自己在转动脖子或者身上的各个關节的时候会有嘎巴嘎巴响的声音，那这是怎么一回事呢今天我就来分享一下：转动脖子有响声怎么办

1. 最主要的原因在于我们的骨关節里面没有了充足的血气供应，就像是机器的轴承没有了润滑油一样就会产生异响。

2. 再一个就是因为腰椎和颈椎周围有我们经常不注意休息和保养的肌肉群

3. 现实生活中，当我们的肌肉长期处于工作状态时间长了肌肉就会酸痛，会导致肌肉附近的骨关节血气不足我们這时候活动休息一下，就会好很多

4. 不要盲目的补钙，即使补了钙也是无济于事的补钙只是补骨骼内部，对关节的润滑是没有关系的峩们要从血气调养入手进行调理。

5. 首先就是办公室的电脑一族我们要每隔五十分钟左右，进行一下脖子的活动动作不要过大，慢慢的轉动即可

6. 还有就是在日常生活中，工作环境如果比较潮湿和寒冷我们尽量要避免让颈椎受凉。

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