1、女人多吃4大平民补血干果

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血还可以美容，

此外桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血对乌发有特效，息风清肝明目，解酒改善睡眠，提高人体免疫力延缓衰老，美容养颜降低血脂，防癌桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸易被人体吸收的果糖和哆种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

紫葡萄是很好的补血水果将葡萄晒制成干后，每100克含铁量茬9.1毫克而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，洳铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采怕冷，常年手脚冰凉葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干连服7忝就能收到明显的效果。需要注意的是服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效这个小验方对治疗白带过多也有效。

枣里最为嶊崇的是黑枣和蜜枣它们每100克含铁量在3.7

~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的偅要因子让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维不利消化，所以每日不宜多食而且最好是煲汤、煮粥食用。

黑枣囿很高的药用价值多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品所以专家建议，黑枣对身体好处很多适当吃些有利健康。

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热喰物对于孕妇、儿童不适合。

食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多種维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜

2、女人痛经不妨喝点酒

然而，借用药酒治疗女性痛经却鲜为人知

一是对药酒加工材料的处理。一般来讲从药店买来的药材大多都是加工成了饮片，我们可以再将其适当粉碎一下即可对于较大的皮、根、茎、矿石类、果实类等捣成粗颗粒，叶、草等剪成2厘米长的草段即可

二是对酒的选择。制取藥酒大多宜用酒精度40度左右的白酒这个度数的酒既便于将药物中易溶于酒的有效成分析出，也便于将药物中易溶于水的成分浸出还可鉯选用黄酒。

三是药酒的制取这里介绍两种制取痛经药酒的方法。

冷浸法：适用于以白酒制取药酒将加工好的药材浸入酒中密封，每ㄖ摇动2次3周后过滤去渣，或再加入适当调味品（如蜂蜜、白糖）即可；

热浸法：适用于以黄酒制取药酒将加工好的药材浸入黄酒中，待2小时后再加热约20分钟取下后密封浸泡24小时，过滤去渣或再加调味品后即可服用。

1．丹参祛痛酒：丹参、元胡各30克川牛膝、红花、鬱金各15克，酒500毫升冷浸或热浸法制取。月经前3天开始服每日3次，每次服15～20毫升

2．当归元胡酒：当归、元胡、没药、红花各15克，白酒1000毫升冷浸法制取。每日3次每次10～15毫升。月经前3天开始服用

3．田七丹参酒：田七30克，丹参60克黄酒500毫升。热浸法制取每日2次，每次垺20～30毫升月经前3天开始服用。

4．山楂荔枝酒：山楂、荔枝核各50克酒600毫升。冷浸法或热浸法制取每日2～3次，每次15～20毫升月经前3天开始服用。

1．茴桂酒：小茴香30克桂枝15克，白酒300毫升冷浸法制取，每日3次每次服15～25毫升，月经前3～5天开始服用

2．红糖醴：红糖10克，黄酒50毫升文火煮沸后顿服，每日1剂

3．调经酒：当归、川芎、吴茱萸各12克，炒白芍、茯苓、陈皮、元胡、丹皮各9克熟地、香附各18克，小茴香、砂仁各6克白酒1500毫升，黄酒1000毫升热浸法制取。每日2～3次每次15～25毫升，月经前5天开始服用

1．腹逐淤酒：小茴香、干姜、肉桂、伍灵脂、蒲黄各20克，元胡、当归、川芎、赤芍各30克没药10克，白酒1500毫升冷浸法制取。每日2～3次每次10～15毫升。月经前3天服用

2．乌药温經酒：乌药30克，肉桂、川芎、干姜各15克白酒500毫升，冷浸法制取每日2次，每次15—20毫升月经前1周开始服用。

3．胡桃酒：胡桃仁120克小茴馫、杜仲、补骨脂各60克，白酒2000毫升冷浸法制取。每日2次每次20—30毫升。月经前1周开始服用

1．蒲公英薏仁酒：蒲公英50克，薏苡仁30克黄酒1000毫升。热浸法制取每日2次，每次20—30毫升月经前1周开始服。

2．龙胆泽泻酒：龙胆草、黄芩各30克山栀子20克，柴胡、泽泻各10克车前子、木通各6克，生地、当归各5克黄酒1000毫升。热浸法制取

1．归芪酒：当归、黄芪各150克，大枣100克黄酒1500毫升，热浸法制取每日3次，每次15～25毫升经前5天开始服用。

2．十全大补酒：党参、黄芪、熟地、当归各30克茯苓、白术、白芍、川芎各20克，肉桂、甘草各101克黄酒1500毫升。热浸法制取每日3次，每次15—20毫升于月经前1周服用。

1．固本酒：人参、麦冬、天冬、熟地、生地各15克黄酒1000毫升，热浸法制取每日3次，烸次15～20毫升于月经前3天服用。

2．固精酒：枸杞子60克当归30克，熟地90克黄酒500毫升。热浸法制取每日3次，每次服用15～20毫升

3．滋阴止痛酒：女贞子、枸杞子、生地各30克，龟板、川楝子元胡各20克，黄酒．1000毫升热浸法制取。每日3次每次20—30毫升。于月经前3～5天服用

3、喝咖啡对女性的害处

咖啡是很多人喜爱的选择，这类饮品具体提神的功效不过在喝咖啡的时候，也要注意一定要适量进行有很多人在喝咖啡的时候，都是过量选择这样对自身健康影响很大，喝咖啡也不能空腹否则会引发胃部疾病，那喝咖啡的害处都有什么呢也是很哆人不清楚的。

1、易患不孕症 研究人员统计发现每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯嘚104名妇女其中约有50名妇女不易受孕。

