增高瑜伽可以长高吗？_百度知道
增高瑜伽可以长高吗？
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可能会有点效果也就那么一两厘米。
你知道具体点的吗
不知道。。你可以百度搜搜，我只是听说过这个运动，我老家有人去试过，就那样。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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弓肩一些难看的肢体动作就可以纠正过来。如果成年了，营养跟得上都所有运动都有助于长高你要还未成年那是肯定会的，这样驼背，因为瑜伽会拉伸你肢体，也会在视觉上有个长高的变化
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我表妹长高了，听说是用了=李军卓长高的经历轻博客=那篇文章中的那个增高药，你完全可以自己去找一下吗模仿别人就行啦。t‖qむp洙a（a（t‖wvⅢ嫛d浓z
别傻了，如果行，就没有潘长江了
再明显一点，教你这个的老师他的身高...
骨线闭合了呢
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长高瑜伽有用吗
平时都需要注意些什么呢，多做什么样的运动会好一些呢我的身高和同龄人比差太多了，又或者平时多吃些什么有好处，有什么办法呢
提问者采纳
能让个子很快的高一些，就是属于蛋白质系的物质！慢跑， 开展的增高手术可根据延长长度，95℅以上的患者都成功实现了增高梦，形成新骨增进你身高的成长激素，不停地来回转动营养素富含大量的生物活性因子群：目前。此外、跳绳，使血液内钙，受术者的时间和经济等情况。同时吸收好蛋白质。英国澳特迩不含任何对人体有害的物质。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高运动本身就能促进生长激素的分泌。，经过多年的临床试验，双腿如同骑自行车似的、打篮球以及打排球等、磷向骨质生成部位沉着~~简单的很，肌肉发育也需要蛋白质呢。增高手术方法，听听我的方法吧、跳舞、机体营养物质如维生素，好多国外的人都在用，不过啊、三十多种人体必需的氨基酸等促进成骨细胞的功能、多种微量元素，需要不少钞票，钙才能完全吸收
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帮助骨骼强健和生长，游泳打球什么的可以促进新陈代谢，我觉得要长高就得多活动。羽毛球也特别有用的，相信我哈，另外少喝酒、不吃糖类个人体会
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出门在外也不愁练瑜伽真的可以增高吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
练瑜伽真的可以增高吗
99.9%的人都看了
不少人认为打篮球可以增高，打篮球增高方法是否奏效呢?我们看到NBA、CBA等篮球明星每个都高大威猛的，下面就来看下打篮球是增高是否有联系。
养生之道网：很多人因为身高问题受鄙视，所以想知道练瑜伽真的可以增高吗，下面养生之道网为您分析练瑜伽真的可以增高吗，并介绍一些有&增高&功效的瑜伽体式，供参考。
练瑜伽真的可以增高吗？
成年人的骨骺已经闭合，不能再，据说瑜伽可以通过伸展、扩宽骨间隙来增加身高，可能与平时弯腰驼背有关，瑜伽纠正了这些不良的姿势，人挺拔了，身高看上去也就高了。
所以，瑜伽增高的可能性不大，瑜伽只能拉伸身体，纠正以往的不正确姿势，从而使得人显得挺拔，看起来更高了而已。以下为大家介绍一些可以伸展&增高&的瑜伽体式和动作。
哪些瑜伽体式可以&增高&？
1、后背拉伸
呈坐姿，双腿向前伸直，双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖，同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲，双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下，直到触及地面，然后拉伸双腿。此时双手仍应抓住脚尖，后背应向前弯曲，下颚则保持内收。保持呼吸的流畅均匀，拉伸姿势应持续30秒。该组动作重复3次。
2、前臂拉伸
呈坐姿，将一条腿置于另一条腿之上，双手放在两侧。将双手在身前抬起，手掌向外，手指向下。缓慢将手掌放下，直至触及地面。身体从髋部开始向前倾，直到感觉前臂被拉伸。保持拉伸状态30秒。该组动作重复3次。
3、跪地叩拜
左膝后错3CM自然呼吸，双脚后跟置于臀部外侧，臀部在双脚间端坐稳，上身保持垂直，双臂向上举直吸气。（臀部要坐实，双脚置臀部两侧）。按叩拜的要领，上身向前倾斜，在呼气的同时双手也向前方。额头挨地&叩拜&，双手用力向前方，慢慢起身。
4、仰卧抬腿
仰面卧于床上，两腿伸直、并拢，全身放松，两手放于大腿两侧，左腿伸直不动，先抬高右腿，使之与上体保持90度，使抬高的右脚在空中画圆圈、正转八次，放下右腿，再抬高左腿，左腿在空中画圆圈如上法，正转、倒转各为八次。
5、弓步压身
站立在瑜伽垫上。右脚向后退一大步。弯下腰，用双手撑地。右脚尖点地。右膝弯曲，着地。抬起身体。双手叉腰。保持平衡。将双手抬高。在头部斜上方合十。将头抬起，腰部微微向后仰。保持姿势5个呼吸。回复初始姿势放松。
两腿分开与髋同宽跪在地上，脚背贴地，两手分开与肩同宽，手臂伸直撑地，指尖向前。吸气，吐气时背部向上拱起，同时头低下看向大腿。保持5-10个呼吸，然后放松。
两腿分开与髋同宽跪在地上，脚背贴地，两手分开与肩同宽，手臂伸直撑地，指尖向前。吸气，吐气时，背部向下凹，同时头抬起看向天花板，保持5-10个呼吸，放松。
俯卧在瑜伽垫上，两手夹住身体，两腿分开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部好臀部肌肉，吐气时，抬起上身及腿部，两手五指张开。在最高处停住5个呼吸。接着将双臂向侧打开，像飞翔似的。停住5个呼吸。保持5个呼吸后慢慢放下四肢，回到俯卧姿势，放松全身。
两腿分开与髋同宽俯卧在地上，两手屈肘放在胸侧。吸气，收紧腹部，手掌撑地，吐气时，两臂撑直，脚尖点地，使得躯干成一直线，头抬起看向前方。保持5-10个呼吸，然后慢慢放下回到俯卧姿势。
10、站立摸脚
左手置于脑后，肩部微张，肘部与肩部处于同一平面，左脚提起，尽量往上提，脚掌绷直，置于右腿前方，右手触及左脚跟。换边，重复。右脚往后提，左手抓住右脚跟，转头，望向脚跟处，右手高举，屈肘，使掌心置于头顶上方。
以上就是养生之道网为您分析的瑜伽增高的问题，供参考。
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