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成本更便宜 里面大部分是食品添加剂我以前干过现在都不吃
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出门在外也不愁本人165CM,51KG（胖的时候52KG），84年的贪吃小老鼠。朋友对我的评价：每天不是琢磨吃，就是琢磨穿。可不是嘛，且不说在衣食住行等基本要素中，吃和穿都还排在首位；但说人生只短短几十年，更要吃得美味、穿出品位。很多MM认为，美食和好身材，就如同鱼与熊掌不可兼得。偶尔有那能吃能睡身材还一级棒的美女，也一定是怎么吃也不长胖的那种上帝的宠儿。　　其实倒不然，拿本人来说，属于中等易胖体质。就是连续“好吃懒做”个两三天，通常就能长胖两斤，要是连续“饱吃”一周，就能长胖四斤那种。不过通常恢复正常饮食后体重都会自动跌下来。以前也曾重达120多斤，但那已经是好久好久以前的事了，现在一直以苗条的形象示人。（由于本人肉肉较紧实、比较会穿衣，还有个小蛮腰，所以通常看上去比实际体重痩）　　　　本人在“美食”和“美丽”二者之间的多年徘徊中，也总结出了一些“战斗”经验，挖掘出了一些不太长胖又味道很美的小零食，预备拿出来与众天涯姐妹一同分享。欢迎MM们讨论、补充，但所谓的不太长胖并非绝对，且个人体质不同吸收也会有所差异，帖子里和谐第一，拒绝一切不和谐的声音！　　　　另外，和我一样爱吃爱美的MM可以加我围脖：.cn/，我会记录我所吃过的每一样有意思的零食。经常更新，欢迎关注。　　
楼主发言：1次 发图：0张
　　马克。。
　　就从今天的下午茶8起吧。　　下午茶是一定要的，理由有三。　　一， 自从物价上涨后，本人公司附近的小饭馆“饭量”渐少，本人中午是再也没有吃饱过，不吃零食就只能饿着。　　二， 下午适当吃点零食，既能解馋，又避免了晚餐的狼吞虎咽、暴饮暴食。　　三， 如果没有零食，我将如何度过工作+工作的漫漫长日？？？　　
　　正减肥的人冲进来mark！
　　下午茶大合照。下文将逐样分解评述。第一次传图，不知道能不能成功？
　　直播？我是抱着学习的态度来的。
　　任何东西吃多了，都是会胖的~　　楼主继续，期待一下　　对零食一直有怨念的挚爱~
　　楼主继续啊~　　我也是爱吃东西又容易长胖的类型……　　每天都在想吃零食与怕长胖之间纠结。。。。
　　先推这个吧——御食园大黑豆　　　　豆类是地球人都知道的健康食品，再加上这个大黑豆甜度中等，未用煎、炸等高热方式烹饪，吃起来还是相当安全的，而且挺饱肚子。　　吃起来粉粉的、糯糯的、香香的，据说还能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老
　　接着是这个——COCON的果冻布丁，一共有六种口味。　　果冻好像也是大家都公认的低卡食品，再加上这个标明是低糖的，看上去至少安慰人。　　最喜欢的是里面富含大颗粒的果肉，吃起来好美味：）
　　吃呀吃
　　正在吃话梅的人马克
　　我为什么对零食不感兴趣？？？　　　　有和我一样的人吗？
　　手机党的mark
　　鱼肉也是营养学家们力荐的健康食品。但我这人有个很奇怪的毛病，放着新鲜肉不喜欢吃，也吃不了两块，尤其喜欢吃干干巴巴、加工过的肉干。　　于是平时我上超市，总不了搜罗各式各样的鱼肉干、牛肉干。　　相对来讲热量并不低，但是解馋，还有就是如上面有朋友所说，不要吃过量，不然啥都是长胖的。　　同样是鱼类零食，这种干巴巴的鱼至少比那种油乎乎一包的鱼看起来要少点油；整片整片的也要比那种大白鱼片看上去实在点，也少些淀粉。我私以为，还是相对靠谱的。而这种鱼片片战胜新鲜鱼的关键，则在乎吃起来又香又脆，味道丰富，欢乐无穷呀
　　对了，我应该补充一张下午茶的香茶。　　普洱菊花茶——是我每日必备。　　每次同事看到我泡茶，都会大声说：你生活的好小资啊！　　其实，我是用来消脂美容滴。。。