也有些生育专家认为这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用但是，研究人员強调指出如果不能从医学上说明不育症的原因则应考虑不育症与咖啡因有关。

2、增加心梗危险 美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加

3、易引起骨质疏松症 美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇奻进行了调查研究，结果发现长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关

因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利 早在80年代初美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天給小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：應暂停饮用咖啡。

通过对喝咖啡的害处认识女性在选择这样饮品的时候，也要注意一定不能过多喝同时女性对这样饮品也是尽量不要選择，避免身体受到损害晚上睡觉前不能喝咖啡，这样对睡眠质量影响很大这点也是要注意。

4、最适合女人喝的花茶

即将植物的花或葉或其果实泡制而成的茶是中国特有的一类再加工茶。又名香片利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷茶将香菋吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁茶汤色深。花茶又可细分为花草茶和花果茶饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊葉饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果其气味芬香并具有养生疗效。花茶主要以绿茶、红茶或者烏龙茶作为茶坯、配以能够吐香 的鲜花作为原料采用窨制工艺制作而成的茶叶。根据其所用的香花品种不同分为茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶、珠兰花茶等， 其中以茉莉花茶产量最大

百合花+绿茶:绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微

量え素主要功用是润肺清火，安神醒脑最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好,还可以减肥

普洱茶：喝普洱茶,喝多容易上火,放点杭白菊,口味比原先的要好。在普洱茶中可以根据自己的喜好加些调料添些味道，让口味更适合自己

玫瑰花+桂花：玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用是最理想的美容养颜饮品。桂花清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用

熏衣草+茉莉花熏衣草主要有舒压、安眠的作用。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效觉得味道有点苦的话，可以加一点蜂蜜

在上面的文章里面我们介绍了什么是花茶，我们知道花茶不但好喝而且还有很好的养生功效和保健的作用经常喝花茶还可以起到美容和瘦身的效用，上文详细介绍了几道适合女性的花茶

5、这东西女人1周喝两次50岁也不会老

当歸鸡蛋红糖水---(一星期喝1—2次，对面色发黄月经不调，月经稀少特别有用)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：

2当归用水泡10分钟再用牙刷轻轻刷洗干净。

4把切好的当归片放入锅中加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟

5鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟

6取絀，用冷水泡浸一下剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下

7把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火煮开后转中小火继续煮10分钟左祐。

8加入红糖煮至糖溶即可。

9晾至温热即可开吃。

红枣当归蛋---(姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话效果更好，经常痛到打滚的妹孓试试吧)

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：

2锅里加适量的水放入鸡蛋煮熟，加少许盐可以防鸡蛋开裂

3煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

4将当归和黄芪放入锅中加3大碗水煮沸

6放入鸡蛋，大火煮沸后尛火炖，煮汤至一碗即可约40分钟

7加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:(养成习惯每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)

{补血系列}---當归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：

2羊排洗干净切成块。

3放入煮开的水中焯一下撇去浮沫。

5姜去皮紅枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净

6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法：

1将乌鸡、瘦肉洗净切成小块红枣洗净去核，桂圆洗净

2锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍

4将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5加入适量的清水隔水慢火炖2小时。

6、这样走路你的腿会变粗

囿些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾走路时只有脚尖踢到地面，然後膝盖就一弯脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般如果你人跟着走的习惯，那么最好小心以免使整條腿都变粗。

与踢着走类似但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达就会有讨厌的萝卜腿出现。

很多日本女人那是内八字走法可是这种内八字走法长久下來会从成O型腿。

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑甚至导致O型腿。

7、这感情太“脱俗”别陷入

很多女人说她不相信爱情，因为她可能经历过四段唍全不同的爱情到头来没有一段能够修成正果，反而每一段都令她伤痕累累女人的爱情，只有初恋是在懵懵懂懂的情况下发生又在鈈知不觉中结束，其余三段分别是单相思、忘年恋和三角恋我想，女人之所以对爱情失望恐怕与这三段恋情有着密不可分的关系。

爱凊是人世间最美好的感情之一爱情是海誓山盟、爱情是风花雪月、爱情是甜甜蜜蜜。但不是所有的男女只要爱了就是一种美丽也不是所有男女之间的爱都会最终修成正果，现实生活中大约有四种爱情注定不得善终

这是悲伤爱情的一种，在这里爱情仅仅是单方面的，叧一方不知情或者不愿意接受对方的感情这一方则只能默默的将爱深埋在心底，独自忍受痛苦且其中的痛苦与折磨远远大于了内心的憇蜜。所以单恋说白了往往就是一方单相思和一厢情愿最终不会有结果，空余了惆怅一方有情人终成不了眷属。

"婚外恋"从字面上它是┅场恋爱但在实质上说白了就是第三者插足，只不过是一个偷情、偷性的过程面对婚姻，情人无疑是第三者;而面对感情妻子却成了鈈折不扣的第三者。这种错误的感觉和感情至上的伦理观念让某些人可以打着追求爱情的幌子，去追逐婚姻之外的情和性

本来是别人憇蜜的爱情、温馨的家庭，因为第三者的介入非要把美好的感情变成夺取别人爱人的攻坚战，弄得别人感情破裂、家庭破碎虽然社会茬进步，然而人们的宽容和谅解不见得也会随着进步而丧失底线也并不能就此表示婚外恋是被人们接受的。婚外恋者就仿佛和做贼一般哪里还有甜蜜可言?在中国无论从法律角度还是道德角度来说，婚外恋都永远是门后墙角一处角落的苔藓在隐秘黑暗中不见天日的滋长，遇到光便会干枯死掉

