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一套四集。优酷上有，可以下载的。
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跪求减肥方法啊！！这两个月突然增肥一圈，但是体重也就涨了3公斤。居然已经胖出一圈了，以前从没这种事情的。。求各位大大救命啊！！！
要全集啊！！TTATT
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以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
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亲们，帮帮忙，我很想要郑多燕减肥操啊！发给我吧！
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你要的资料我已发送。超清版56下载都有中文字幕。你对我发的这些资料如满意请在百度“我的知道”里点击“我的提问”一栏里点击“处理，会进入你提问的页面。在页面的最下方有“处理提问”的四种方式，请点击下面回答中的“选为满意回答”按钮，表示对我工作的支持和鼓励。我将不胜感激！谢谢！今后如有太极方面的疑问尽可提问。我和我的团队将尽力为您答疑解惑！请点击下面回答中的&选为满意回答&按钮，确定满意回答。另外，请您点击一下答案下方的“赞同”旁的大拇指表示对我的无私付出的认可！好吗？谢谢！如还有什么其它需要再联系好吗？
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共十一集，一并发送。
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已发送，请查看。发件人麦秸无声。收到请采纳
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