　　看的我好饿~
　　LZ出去一下，回来接着八。
　　——天冷多加衣——
—By 璎珞飘灵
　　支持LZ扒这个。我和LZ身体状况差不多，最喜欢研究这些“怎么吃”的问题了。
　　——天冷多加衣——
—By 璎珞飘灵
　　边啃瓜子边看。。。
　　正在吃德芙的HLL飘过，，，
　　这个我喜欢，推荐地瓜干
　　普洱茶 绝对的好东西。。。。。。。。。
　　果断关注微勃了，我也吃个吃货，可惜体重奏是下不去啊下不去……
　　我口水了
　　顶一下，
　　LZ我外出办事回来了，本来打算先澡澡的。看到筒子们热情高涨，我毅然决然的决定先跟你们8一阵再去澡。
　　喊着减肥的人先马~~最近很中意山核桃仁
　　来了就遇见Lz~~哇哈哈 Lz多8哈
　　楼主你还好吧　　165,51KG　　　　我和你差不多重，但是零食这东西我都不敢多碰了。易胖体质啊
　　推荐一个最近挺热门的健康零食——维维嚼益嚼大豆营养棒。　　以大豆为原料，号称低卡、低GI、产生饱腹感，《女人我最大》里做过推介，相关的食品介绍里更是大段大段的说它如何如何好。　　个人认为非常适合喜欢甜点的MM,因为肯定比甜点热量低，味道也是很不错。　　一共有六种味道，但我再尝过一遍后，就只吃山楂葡萄干的，只有这个酸酸甜甜，正合口味。话说去年我吃它的时候，才三块多一根，今年蹦到四块五了，不得不感慨：这世界变化太快。。。
　　为什么我都不喜欢吃零食呢！一年吃的次数，数都数得到！ = = 为毛，为毛！
　　首页马克　　　　　　喜欢那个果冻，挺好吃的
　　再推一个御食园的小零食，也是很多姐妹都喜爱的——小甘薯。　　小甘薯是独立包装，我通常都会丢两个放包里。肚子饿的时候翻出来，还是很给力的。　　另外，我个人认为，小紫薯要比小红薯好吃很多。
　　另外还有一种，叫做蜂蜜紫薯的。　　两者相比，御食园的更粉、更肉、更扎实，蜂蜜紫薯更嫩一些，有嚼劲，所谓各有千秋。　　但我一直在思考的是：究竟哪种热量略低？　　前者淀粉显然更多，但MS红薯的原料也更多；后者号称配料为蜂蜜。　　欢迎有研究的姐妹来解答一下。　　
　　各种果干也是我的大爱。但据说果干的糖分要远远大于水果本身，热量并不见得低。　　先推荐一款相对健康的吧——无花果干，据说是清热解毒，化痰去湿的。
　　都是我喜欢的
　　喜欢吃糕点类的童鞋们，再给你们推一个——九江茶饼。　　据说这是蔡依林唯一喜欢吃的，我查了下热量，三百卡。　　为什么茶饼热量不高呢？我尝了后发现它没什么油，还挺酥脆的，再加上又冠以茶的名号，相对健康吧。味道还是挺不错的。　　
　　作者：小虎吃蘑菇　回复日期：　21:57:43　
　　　　　　为什么我都不喜欢吃零食呢！一年吃的次数，数都数得到！ = = 为毛，为毛！　　　　　　这位童鞋，你应该感到无比庆幸！不喜欢吃零食是多么好的一个习惯啊！保持保持！
　　收藏！！ 不过貌似来早了 继续关注
　　一直对零食无感 吃多了还会恶心　　不过很喜欢吃饭 嘿嘿
　　楼主继续八~我好饿~
　　果断关注lz微波，多放点不会发胖的零食啊，大爱
　　中国的食品还有几样能吃的？　　你吃了倒是不长胖了，可是会长病。
　　lz，偶和你身高一样，年龄一样，体重也基本一样。不过我经常在51-53之间徘徊。我怀疑咱俩是不是星座也一样啊？都那么爱吃。。。偶金牛座的。
　　海苔.豆干.大麦茶
　　果断马克！！！　　一年到头零食不断……甚至不吃正餐的胖子路过……
　　马克等肥
　　大黑豆，茶饼都想试试呀