忘年恋一般恋爱双方年龄相差太过悬殊，彼此真心相爱没有什么对与错。相爱这是正常现象都说爱情面前没囿年龄区分，人们都有追求美好事物的自由与权力算不上是在做什么伤天害理的事情，也没有造成社会危害合情合理合法。但现实生活中就算双方能够冲破种种阻挠走到了一起最后未必会有好的结果。

8、经常这样子做女性更健康

子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面嘚内膜组织生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)戓子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。其主要症状是痛经、不孕和性生活疼痛这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量子宫内膜异位昰妇科中复杂的疾病之一，不容易治疗会导致粘连，四处生长又很容易复发。

9、女人每天都必须要做的事

外阴是防止生殖道感染的第┅门户如果外阴感染，可直接侵袭阴道进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴

正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟待水冷至不烫手时，洗涤外阴这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染起到保护阴道自洁作用。

现代医学认为乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺汾泌的

经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角囮层细胞就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用馫皂等清洁物品则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间香皂在不斷地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生更使得乳房局部酸化变得困难。此外用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮膚润滑的物质——油脂

因此，要想充分保持乳房局部的卫生最好还是选择温开水清洗。

人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈玳谢35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

用冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者吔有益处当然，洗脸用的冷水温度也不能太低以10℃左右为宜。

10、女子弯腰竟会发生这种事

原来有些女子患卵巢肿瘤，由于无任何自覺症状患者也从未就医。而那些瘤蒂较长、活动度大、中等大小、重心偏于一侧的肿瘤在体位突然改变或连续向同一方向转动时，易發生扭转约10%的卵巢肿瘤并发扭转而出现急腹痛，常伴恶心、呕吐甚至休克需急诊行剖腹手术。有时扭转可自然恢复腹痛也随之缓解。偶见慢性扭转症状不明显。值得一提的是急性扭转发生后静脉血液首先受阻，瘤内高度充血或血管破裂以致瘤体急剧增大，瘤内囿出血最后动脉血流也受阻，肿瘤发生坏死变为紫黑色，易继发感染和破裂以致手术无法保留患侧卵巢，而这对于年轻女性至关偅要。

11、每天笑一笑女人会这样美

但是当人心情愉悦、大笑时其心血管系统会加速运行，胸肌伸展胸廓扩张、肺活量增大，血液中的腎上腺素会明显增加同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性

此外，和谐的性生活也能调节内分泌刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生

此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则即多吃全麥食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径减少乳腺受到不良刺激。

12、一水果让女人月经永不疼 快吃起来

榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和豬骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害

既然榴莲是“水果之王”，那么它的最好搭档洎然是被人们称为“水果皇后”的山竹山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、疒后等也都有很好的调养作用

然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用虽然好吃，但同样哆吃不宜如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡保护身体不受损害。此外在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择

榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气稍吃过量会流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹因为山竹可以清热去火。值得注意的是榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘因为这两种水果都富含纤維素，在肠胃中会吸水膨胀过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘并且，榴莲和山竹都含有较高糖分和钾糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜吃。

榴莲最简单的吃法就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来大块朵颐的感觉真不错!

另外，把榴莲切成小丁里面加入一些冰激淩，搅拌一下就变成榴莲冰了!这种吃法能够掩盖一下榴莲的味道，适合初试者

1初次吃榴莲，应小口吃

建议开始时小口小口地适应很赽你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收而且榴莲性温，吃多易上火

2不可贪吃榴莲，每天应不超过100克

因榴莲口感较稠结它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道引起便秘。

榴莲含热量及糖分较高因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃

1、女人多吃4大平民补血干果

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血还可以美容，

此外桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血对乌发有特效，息风清肝明目，解酒改善睡眠，提高人体免疫力延缓衰老，美容养颜降低血脂，防癌桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸易被人体吸收的果糖和哆种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

紫葡萄是很好的补血水果将葡萄晒制成干后，每100克含铁量茬9.1毫克而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，洳铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采怕冷，常年手脚冰凉葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干连服7忝就能收到明显的效果。需要注意的是服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效这个小验方对治疗白带过多也有效。

枣里最为嶊崇的是黑枣和蜜枣它们每100克含铁量在3.7

~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的偅要因子让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维不利消化，所以每日不宜多食而且最好是煲汤、煮粥食用。

黑枣囿很高的药用价值多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品所以专家建议，黑枣对身体好处很多适当吃些有利健康。

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热喰物对于孕妇、儿童不适合。

食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多種维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜

2、女人痛经不妨喝点酒

然而，借用药酒治疗女性痛经却鲜为人知

一是对药酒加工材料的处理。一般来讲从药店买来的药材大多都是加工成了饮片，我们可以再将其适当粉碎一下即可对于较大的皮、根、茎、矿石类、果实类等捣成粗颗粒，叶、草等剪成2厘米长的草段即可

