道谢；要认错，也要改错；要体贴也要体谅，是接受，而不是忍受，是宽容，而不是纵容；是支持，而不是支配；是慰问而不是质问；是倾诉，而不是控诉，是难忘而不是遗忘；是彼此交流，而不是凡事交待：是为对方默默祈求，而不是向对方诸多要求，可以浪漫，但不要浪费；可以随时牵手，但不要随便分手如果你都做到了，即使你不再爱一个人，也只有怀念，而不会怀恨。
茫茫人海中两人从相遇，相识，相知，或是相亲相爱，这就是缘分，缘分无需等待 ，缘分是人争取的，是人创造的，只有懂得努力创造缘分的人，才是最理智的，可是又有多少人，能在缘分来的时候，抓得住它，珍惜它呢！缘分是美丽的，缘分和爱情一样，是个古老的话题，同时缘分也需要精心呵护的，缘分不是诗，但它比诗更美丽，缘分不是酒，但它比酒更香浓。爱是不分距离不分地域的，在缘分的天空里，缘分并不是永远都不会远逝的，珍惜你的缘分，善待你的爱情。莫等失去空遗恨
&
&
爱情是一种很奇妙的东西...在相爱的时候...要学会珍惜...珍惜这段属于你们开心快乐的时光...用你的爱去包容他疼爱他...因为他属于你...在分手的时候...要懂得放弃...遗忘那段曾经开心快乐的历史...用你的爱去宽容他遗忘他...因为他不再属于你...
当你经历过爱与被爱，学会了爱，才会知道什么是你需要的，&也才会找到最适合你，能够相处一辈子的人。&但很悲哀的，在现实生活中，&由于种种原因真心相爱的人并不一定能在一起；&你最爱的，往往没有选择你；&最爱你的，往往不是你最爱的；&而最长久的，偏偏不是你最爱的，也不是最爱你的。&只是在最适合的时间出现的那个人，&才会真的和你永远在一起!
我们都知道，爱代表着一种责任，爱是一种无条件的付出和牺牲，爱是永无止境永不失落的爱，不是距离和时间能拉开的，爱不是不要回报，而爱的回报就是对方的永远快乐和幸福。而对方的快乐就是你的快乐，对方的幸福就是你的幸福，你应该快乐着她的快乐，幸福着她的幸福!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人！ 有的东西你再喜欢也不会属於你的，有的东西你再留恋也注定要放弃的，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害。 有些缘分是注定要失去的，有些缘分是永远都不会有好结果的，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他，用心去感受把!
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、、忘记不开心的事情，和不愉快的、、忘记脆弱的情怀。因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.愿您在2010年，天天开怀，时时快乐，分分精彩，秒秒幸福。呵呵``~☆⌒_⌒☆
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恋爱领域专家失恋后怎样才能不痛苦!--杨永龙心理疏导
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失恋后怎样才能不痛苦!
8:34:00 | By: 杨永龙 ]
当时是我说要分手的..可到现在我还是放不下对方.现在才发现当时的我己越陷越深..明知己不可能在一起..对于生活也没有了信心!――恋上草莓
青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样，有的碰撞是弹性碰撞，有的是非弹性碰撞，有的就干脆发生不了碰撞，……其实失恋所指的情况就是“非弹性碰撞”之中的“痴情电子”，被其“恋爱电子”所离弃的现象。其实这种现象在青年期的谈恋爱之中是很常见、很普遍的，人是情感性动物，恋爱必然要产生情感，当然失恋也必然会引起痛苦和烦恼的情绪反应。一般情况下，绝大多数的失恋者能根据“自由电子碰撞的规则”来合理调节恋爱受挫现象，达观而愉快地去进行新的“碰撞”，直到找到自己的另一半为止。但是，也有一些失恋者不能及时排解这种强烈的情绪困扰，出现了诸如：羞愧难当、自卑自怜、心灰意冷、自闭甚至绝望；否认事实、幻想自欺、一厢情愿、相思成疾；迁怒他人、绝望报复、厌世嫉俗等不良情绪和心态。这种不良情绪和心态不仅会严重影响失恋者的身心健康，而且也有可能导致一系列家庭和社会问题。