　　插播一下本人自己研究的，保持身材的一些小秘诀。　　　　1、要有选择性的吃。　　面对餐桌上的各种菜肴，以及各种你接触到的小零食，要理智的归类：自己喜欢的，一般般的，不大喜欢的。我的意见是，除了第一种，那些可吃可不吃的就能免则免吧。既然肚子的空间有限，我们能接受的卡路里也有限，多留一点给自己喜欢的，皆大欢喜啊。　　　　2、找到自己的发胖“雷区”。　　每个人的体质不同，导致发胖的因素也各不相同。有一些人一吃甜点就胖，有些人吃油腻的就胖，有些人不能吃面，有些人不能口味太重，有些人不能糖、油同食。注意观察自己身体的变化，就能找出自己的相应“雷区”，做好防范措施。　　　　3、真正了解身体的需求。　　根据楼主多年的发现，通常如果连续几日没太吃好，或者精力旺盛、消耗过大，身体也会发出“很想吃”的信号，这个时候适当吃多点，也是不会长胖的。相反的，如果你连续几日大油大腻、安逸少动，很可能到了“饭点”也不怎么觉得饿。如果这个时候还正常吃，或者打开胃口使劲吃，那就难免不长胖啦。所以关注自己身体的声音，到底想不想吃，还是很重要的。　　　　4、提高自己的新陈代谢指数。　　基本上每一本减肥教材里，都会提到新阵代谢的重要作用。这里我不想赘言，我只想说，你一定不能为了减肥而不吃。第一，过度节食会降低新阵代谢指数，变成易胖体质；第二，过度节食会让你的食欲积累，有朝一日一旦爆发，实在是相当恐怖，想收也收不住的；第三，为了好身材，而戒了天下美食，你实在划不来。所以一定要吃，控制的吃，技巧的吃。另外，提高新阵代谢还需要多运动，LZ本人是运动白痴，以前跳过几天操、游过几天泳，都未能长久坚持。但本人爱好逛街、逛超市、四处闲逛等，每周逛两次，应该总比不运动要好。还有，本人不爱宅，周末，只要太阳好，就计划着去爬爬山、郊郊游啥的。
　　作者：给我一个3　回复日期：　22:57:04　
　　　　　　lz，偶和你身高一样，年龄一样，体重也基本一样。不过我经常在51-53之间徘徊。我怀疑咱俩是不是星座也一样啊？都那么爱吃。。。偶金牛座的。　　　　　　缘分啊缘分，LZ偶确实是金牛滴
　　作者：lventsing　回复日期：　22:53:33　
　　　　　　中国的食品还有几样能吃的？　　　　你吃了倒是不长胖了，可是会长病。　　　　　　你所言极是，基本上零食就没什么健康的。但要说戒掉又太难了，只能找些相对健康的。
　　时候不早了。再推荐一个就上床睡觉。　　　　海苔也是耳熟能详的低热高纤食品，那些大家都知道的波力海苔、美好时光海苔等等，这里就不再推荐了。　　　　推荐一款味道很足的，吃起来挺过瘾的——韩国全南炒海苔。本来我还介意炒出来的会不会油量过高，但促销员告诉我，是拿橄榄油做的，于是便放心的买了。味道挺不错，就是小贵。
　　大黑豆怎么没图片啊？
　　作者：小虎吃蘑菇　回复日期：　21:57:43　
　　　　　　为什么我都不喜欢吃零食呢！一年吃的次数，数都数得到！ = = 为毛，为毛！　　--------------------------------------------　　你不是一个人。
　　马克。马上去淘宝买了小紫薯尝尝。。　　啊我太馋了。。
　　哟喜这贴太有技术含量了
　　好吃好吃
　　馋嘴猫留爪
　　先晒晒我今天早上的早餐把　　　　全麦面包当然是我们的最爱。LZ我基本上把我所在的城市里所有的面包店以及超市的各种全麦面包都尝了一遍，比较推荐罗莎的和面包新语的（LZ在长沙）　　总而言之，选那种看得见大粒大粒麦子的就对了　　我的早餐通常是两片面包+自家打的无糖豆浆一杯/低脂、脱脂牛奶一杯+苹果一个
　　继续推低卡低脂高纤的磨牙小零食——蒟蒻。　　其实就是魔芋做的，据说能阻碍人体对糖、脂、胆固醇的过量吸收。　　蒟蒻干我吃过，的确挺有嚼劲的，但本人不大喜欢那个味道，当然个人口味不同。　　　　但我深深记得，本人买的那一包是这样吃完的——每次吃完饭还意犹未尽想吃零食的时候，就把蒟蒻干拿出来吃两片，保证吃了后啥胃口都没了（实话说有点反胃）　　　　蒟蒻除了做成干，还有蒟蒻果冻
　　想到一样我本人很喜欢吃的——拿菌类食品（蘑菇之类）做成的素肉　　吃起来和肉一样，甚至比肉更好吃，实际上是香菇做的，应该还是挺安全的　　最重要的是，味道真的挺不错。