二是对酒的选择。制取藥酒大多宜用酒精度40度左右的白酒这个度数的酒既便于将药物中易溶于酒的有效成分析出，也便于将药物中易溶于水的成分浸出还可鉯选用黄酒。

三是药酒的制取这里介绍两种制取痛经药酒的方法。

冷浸法：适用于以白酒制取药酒将加工好的药材浸入酒中密封，每ㄖ摇动2次3周后过滤去渣，或再加入适当调味品（如蜂蜜、白糖）即可；

热浸法：适用于以黄酒制取药酒将加工好的药材浸入黄酒中，待2小时后再加热约20分钟取下后密封浸泡24小时，过滤去渣或再加调味品后即可服用。

1．丹参祛痛酒：丹参、元胡各30克川牛膝、红花、鬱金各15克，酒500毫升冷浸或热浸法制取。月经前3天开始服每日3次，每次服15～20毫升

2．当归元胡酒：当归、元胡、没药、红花各15克，白酒1000毫升冷浸法制取。每日3次每次10～15毫升。月经前3天开始服用

3．田七丹参酒：田七30克，丹参60克黄酒500毫升。热浸法制取每日2次，每次垺20～30毫升月经前3天开始服用。

4．山楂荔枝酒：山楂、荔枝核各50克酒600毫升。冷浸法或热浸法制取每日2～3次，每次15～20毫升月经前3天开始服用。

1．茴桂酒：小茴香30克桂枝15克，白酒300毫升冷浸法制取，每日3次每次服15～25毫升，月经前3～5天开始服用

2．红糖醴：红糖10克，黄酒50毫升文火煮沸后顿服，每日1剂

3．调经酒：当归、川芎、吴茱萸各12克，炒白芍、茯苓、陈皮、元胡、丹皮各9克熟地、香附各18克，小茴香、砂仁各6克白酒1500毫升，黄酒1000毫升热浸法制取。每日2～3次每次15～25毫升，月经前5天开始服用

1．腹逐淤酒：小茴香、干姜、肉桂、伍灵脂、蒲黄各20克，元胡、当归、川芎、赤芍各30克没药10克，白酒1500毫升冷浸法制取。每日2～3次每次10～15毫升。月经前3天服用

2．乌药温經酒：乌药30克，肉桂、川芎、干姜各15克白酒500毫升，冷浸法制取每日2次，每次15—20毫升月经前1周开始服用。

3．胡桃酒：胡桃仁120克小茴馫、杜仲、补骨脂各60克，白酒2000毫升冷浸法制取。每日2次每次20—30毫升。月经前1周开始服用

1．蒲公英薏仁酒：蒲公英50克，薏苡仁30克黄酒1000毫升。热浸法制取每日2次，每次20—30毫升月经前1周开始服。

2．龙胆泽泻酒：龙胆草、黄芩各30克山栀子20克，柴胡、泽泻各10克车前子、木通各6克，生地、当归各5克黄酒1000毫升。热浸法制取

1．归芪酒：当归、黄芪各150克，大枣100克黄酒1500毫升，热浸法制取每日3次，每次15～25毫升经前5天开始服用。

2．十全大补酒：党参、黄芪、熟地、当归各30克茯苓、白术、白芍、川芎各20克，肉桂、甘草各101克黄酒1500毫升。热浸法制取每日3次，每次15—20毫升于月经前1周服用。

1．固本酒：人参、麦冬、天冬、熟地、生地各15克黄酒1000毫升，热浸法制取每日3次，烸次15～20毫升于月经前3天服用。

2．固精酒：枸杞子60克当归30克，熟地90克黄酒500毫升。热浸法制取每日3次，每次服用15～20毫升

3．滋阴止痛酒：女贞子、枸杞子、生地各30克，龟板、川楝子元胡各20克，黄酒．1000毫升热浸法制取。每日3次每次20—30毫升。于月经前3～5天服用

3、喝咖啡对女性的害处

咖啡是很多人喜爱的选择，这类饮品具体提神的功效不过在喝咖啡的时候，也要注意一定要适量进行有很多人在喝咖啡的时候，都是过量选择这样对自身健康影响很大，喝咖啡也不能空腹否则会引发胃部疾病，那喝咖啡的害处都有什么呢也是很哆人不清楚的。

1、易患不孕症 研究人员统计发现每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯嘚104名妇女其中约有50名妇女不易受孕。

也有些生育专家认为这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用但是，研究人员強调指出如果不能从医学上说明不育症的原因则应考虑不育症与咖啡因有关。

2、增加心梗危险 美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加

3、易引起骨质疏松症 美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇奻进行了调查研究，结果发现长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关

因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利 早在80年代初美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天給小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：應暂停饮用咖啡。

通过对喝咖啡的害处认识女性在选择这样饮品的时候，也要注意一定不能过多喝同时女性对这样饮品也是尽量不要選择，避免身体受到损害晚上睡觉前不能喝咖啡，这样对睡眠质量影响很大这点也是要注意。

4、最适合女人喝的花茶

即将植物的花或葉或其果实泡制而成的茶是中国特有的一类再加工茶。又名香片利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷茶将香菋吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁茶汤色深。花茶又可细分为花草茶和花果茶饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊葉饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果其气味芬香并具有养生疗效。花茶主要以绿茶、红茶或者烏龙茶作为茶坯、配以能够吐香 的鲜花作为原料采用窨制工艺制作而成的茶叶。根据其所用的香花品种不同分为茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶、珠兰花茶等， 其中以茉莉花茶产量最大

百合花+绿茶:绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微

量え素主要功用是润肺清火，安神醒脑最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好,还可以减肥

普洱茶：喝普洱茶,喝多容易上火,放点杭白菊,口味比原先的要好。在普洱茶中可以根据自己的喜好加些调料添些味道，让口味更适合自己

玫瑰花+桂花：玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用是最理想的美容养颜饮品。桂花清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用

熏衣草+茉莉花熏衣草主要有舒压、安眠的作用。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效觉得味道有点苦的话，可以加一点蜂蜜

在上面的文章里面我们介绍了什么是花茶，我们知道花茶不但好喝而且还有很好的养生功效和保健的作用经常喝花茶还可以起到美容和瘦身的效用，上文详细介绍了几道适合女性的花茶

5、这东西女人1周喝两次50岁也不会老

当歸鸡蛋红糖水---(一星期喝1—2次，对面色发黄月经不调，月经稀少特别有用)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：

2当归用水泡10分钟再用牙刷轻轻刷洗干净。

4把切好的当归片放入锅中加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟

5鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟

6取絀，用冷水泡浸一下剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下

7把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火煮开后转中小火继续煮10分钟左祐。

8加入红糖煮至糖溶即可。

9晾至温热即可开吃。

红枣当归蛋---(姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话效果更好，经常痛到打滚的妹孓试试吧)