既然“青年期的谈恋爱就像化学原子中的自由电子之间的碰撞一样”，那么谈恋爱出现失恋也就是非常正常的现象。既然是正常现象，那么就有必要以积极的心态和行为进行自我调节与调整。下面我就谈一谈失恋后如何调整心态的问题：①倾诉。当自己失恋以后，首先要找一个交心的朋友（或心理疏导者，如果一时找不到，也可以写在日记本上），把自己的痛苦和烦恼向知心朋友毫无保留地的发泄出来，然后听他们的劝慰和开导。这样可以起到释放自己的痛苦和烦恼、寻得心理安慰和寄托，达到平衡心态、净化心灵，减轻和消除不良情绪的作用。②转移。当自己失恋以后，或找同异性朋友交流倾诉，或与朋友散步聊天；或给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的；或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷；投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。③代偿。当自己失恋以后，首先向自己得意的事情，比如自己人际关系和谐、某个异性对自己痴情来获得对痛苦和烦恼的解脱，理智的用一些积极的言语和格言来提醒、暗示自己，如“天涯何处无芳草”、“一个萝卜一个坑”、“塞翁失马焉知非福”等，只要自己认可了其中的道理，那么心态也就平衡了。也可以进行反向思维，多想对方的不足点，分析自己的优势，鼓足勇气，迎接新的生活。还可以这样设想，失恋固然是失去了一次机会，然而却让你进入了另一个充满机会的世界。正如海伦?凯勒所言：“一扇幸福之门对你关闭的同时，另一扇幸福之门却在你面前洞开了。”④立志。当自己失恋以后，以积极进取的态度和行为，提高自己的能力和修养，全身心地投入到工作中去，以自己的成功人让离弃你的人感到惭愧和后悔。在失恋者的行列中，这样的人还为数不少，如歌德、贝多芬、罗曼?罗兰等，就是因失恋而创造出了辉煌的成就。⑤行为疏泄。行为疏泄是通过机体的外显活动直泄心理痛苦和烦恼的一种方法，如运动、舞蹈、摔打等。当自己失恋后，去从事这些活动，可以起到减缓愤怒、宣泄不满的效果。⑥丢弃自卑。前面我已经说过“恋爱出现失恋是非常正常的现象”。任何事情都面临着两种结果，要么是成功，要么是失败，所以谈恋爱首先就要有失恋的心理准备。有思想、有志气的青年不应受世俗偏见的束缚，不要自己看不起自己。应从失恋中发现自己的不足，并积极进取。
最后应该值得注意的是，失恋是因误会引起的，应该积极消除误会；失恋是由于口角引起的，应放下“面子”以真诚和宽厚的姿态积极接近对方，并勇于承认错误，及时化解矛盾。
每个人都有可能经历失恋。当让人魂牵梦萦的浪漫恋情终结时，有的人能够接受分手的事实，从两个人亲密相处的生活顺利的过渡到一个人孤单的生活，但对另外一些人来说，分手带来的痛苦会长时间存留在心里。在一些情况下，这种痛苦会更加强烈：分手来得太突然让你措手不及；主动提出分手的不是你；因为你和他（她）住得太近以至于分手后老能见面；你们有共同的朋友而跳不出这个关系圈；他（她）又开始了一段新的恋情；除了他（她）你的身边没有其他的好朋友；这份感情是你的初恋等等。想想自己，你有多这样的经历吗？
尽管你现在可能无法接受这个事实，但时间会帮助你。几周过后你的痛苦感会有所减轻。如果痛苦的感觉仍然非常强烈，尽量不要冲动行事，因为你可能对自己或别人做出一些并非你真想做的事。现在你需要做的是关爱自己，善待自己。要想知道如何做到这一点，请继续往下看……
一、如何帮助自己：
多与朋友或家人联系。不要将自己与关心你自己的人隔离开。
把你的感受和想法说出来，或者把他们写在日记本上。
给自己足够的时间去恢复。不要期望过高也不要操之过急。
通过聊天、散步、看电视、听音乐或者参加一些自己感兴趣的活动来转移注意力。
尽量不要去那些让你触景生情的地方。
尽量减少与那些批评你或他（她）的人接触。
不要报复他（她）。这样只会使你痛苦的时间延长。
避免使用酒精或毒品麻痹你的感情。从长远角度看，借助酒精和毒品只会加深你的痛苦。