　　说到素肉，还有豆制品也可以做成素肉。　　这个看起来也很让人流口水——蜜汁素肉
　　怎么大家都不给力了呢？？？？？？？？？　　一个人8的太没意思了，越8越饿。
　　貌似进口食品多~　　我不吃这么昂贵的东西。　　
　　哎，就是喜欢吃奶油蛋糕，饼干怎么办啊？
　　吃过中饭，睡了一觉，LZ精神了，继续回来八美食。
　　手机党收藏
　　发一样我最近很想吃的东西——爆米花　　　　当然不能吃电影院里搭配卖的爆米花，要吃就吃路边地摊上卖的，一小把能蹦出一大袋的，而且没放多少糖　　　　现在路边上的爆米花也有好多种，大米的、玉米的、小麦的　　偶最喜欢吃玉米的哇，只是最近一直没有买到，每天都在下班的路上四处寻觅着。
　　一下买了十多条嚼一嚼，想的很好，减肥，结果实在难以下咽。放着
　　超市的微波爆米花，热量也还好，一大袋吃的累死了，也才几百卡
　　传说辣椒可以燃烧脂肪，推荐一点带辣味的东东把　　　　这个也是很多人的大爱——泡椒凤爪　　　　不就是个鸡爪子吗，鸡爪子本身没什么肉，所以我想吃了也不会怎么长肉。　　　　而且关键是很辣，吃不了两个就得拼命喝水，喝着喝着就被水给灌饱了。
　　作者：dear_S　回复日期：　14:44:32　
　　　　　　超市的微波爆米花，热量也还好，一大袋吃的累死了，也才几百卡 　　 　　　　　　恩！自己烹烹更有乐趣
　　我也不怎么喜欢吃零食，确切的说是不喜欢甜食。不过楼主介绍的素肉什么的豆制品很喜欢，但是都当菜吃，不当零食的，哈哈。　　　　另外请教楼主和各位，　　　　蒟蒻 这两个字怎么念？？什么意思？？　　　　　　
　　两年前去杭州玩，淘到一个健康零食——手剥笋。　　　　是利用天目山地带高山野生小笋，经长时间蒸、煮、高温杀菌精制而成的，较好地保持了山地野笋的原始口味。　　　　特点：具有高蛋白,低脂肪、低淀粉、多纤维。富含活性精纤维素,还能促肠壁的蠕动
　　作者：本初巡天　回复日期：　15:03:16　
　　　　　　我也不怎么喜欢吃零食，确切的说是不喜欢甜食。不过楼主介绍的素肉什么的豆制品很喜欢，但是都当菜吃，不当零食的，哈哈。　　　　　　　　另外请教楼主和各位，　　　　　　　　蒟蒻 这两个字怎么念？？什么意思？？　　　　　　蒟蒻 ：jǔ ruò 　　　　　　食用蔬菜，其魔芋干粉中40%的重量为葡甘露聚糖(Glucomannan)，是一种素食纤维。日本人称它为「胃肠清道夫」，为天然高纤之健康食品。 　　被称之为“胃肠清道夫”,誉之为“天赐神药”。　　　　魔芋所具有的优质膳食纤维、低热量、低脂肪、低蛋白质以及吸水性强、膨胀力大等特性,不仅是人体健康所需要的、代表世界新潮流的、味美怡人的各种功能食品、清淡化食品,还具有降血脂、降血糖、解毒消肿、抑菌、抗炎、化痰、散结、行瘀等功能,对肥胖、便秘、饱胀、肺寒、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病等都有较好或特殊疗效,还可防治肠癌、食道癌、脑瘤。　　　　听上去相当不错吧。　　
　　看起来不错～～就追这个了～～
　　说道素食，我又想起了寺院边上的斋饭　　　　他们能用豆腐做成各种美味，还真是神奇，而且都比较清淡　　　　插播一张斋饭图　　　　
　　马克思
　　我在减肥，每天纠结于吃与不吃，真是痛苦啊　　
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！好像东方红大街有，很好找的，金百盛超市那边也有，步行街哪也有。菏泽汽车站也有卖的，好多地都有！
银座。青年路三亚商城，小商品城食品区，曹州路和南华街交叉路口。不过我还是建议去银座，因为容易找，质量也有保障，好像价格高一点。
市中区有`我去过
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