女生19岁怎样才能长高？？爸妈都不太高
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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你好个子与遗传有一定的关系，另外注意检查是否缺乏微量元素，建议医院血液科抽血检查微量元素，根据检查结果针对补充，加强营养，适当的运动
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儿童怎么样才能增高?
儿童怎么样才能增高?儿童增高是大家在生活中比较苦恼的事情，我们都知道儿童增高选对好的方法是很重要的，因此我们一定要去慎重对待才行，对于一个还处于人体发育的长高时期，但是这个时候仍旧会出现一定的误差，导致了儿童的健康生长，常有人说身材矮小不一定全是先天的，如果我们不能有效治疗，后果是很严重的，所以为了长高我们应该从对方面进行，那么儿童怎么样才能增高 详细的内容我们有请专家来给你细心讲解： 儿童怎么样才能增高 人所需要的一切营养素均来自食物和食品。俗话说：&好的身体是吃出来的。&众所周知，食物是保证生命与健康的物质基础，古人曾总结说：&五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。&《内经》讲：&谷肉果菜，食养尽之。&说的是五谷、五果、五畜、五菜都要穿插食用。2000多年前的话，仍然是这样真切有用。由此可见，食疗增高是可以达到的。就目前膳食结构来看，孕妇和儿童从一般膳食中难以满足身体所需，约有30%的孕妇和40%的儿童处于锌缺乏和锌缺乏的边缘状态，缺碘的情况更严重一些。 儿童怎么样才能增高 ?食疗增高要抓住四个时期：即胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期(包括青春前期)。一日三餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母，由于其生理状况不同，对营养素的需要不同，对食物的质和量的要求也不一样。必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成合适的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。 儿童怎么样才能增高 ?食谱注意一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，饮食增高食谱一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。 反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。 饮食增高食谱里也不能出现这些视频可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，饮食增高食谱禁止吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正之。 所以，每个人从小开始，就要养成一个科学的 饮食增高习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记&早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少&的原则，从而达到增强体质、促进长高的目的。 儿童怎么样才能增高 ?要多进食含锌、碘、钙、铁、锰、硒以及维生素丰富的食物和食品，如动物肝脏、肉类、鱼类、蛤、蚌、牡蛎、海带、紫菜、淡菜、动物骨头，特别是谷类、豆类等。对于孩子在营养供应上要放开一点，不要限制太多，小孩不单需要吃主食，还需要吃副食，主食也不能过于精细，要吃得粗一点，吃得杂一点，比如豆腐、菜泥、肉末、鸡蛋、鱼羹、麦片、米油、糠麸饼等，都可以吃一些。 儿童怎么样才能增高?儿童的家长们一定要去多注意了，儿童长高我们千万不要随便乱用方法，这样是很危险的，所以我们一定要去正确对待才行，这样才能健康成长!如果患者还想要了解更多的疾病知识，欢迎点击在线专家，专家会为你讲解满意的答案。祝愿患者健康。
责任主编：张宁
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