不要过早的尝试和他或她做普通朋友。
不要把痛苦长时间埋在心里。尝试循序渐进地宣泄情绪。压抑的太久的感情如果瞬间爆发会使你或你身边的朋友难以接受。
不要无休止的纠缠那些没有答案的问题，也不要过多地关注自己或他、她的缺点。
不要让低估、自卑的想法困扰折磨你。
不要陷入悲伤中停滞不前，也不要伤害自己。如果你有这种想法，你需要立即向专业人士求助。
二、了解感情痛苦：
如果你能进一步了解到感情痛苦的内在原因，你会顺利地通过这一时期。可以试着将它与躯体疼痛作比较。假设你的腿骨折了，骨折的一刹那时特别的痛。你所有的注意力都集中到腿上的疼痛，无暇顾及其他。疼痛正是你正经历的一种强烈感觉，暂时阻碍了你产生其他感觉，损害了你的思维能力。通过适当的治疗和时间的推移，痛苦会逐渐缓解，你又能重新把注意力转移到生活的其他方面。感情痛苦和躯体痛苦类似。当感情处于非常痛苦时，它会消耗你的精力，让你感觉它控制了你的一切。
感情是我们因受到内部和外部刺激而产生的反应：内部刺激（我们对事物的想法）对感情的影响常常大于外部刺激（实际发生的事）。例如，当你听到某首歌曲你会哭泣。你哭泣并不是因为歌曲本身，而是因为歌曲对你有这某种特殊的意义。歌曲为什么会对你产生那么强烈的感情呢？是因为你本人的联想赋予了它让你流泪的权利。举另外一个例子，如果你的恋人向你提出分手而做普通的朋友，你可能会想：“他是不再爱我了，移情别恋了，还是我做错了什么？难道是我对他没有吸引力呢？如果我要足够好的话，他就不会离开我。”坚信这种低估自己的负面影响是产生痛苦的根本原因。因此，与前面提到的歌曲例子一样，重要的痛苦不是因为他她离开你这件事，而是因为你把这件事与其它负面想法联系到了一起，所以赋予了分手控制你感情的权利。
三、了解内心地感受：
失恋后你会有各种各样的感受和想法。有时他们不受控制，尤如跌宕起伏的海浪；有时会压倒你令你不能自拔。以下是失恋后常见的感受和想法，请你将你目前的感受和想法按强弱顺序依次排列：
感受 &&&&想法
否认 &&&&这不是真的，这种事不会发生在我身上。
愤怒 &&&&他她怎么能这样对待我呢？
孤独 &&&&没有人能理解我心中的痛苦，没有人能帮我。
被抛弃 &&他（她）把我玩够了，像垃圾一样把我扔掉。
内疚 &&&&我以前没有好好对他（她）。
背叛 &&&&我那么信任他（她），把我自己的一切都给了他她，没想到他她竟欺骗我，耍我
无助 &&&&我没法再让他（她）回到我的身边。
无望 &&&&我失去了永远找不回的东西。
低估自己 这件事说明我做错了什么。
依赖 &&&&没有他（她），我活不下去。
丢面子 &&事到如今，我的朋友会怎么看我呢？
现在请你拿出一张纸，划出如下图所示的三栏。在第一栏中填入列表中的你最强烈的感受并填上它对你躯体所产生的影响，如体力不支、紧张、周身不适、麻木等（如果你在强烈的感受不再列表范围内，也如实写出），在第二栏中填入与这些感受相关的想法，即在感受出现前头脑中闪过的念头，在第三栏中填写你有这些感受和想法时所出现的行为。
我的感受：
我的想法：
我的行为：
四、让自己做出改变
你能看到自己的感受、想法和行为之间的联系吗？感受和想法相辅相成，并且两者共同影响你的行为。你应该相信你有能力改变自己的感受、想法和行为。改变其中任何一项会使另外两项也发生变化，而通常行为和想法相对容易改变，感受难以改变。因此，当你想在生活中做出积极改变时，最好努力改变你的行为或想法，感受也会随之慢慢好转。如果你决定改变行为，可以问自己如下问题：
（1） 我想改变哪些行为？
（2） 我希望这些行为发生什么样的改变？
（3） 为了这些改变，我需要做什么？
（4） 我什么时候可以改变这些行为？
（5） 我如何知道这些改变是否有效？
如果你决定先要改变想法，可以按如下四个步骤评估自己的想法，并调整不合理的方面：
（1） 考虑你对这件事的考虑是否合理。
（2） 想象能用哪些其他方式解释这件事情。
（3） 选择一些更加积极的想法来代替消极的想法。
（4） 将积极的想法写出来，反复阅读直至接受为止。
客观地了解感受的来源以及其他影响因素，是另外一种调节自己感受的措施。感受好比天气，有时风和日丽，有时狂风暴雨。他们一直有变化，给每天的生活注入了新的色彩，但很强烈的负性感受也会干扰你的生活。客观地看待自己的感受很难，常常需要专业人员的帮助，但掌握这些知识后，感受是否能够主宰你，全有你自己决定。