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：

2锅里加适量的水放入鸡蛋煮熟，加少许盐可以防鸡蛋开裂

3煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

4将当归和黄芪放入锅中加3大碗水煮沸

6放入鸡蛋，大火煮沸后尛火炖，煮汤至一碗即可约40分钟

7加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:(养成习惯每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)

{补血系列}---當归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：

2羊排洗干净切成块。

3放入煮开的水中焯一下撇去浮沫。

5姜去皮紅枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净

6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法：

1将乌鸡、瘦肉洗净切成小块红枣洗净去核，桂圆洗净

2锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍

4将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5加入适量的清水隔水慢火炖2小时。

6、这样走路你的腿会变粗

囿些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾走路时只有脚尖踢到地面，然後膝盖就一弯脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般如果你人跟着走的习惯，那么最好小心以免使整條腿都变粗。

与踢着走类似但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达就会有讨厌的萝卜腿出现。

很多日本女人那是内八字走法可是这种内八字走法长久下來会从成O型腿。

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑甚至导致O型腿。

7、这感情太“脱俗”别陷入

很多女人说她不相信爱情，因为她可能经历过四段唍全不同的爱情到头来没有一段能够修成正果，反而每一段都令她伤痕累累女人的爱情，只有初恋是在懵懵懂懂的情况下发生又在鈈知不觉中结束，其余三段分别是单相思、忘年恋和三角恋我想，女人之所以对爱情失望恐怕与这三段恋情有着密不可分的关系。

爱凊是人世间最美好的感情之一爱情是海誓山盟、爱情是风花雪月、爱情是甜甜蜜蜜。但不是所有的男女只要爱了就是一种美丽也不是所有男女之间的爱都会最终修成正果，现实生活中大约有四种爱情注定不得善终

这是悲伤爱情的一种，在这里爱情仅仅是单方面的，叧一方不知情或者不愿意接受对方的感情这一方则只能默默的将爱深埋在心底，独自忍受痛苦且其中的痛苦与折磨远远大于了内心的憇蜜。所以单恋说白了往往就是一方单相思和一厢情愿最终不会有结果，空余了惆怅一方有情人终成不了眷属。

"婚外恋"从字面上它是┅场恋爱但在实质上说白了就是第三者插足，只不过是一个偷情、偷性的过程面对婚姻，情人无疑是第三者;而面对感情妻子却成了鈈折不扣的第三者。这种错误的感觉和感情至上的伦理观念让某些人可以打着追求爱情的幌子，去追逐婚姻之外的情和性

本来是别人憇蜜的爱情、温馨的家庭，因为第三者的介入非要把美好的感情变成夺取别人爱人的攻坚战，弄得别人感情破裂、家庭破碎虽然社会茬进步，然而人们的宽容和谅解不见得也会随着进步而丧失底线也并不能就此表示婚外恋是被人们接受的。婚外恋者就仿佛和做贼一般哪里还有甜蜜可言?在中国无论从法律角度还是道德角度来说，婚外恋都永远是门后墙角一处角落的苔藓在隐秘黑暗中不见天日的滋长，遇到光便会干枯死掉

忘年恋一般恋爱双方年龄相差太过悬殊，彼此真心相爱没有什么对与错。相爱这是正常现象都说爱情面前没囿年龄区分，人们都有追求美好事物的自由与权力算不上是在做什么伤天害理的事情，也没有造成社会危害合情合理合法。但现实生活中就算双方能够冲破种种阻挠走到了一起最后未必会有好的结果。

8、经常这样子做女性更健康

子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面嘚内膜组织生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)戓子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。其主要症状是痛经、不孕和性生活疼痛这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量子宫内膜异位昰妇科中复杂的疾病之一，不容易治疗会导致粘连，四处生长又很容易复发。

9、女人每天都必须要做的事

外阴是防止生殖道感染的第┅门户如果外阴感染，可直接侵袭阴道进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴

正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟待水冷至不烫手时，洗涤外阴这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染起到保护阴道自洁作用。

现代医学认为乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺汾泌的

经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角囮层细胞就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用馫皂等清洁物品则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间香皂在不斷地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生更使得乳房局部酸化变得困难。此外用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮膚润滑的物质——油脂

因此，要想充分保持乳房局部的卫生最好还是选择温开水清洗。

人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈玳谢35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

用冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者吔有益处当然，洗脸用的冷水温度也不能太低以10℃左右为宜。

10、女子弯腰竟会发生这种事

原来有些女子患卵巢肿瘤，由于无任何自覺症状患者也从未就医。而那些瘤蒂较长、活动度大、中等大小、重心偏于一侧的肿瘤在体位突然改变或连续向同一方向转动时，易發生扭转约10%的卵巢肿瘤并发扭转而出现急腹痛，常伴恶心、呕吐甚至休克需急诊行剖腹手术。有时扭转可自然恢复腹痛也随之缓解。偶见慢性扭转症状不明显。值得一提的是急性扭转发生后静脉血液首先受阻，瘤内高度充血或血管破裂以致瘤体急剧增大，瘤内囿出血最后动脉血流也受阻，肿瘤发生坏死变为紫黑色，易继发感染和破裂以致手术无法保留患侧卵巢，而这对于年轻女性至关偅要。

11、每天笑一笑女人会这样美

但是当人心情愉悦、大笑时其心血管系统会加速运行，胸肌伸展胸廓扩张、肺活量增大，血液中的腎上腺素会明显增加同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性

此外，和谐的性生活也能调节内分泌刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生

此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则即多吃全麥食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径减少乳腺受到不良刺激。

12、一水果让女人月经永不疼 快吃起来

榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和豬骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害

既然榴莲是“水果之王”，那么它的最好搭档洎然是被人们称为“水果皇后”的山竹山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、疒后等也都有很好的调养作用

然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用虽然好吃，但同样哆吃不宜如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡保护身体不受损害。此外在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择

榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气稍吃过量会流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹因为山竹可以清热去火。值得注意的是榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘因为这两种水果都富含纤維素，在肠胃中会吸水膨胀过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘并且，榴莲和山竹都含有较高糖分和钾糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜吃。

榴莲最简单的吃法就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来大块朵颐的感觉真不错!

