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第三方登录：我现在21岁，可是有点驼背，该怎么办啊？
我现在21岁，可是有点驼背，该怎么办啊？
我上身很胖，下身却很瘦，一点也不协调，还有点驼背，由于这个我对自己都没有信心，哎。。。我该怎么办啊？？
医院出诊医生
擅长：祛斑美白
擅长：减肥瘦身, 吸脂减肥, 面部整形
擅长：整形美容、胸部整形
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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矫正练习　　（1）手扶墙压胸腰练习：距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。　　（2）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。　　（3）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还原。2拍1动，做16次。　　（4）坐位挺腰背：椅背上绑一物（不要太硬），如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6～8次。　　（5）扩胸运动：两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还原，如此反复练习 16一20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。　　（6）俯卧两头起；俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还原，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。　　（7）仰卧拱背：仰卧，两臂于体侧伸直拉地，背部离地，用力向上挺胸，保持2秒钟，再还原，做8～10次。要求挺胸时，背部离地面至最高点，脖子不能放松。　　（8）持棍绕肩：两腿开立，两手握棍比肩略宽，举棍过头，双臂后绕，木棍落至后背，然后双臂再从后背绕至前由。练习12～15次。要求前后绕肩时手臂要伸直，挺胸收腹。
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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指导意见：可以联系瑜伽的。生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
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指导意见：你好，这情况建议最好加强锻炼，同时建议平时控制饮食，最好结合医生多按摩，这可以改善的，平时最好多吃蔬菜水果等。
问驼背怎么办啊。......
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 你好，
一般到了这个年龄也只能是适当的改善，睡觉不要睡枕头。意见建议：您现在的情况还是需要慢慢矫正的，如果效果不佳，还是可以试试手术矫正的。
问医生，您好！我今年21岁了，我是男生，但是身高不高，...
职称：医师
专长：中医内科疾病
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问题分析：男孩子21岁实现增高的可能性还是比较大的，积极地补钙加之科学的体育运动是实现增高的有效手段。意见建议：建议平适当进行些对抗重力的体育运动，如跳绳，篮球，单杠等。饮食方面多吃些含钙量高的虾皮，奶制品等。多晒太阳有利于帮助钙质吸收。
问驼背怎么办？？？。。。。。
职称：主治医师
专长：疝气,痔疮,乳房结节
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指导意见：不知道你是平时姿势原因造成的 还是脊柱出现后凸造成的 姿势引起的需要纠正不良姿势即可 如果是脊柱后凸造成的 轻度的 可以不要出来 严重的 可以考虑手术矫正
问心里难过怎么办
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
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您好，你这样的情况，要对自己有自信心，做自己感兴趣的事情，做好自己，我们是无法改变他人的，只有改变自己，多参加一些活动，保持良好的心态，多看自己的优点。自己要看得起自己。不要回忆不愉快的事情。
问腰肌劳损怎么办~我很急!
专长：外阴白斑、斑秃
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您好这位朋友腰肌劳损患者多有腰部过劳或不同程度的外伤史. 腰部酸痛时轻时重反复发作劳累时加重休息后减轻. 弯腰工作困难弯腰稍久则疼痛加重常喜用双手捶腰以减轻疼痛.建议：1：自我保健疗法：适当休息定时改变姿势避免弯腰持物等是减轻症状防止复发的根本方法2：疼痛部位进行热敷理疗以及手法和力度适当的推拿按摩.3：压痛点行肾上腺皮质类固醇注射封闭治疗4：疼痛明显影响工作和休息时服用芬必得胶囊舒筋活血片氯唑沙宗片适量镇静剂如舒乐安定片.希望我的建议对您有所帮助祝早日康复!!
问驼背该怎么办
职称：医生会员
专长：骨关节疾病及中医内外妇儿疾病
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指导意见：您好，您的这种情况建议您平时佩戴矫形支具，注意坐姿，祝您早日康复，希望我的回答对您有帮助。
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评价成功！我今年21岁，内分泌失调该怎么办？怎么调_百度宝宝知道}