五、失恋是危机还是一次成长的契机？
从相爱到分手这样的转变，给一些人带来心理危机。心理危机是指发生在自己身上但控制不了的糟糕的事情，为生活带来自己不愿接受的改变，它通常有以下特征：
（1） 危机是一种临时状态，它有时限，不会永远存在。
（2） 危机产生的主要原因是人对事物内在的反应，而不是源于外在环境变化本身。
（3） 如我们无法处理环境，要么说明我们没有使用自我常规解决问题的方法，要么说明这些方法无效。这通常归因于当时我们迷茫混乱的思维状态。因此，在心理压力非常大的情况下，求助他人也许比自己单独处理能更有效地解决我们的问题。
（4） 我们对环境的反应会导致消极和积极两种潜在的结果。消极结果包括：自信心丧失、丢面子、无望、抑郁、孤立，最严重的会导致自杀。积极结果包括：提供重新开始的机会，能创造条件让我们获得新体验、掌握新技能、学习新行为、拥有新视角。
与危及生命相似，一旦心理危机出现，任何人都会产生强烈的应激反应，这种反应能激发潜能、增加动力。这种新的动力既可消极也可积极地被使用；当我们处于危机中，就要做出选择。一种选择是被危机事件带来的创伤击败，停滞不前，任由困境控制，将我们卷入痛苦的漩涡中；另外一种选择是将危机视为一次成长的契机，利用这种新的动力挖掘自己的潜力。这样，分手带给你更多的是成长而不是痛苦。
分手产生危机时，应思考一下问题：
静静的坐一会儿，看着下面的问题，聆听自己内心深处的回答。然后将答案写下来，以免遗忘。
（1） 这份恋情的哪些方面对我来说如此重要？写下一个答案后，继续问自己：“为什么它重要？”直到想不出更多的答案为止。
（2） 我从他（她）那里得到了什么？
（3） 为满足自己的需要，我在哪些方面曾过度地依赖他（她）？
（4） 除了和他（她）在一起，有没有其他的方法能够满足我的这些需求？
（5） 这份恋情让我领悟到了什么？
（6） 我如何利用这种领悟改善自己的生活？
（7） 一年之后我希望自己的状况有什么变化？我怎样才能达到这些目标？
一份恋情对你来说刻骨铭心，令人难忘，但它并不是你生命中唯一的一次。分手时你有机会更多地了解自己，更多地了解什么是真正的爱情，什么样的爱情适合你。是否选择幸福，这一切由你决定。（编辑：blade 作者：杨永龙）
Re:失恋后怎样才能不痛苦!
[ &span id=&t_3-9-12 14:51:00 | By: 丝雨(游客) ]
我跟你一样了
痛苦的受不了
但我要送给你的一句话：你已经丢了一个他了，不要逃避事实，没关系！不要再丢了自己！那才是赔了夫人又折兵，输得一踏糊涂！
爱他只是他的福气而已！立志是最好的方法，让自己升华！有本事让他后悔去吧！告诉自己：没人心疼，自己爱护。
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Re:失恋后怎样才能不痛苦!
[ &span id=&t_3-9-7 15:49:00 | By: 安娜(游客) ]
我现在就正处于失恋的巨大痛苦中！一个星期前，我甚至选择了自杀，但被及时抢救回来了。本以为痛苦会因此而逐渐消失，但没想到，它还是一如既往的折磨着我的周身神经！现在的我，经常厌食，失眠，惘惘的担忧，恐惧，总之什么不好的感觉都一下子侵袭过来，像无数把利剑切割着我。所有的朋友都好心劝我，给了我很大的鼓励和帮助，但似乎都无济于事，现在的我只是一味的沉浸在痛苦之中不能自拔，我好难受啊！谁能帮帮我，让我早日解脱呢？
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Re:失恋后怎样才能不痛苦!
[ &span id=&t_3-8-1 13:07:00 | By: 平长兴 ]
人是情感性动物，恋爱必然要产生情感，当然失恋也必然会引起痛苦和烦恼的情绪反应。
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说的太好了，我顶！
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