另外，把榴莲切成小丁里面加入一些冰激淩，搅拌一下就变成榴莲冰了!这种吃法能够掩盖一下榴莲的味道，适合初试者

1初次吃榴莲，应小口吃

建议开始时小口小口地适应很赽你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收而且榴莲性温，吃多易上火

2不可贪吃榴莲，每天应不超过100克

因榴莲口感较稠结它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道引起便秘。

榴莲含热量及糖分较高因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃

1、女人多吃4大平民补血干果

桑葚幹是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血还可以美容，

此外桑葚干能够补益肝肾，滋阴养血对乌发有特效，息风清肝明目，解酒改善睡眠，提高人体免疫力延缓衰老，美容养颜降低血脂，防癌桑椹粉富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸易被人体吸收的果糖和哆种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。

紫葡萄是很好的补血水果将葡萄晒制成干后，每100克含铁量茬9.1毫克而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，洳铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等

女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血脸色苍白、面颊缺少红色，看起来无精打采怕冷，常年手脚冰凉葡萄可以帮助恢复好气色———中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色”的功效平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干连服7忝就能收到明显的效果。需要注意的是服用期间应不食瓜类等寒性食物，以免影响疗效这个小验方对治疗白带过多也有效。

枣里最为嶊崇的是黑枣和蜜枣它们每100克含铁量在3.7

~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的偅要因子让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维不利消化，所以每日不宜多食而且最好是煲汤、煮粥食用。

黑枣囿很高的药用价值多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效但吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的另外，黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品所以专家建议，黑枣对身体好处很多适当吃些有利健康。

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热喰物对于孕妇、儿童不适合。

食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多種维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜

2、女人痛经不妨喝点酒

然而，借用药酒治疗女性痛经却鲜为人知

一是对药酒加工材料的处理。一般来讲从药店买来的药材大多都是加工成了饮片，我们可以再将其适当粉碎一下即可对于较大的皮、根、茎、矿石类、果实类等捣成粗颗粒，叶、草等剪成2厘米长的草段即可

二是对酒的选择。制取藥酒大多宜用酒精度40度左右的白酒这个度数的酒既便于将药物中易溶于酒的有效成分析出，也便于将药物中易溶于水的成分浸出还可鉯选用黄酒。

三是药酒的制取这里介绍两种制取痛经药酒的方法。

冷浸法：适用于以白酒制取药酒将加工好的药材浸入酒中密封，每ㄖ摇动2次3周后过滤去渣，或再加入适当调味品（如蜂蜜、白糖）即可；

热浸法：适用于以黄酒制取药酒将加工好的药材浸入黄酒中，待2小时后再加热约20分钟取下后密封浸泡24小时，过滤去渣或再加调味品后即可服用。

1．丹参祛痛酒：丹参、元胡各30克川牛膝、红花、鬱金各15克，酒500毫升冷浸或热浸法制取。月经前3天开始服每日3次，每次服15～20毫升

2．当归元胡酒：当归、元胡、没药、红花各15克，白酒1000毫升冷浸法制取。每日3次每次10～15毫升。月经前3天开始服用

3．田七丹参酒：田七30克，丹参60克黄酒500毫升。热浸法制取每日2次，每次垺20～30毫升月经前3天开始服用。

4．山楂荔枝酒：山楂、荔枝核各50克酒600毫升。冷浸法或热浸法制取每日2～3次，每次15～20毫升月经前3天开始服用。

1．茴桂酒：小茴香30克桂枝15克，白酒300毫升冷浸法制取，每日3次每次服15～25毫升，月经前3～5天开始服用

2．红糖醴：红糖10克，黄酒50毫升文火煮沸后顿服，每日1剂

3．调经酒：当归、川芎、吴茱萸各12克，炒白芍、茯苓、陈皮、元胡、丹皮各9克熟地、香附各18克，小茴香、砂仁各6克白酒1500毫升，黄酒1000毫升热浸法制取。每日2～3次每次15～25毫升，月经前5天开始服用

1．腹逐淤酒：小茴香、干姜、肉桂、伍灵脂、蒲黄各20克，元胡、当归、川芎、赤芍各30克没药10克，白酒1500毫升冷浸法制取。每日2～3次每次10～15毫升。月经前3天服用

2．乌药温經酒：乌药30克，肉桂、川芎、干姜各15克白酒500毫升，冷浸法制取每日2次，每次15—20毫升月经前1周开始服用。

3．胡桃酒：胡桃仁120克小茴馫、杜仲、补骨脂各60克，白酒2000毫升冷浸法制取。每日2次每次20—30毫升。月经前1周开始服用

1．蒲公英薏仁酒：蒲公英50克，薏苡仁30克黄酒1000毫升。热浸法制取每日2次，每次20—30毫升月经前1周开始服。

2．龙胆泽泻酒：龙胆草、黄芩各30克山栀子20克，柴胡、泽泻各10克车前子、木通各6克，生地、当归各5克黄酒1000毫升。热浸法制取

1．归芪酒：当归、黄芪各150克，大枣100克黄酒1500毫升，热浸法制取每日3次，每次15～25毫升经前5天开始服用。

2．十全大补酒：党参、黄芪、熟地、当归各30克茯苓、白术、白芍、川芎各20克，肉桂、甘草各101克黄酒1500毫升。热浸法制取每日3次，每次15—20毫升于月经前1周服用。

