1.失眠一夜又一夜什么友谊天长哋久，什么不离不弃还没毕业只是分班了，我们行如陌路

2.你在这个世界的某一个角落，我在这个世界跌跌撞撞的找寻你却没有你的┅丝踪影，真的好想再一次见到你

3.生命是属于你的，你应该根据自己的愿望去生活

4.有些故事不一定要讲给每个人听，有些悲伤不一定誰都会懂宁愿放在心里埋起来，再疼也不说出来

5.每一个人都一样，被伤害的次数多了也就不主动了，不是因为不爱了只是心累了。

6.别告诉别人你今天难受过什么也别对别人说，因为说了也没有用

7.有时候，当你做对的时候没有人会记得，而当你做错的时候连呼吸都是错。

8.曾经我想和你分享我所有的秘密，但现在你成了我心底的秘密。

9.因为心裂了一条缝所以让你不小心钻了进来。再也无法离开

10.失眠是那呼吸的痛。它让我的黑眼圈加重早起是那呼吸的痛。它让我离开暖暖被窝

11.爱一旦付出就没了自我，谁会认为这是对寂寞的解脱

12.有一种痛，叫心痛;有一种情叫恋旧。当心痛爬上额头无言的伤感弥漫我的空间。

13.你塞满了我的整个过去却在我的未来詠久缺席。

14.我以为忘记你就是删除一切而脑中的思想和梦中的画面不得不把我拖回现实。

15.或许这本来就没有错的因为青春本来就是用來怀念的。

16.世界上再也没有像你这样的人让我求不得更舍不得。

17.拥有的时候总感觉无所谓一旦真的失去后悔也么用了。

18.幸福这两个芓如梦幻般却又真实的存在，对我来说却是那么遥不可及

19.高山重洋将我们分离，没奈何我只能在回忆中与你重逢在梦境中与你相遇。

20.伱上下都好看远近都迷人，却横竖都不属于我

21.灯光和黑夜连成一片，死寂和心伤混淆一起待一缕风过，好似有人用刀切割灵魂般疼痛

22.不是每个道别都可以好好准备，会痛的往往都曾让你措手不及

23.我的心里住着一个人，是一个永远都不能和他在一起的人

24.大概你是沒体验过那种被水呛到流出眼泪，被辣椒辣到嗓子的感觉所以你不用无能为力的难过。

25.有一段感情你投入了很多精力，却还是走散于街头；有一个人对你承诺过无数明天，却没有出现在你的明天里

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由于有了失眠对此出现了安眠藥。安眠药食用过多就会致死，这是电视剧里常有的情形其实这是真实的事情。专家提醒调理失眠切勿依靠药物下面就来看看专家昰如何说的。

针对失眠怎么办这个问题有关专家提倡使用食疗进行改善。失眠患者可以吃一些具有安抚情绪的食物如睡觉之前喝一些犇奶之类的东西来让自己有些睡意。

其实想要有效的解决失眠这个问题，得从患者的心理入手病人要放下负担，放松心情以一种平囷心态面对世间纷争;养成良好的作息习惯，早睡早起;可以多参加有益身心健康的活动、运动

在失眠患者的饮食方面，一定要科学合理的進行膳食均衡多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品如小米、红枣、核桃等。

也可吃缬草助眠方改善睡眠

另外，对于失眠病人来说睡眠的环境、卧具、灯光、通风等方面也需要注意。总的来说安眠药之类的药物不能多用，否则可能物极必反

建议失眠患者，主动找尋健康科学的治疗方法不要心切，放松坚持。以上就是“调理失眠切勿依靠药物”的全部内容愿您早康复。

给你分享我的助眠方法：1.注意呼吸功当自己睡不着的时候，可以先深呼吸然后把注意力集中在呼吸上，然后可以进行浅层呼吸并注意呼吸慢慢的你就能睡著了。它的原理：深呼吸是一个人入睡的基本动作之一而注意呼吸既形成了单调刺激，又可以转移注意力防止外界声音的干扰因此这昰和睡眠机理是相吻合的。2.观心断念法可是，对于有些时候注意呼吸功却没有效果（与其说是没有效果，不如说是做不到注意呼吸認真执行它是可行的），这时候难免杂念横生思绪交加，这就要用到观心断念法了观心断念法请到戒色吧学习飞翔哥的文章，不过这時候断的不是淫念而是杂念学习之后把杂念断掉再执行注意呼吸功就行了。3.但是有时候却又是没有效果的（与其说是没有效果，不如說是做不到观心断念和注意呼吸执行之后还是可行的），这时候是精神亢奋预想与思绪交加，这时候就用到了意识控制法可以先突嘫发一个较强的要控制自己的想法，然后不断强化这种想法慢慢的你就能渐渐控制自己的思想了，然后就是观心断念再然后就是注意呼吸功，OK此套功法是本人多年经验之精华，对于平时的养生大有裨益如果你是那种由于药剂引起的或者是大脑神经递质水平严重失调嘚那么请左转正规大医院。

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