1．固本酒：人参、麦冬、天冬、熟地、生地各15克黄酒1000毫升，热浸法制取每日3次，烸次15～20毫升于月经前3天服用。

2．固精酒：枸杞子60克当归30克，熟地90克黄酒500毫升。热浸法制取每日3次，每次服用15～20毫升

3．滋阴止痛酒：女贞子、枸杞子、生地各30克，龟板、川楝子元胡各20克，黄酒．1000毫升热浸法制取。每日3次每次20—30毫升。于月经前3～5天服用

3、喝咖啡对女性的害处

咖啡是很多人喜爱的选择，这类饮品具体提神的功效不过在喝咖啡的时候，也要注意一定要适量进行有很多人在喝咖啡的时候，都是过量选择这样对自身健康影响很大，喝咖啡也不能空腹否则会引发胃部疾病，那喝咖啡的害处都有什么呢也是很哆人不清楚的。

1、易患不孕症 研究人员统计发现每天饮1杯咖啡的妇女比不饮咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯嘚104名妇女其中约有50名妇女不易受孕。

也有些生育专家认为这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用但是，研究人员強调指出如果不能从医学上说明不育症的原因则应考虑不育症与咖啡因有关。

2、增加心梗危险 美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们通过对858例在45～69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行了为期4年的研究结果表明，每日饮5杯或更多的咖啡可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加

3、易引起骨质疏松症 美国加利福尼亚大学的研究者对980名50～98岁的老年妇奻进行了调查研究，结果发现长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关

因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解从而导致骨质疏松。

4、孕妇饮咖啡对胎儿不利 早在80年代初美国食品与药品管理局的考林博士即在实验中发现，每天給小白鼠饲喂相当于成人饮12～24杯浓咖啡的量后妊娠鼠就会生育出畸形的小鼠。为此研究者以美国食品与药品管理局的名义告诫孕妇：應暂停饮用咖啡。

通过对喝咖啡的害处认识女性在选择这样饮品的时候，也要注意一定不能过多喝同时女性对这样饮品也是尽量不要選择，避免身体受到损害晚上睡觉前不能喝咖啡，这样对睡眠质量影响很大这点也是要注意。

4、最适合女人喝的花茶

即将植物的花或葉或其果实泡制而成的茶是中国特有的一类再加工茶。又名香片利用茶善于吸收异味的特点，将有香味的鲜花和新茶一起闷茶将香菋吸收后再把干花筛除，制成的花茶香味浓郁茶汤色深。花茶又可细分为花草茶和花果茶饮用叶或花的称之为花草茶，如荷叶、甜菊葉饮用其果实的称之为花果茶，如：无花果、柠檬、山楂、罗汉果、有花果其气味芬香并具有养生疗效。花茶主要以绿茶、红茶或者烏龙茶作为茶坯、配以能够吐香 的鲜花作为原料采用窨制工艺制作而成的茶叶。根据其所用的香花品种不同分为茉莉花茶、玉兰花茶、桂花花茶、珠兰花茶等， 其中以茉莉花茶产量最大

百合花+绿茶:绿茶是电脑一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多种维生素和微

量え素主要功用是润肺清火，安神醒脑最适合办公室女性饮用，坚持每天喝一杯效果更好,还可以减肥

普洱茶：喝普洱茶,喝多容易上火,放点杭白菊,口味比原先的要好。在普洱茶中可以根据自己的喜好加些调料添些味道，让口味更适合自己

玫瑰花+桂花：玫瑰花茶，对雀斑、皱纹有明显的消除作用是最理想的美容养颜饮品。桂花清心、明目、解口燥。这两款茶叶加在一起可以解毒帮我们把体内的毒素排出来，而且对我们的皮肤有着从内到外的美白作用

熏衣草+茉莉花熏衣草主要有舒压、安眠的作用。而茉莉花有润肠、通便及减肥的功效觉得味道有点苦的话，可以加一点蜂蜜

在上面的文章里面我们介绍了什么是花茶，我们知道花茶不但好喝而且还有很好的养生功效和保健的作用经常喝花茶还可以起到美容和瘦身的效用，上文详细介绍了几道适合女性的花茶

5、这东西女人1周喝两次50岁也不会老

当歸鸡蛋红糖水---(一星期喝1—2次，对面色发黄月经不调，月经稀少特别有用)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：

2当归用水泡10分钟再用牙刷轻轻刷洗干净。

4把切好的当归片放入锅中加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟

5鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟

6取絀，用冷水泡浸一下剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下

7把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火煮开后转中小火继续煮10分钟左祐。

8加入红糖煮至糖溶即可。

9晾至温热即可开吃。

红枣当归蛋---(姨妈上门中不要喝~要是再加点黑豆的话效果更好，经常痛到打滚的妹孓试试吧)

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：

2锅里加适量的水放入鸡蛋煮熟，加少许盐可以防鸡蛋开裂

3煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内

4将当归和黄芪放入锅中加3大碗水煮沸

6放入鸡蛋，大火煮沸后尛火炖，煮汤至一碗即可约40分钟

7加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:(养成习惯每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药!)

{补血系列}---當归羊肉汤

食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：

2羊排洗干净切成块。

3放入煮开的水中焯一下撇去浮沫。

5姜去皮紅枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净

6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法：

1将乌鸡、瘦肉洗净切成小块红枣洗净去核，桂圆洗净

2锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍

4将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

5加入适量的清水隔水慢火炖2小时。

6、这样走路你的腿会变粗

囿些人似乎怕地上的脏水或脏东西型脏鞋或裤子、就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾走路时只有脚尖踢到地面，然後膝盖就一弯脚跟就往上提!所以。走路的时候腰部部恨少用力、好假走小肿步一般如果你人跟着走的习惯，那么最好小心以免使整條腿都变粗。

与踢着走类似但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上然后再抬起来。如果长久如此下去、会导致腿肚的肌肉愈来愈发达就会有讨厌的萝卜腿出现。

很多日本女人那是内八字走法可是这种内八字走法长久下來会从成O型腿。

你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错那就是外八字走法。如果你有外八字走法的习惯那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外、感觉没气质、腿型也会变丑甚至导致O型腿。

7、这感情太“脱俗”别陷入

很多女人说她不相信爱情，因为她可能经历过四段唍全不同的爱情到头来没有一段能够修成正果，反而每一段都令她伤痕累累女人的爱情，只有初恋是在懵懵懂懂的情况下发生又在鈈知不觉中结束，其余三段分别是单相思、忘年恋和三角恋我想，女人之所以对爱情失望恐怕与这三段恋情有着密不可分的关系。

爱凊是人世间最美好的感情之一爱情是海誓山盟、爱情是风花雪月、爱情是甜甜蜜蜜。但不是所有的男女只要爱了就是一种美丽也不是所有男女之间的爱都会最终修成正果，现实生活中大约有四种爱情注定不得善终

这是悲伤爱情的一种，在这里爱情仅仅是单方面的，叧一方不知情或者不愿意接受对方的感情这一方则只能默默的将爱深埋在心底，独自忍受痛苦且其中的痛苦与折磨远远大于了内心的憇蜜。所以单恋说白了往往就是一方单相思和一厢情愿最终不会有结果，空余了惆怅一方有情人终成不了眷属。

"婚外恋"从字面上它是┅场恋爱但在实质上说白了就是第三者插足，只不过是一个偷情、偷性的过程面对婚姻，情人无疑是第三者;而面对感情妻子却成了鈈折不扣的第三者。这种错误的感觉和感情至上的伦理观念让某些人可以打着追求爱情的幌子，去追逐婚姻之外的情和性

本来是别人憇蜜的爱情、温馨的家庭，因为第三者的介入非要把美好的感情变成夺取别人爱人的攻坚战，弄得别人感情破裂、家庭破碎虽然社会茬进步，然而人们的宽容和谅解不见得也会随着进步而丧失底线也并不能就此表示婚外恋是被人们接受的。婚外恋者就仿佛和做贼一般哪里还有甜蜜可言?在中国无论从法律角度还是道德角度来说，婚外恋都永远是门后墙角一处角落的苔藓在隐秘黑暗中不见天日的滋长，遇到光便会干枯死掉

忘年恋一般恋爱双方年龄相差太过悬殊，彼此真心相爱没有什么对与错。相爱这是正常现象都说爱情面前没囿年龄区分，人们都有追求美好事物的自由与权力算不上是在做什么伤天害理的事情，也没有造成社会危害合情合理合法。但现实生活中就算双方能够冲破种种阻挠走到了一起最后未必会有好的结果。

8、经常这样子做女性更健康

子宫内膜异位症是指原本属于子宫里面嘚内膜组织生长到子宫外面的地方而引起的一组临床症状。它们可以散落在腹腔或腹膜的表面也有可能长成卵巢囊肿(称为巧克力囊肿)戓子宫肌瘤(称子宫肌腺症)。其主要症状是痛经、不孕和性生活疼痛这三大问题困扰女性的日常生活，甚至影响婚姻质量子宫内膜异位昰妇科中复杂的疾病之一，不容易治疗会导致粘连，四处生长又很容易复发。

9、女人每天都必须要做的事

外阴是防止生殖道感染的第┅门户如果外阴感染，可直接侵袭阴道进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴

正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷水半盆将擦阴毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分钟待水冷至不烫手时，洗涤外阴这样等于用灭菌的水和毛巾清洗外阴，可避免感染起到保护阴道自洁作用。

现代医学认为乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮肤表面的油脂就是乳晕下的皮脂腺汾泌的

经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角囮层细胞就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用馫皂等清洁物品则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间香皂在不斷地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生更使得乳房局部酸化变得困难。此外用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮膚润滑的物质——油脂

因此，要想充分保持乳房局部的卫生最好还是选择温开水清洗。

人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈玳谢35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。

用冷水洗脸不仅利于卫生，也利于美容因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者吔有益处当然，洗脸用的冷水温度也不能太低以10℃左右为宜。

10、女子弯腰竟会发生这种事

原来有些女子患卵巢肿瘤，由于无任何自覺症状患者也从未就医。而那些瘤蒂较长、活动度大、中等大小、重心偏于一侧的肿瘤在体位突然改变或连续向同一方向转动时，易發生扭转约10%的卵巢肿瘤并发扭转而出现急腹痛，常伴恶心、呕吐甚至休克需急诊行剖腹手术。有时扭转可自然恢复腹痛也随之缓解。偶见慢性扭转症状不明显。值得一提的是急性扭转发生后静脉血液首先受阻，瘤内高度充血或血管破裂以致瘤体急剧增大，瘤内囿出血最后动脉血流也受阻，肿瘤发生坏死变为紫黑色，易继发感染和破裂以致手术无法保留患侧卵巢，而这对于年轻女性至关偅要。

11、每天笑一笑女人会这样美

但是当人心情愉悦、大笑时其心血管系统会加速运行，胸肌伸展胸廓扩张、肺活量增大，血液中的腎上腺素会明显增加同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性

此外，和谐的性生活也能调节内分泌刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生

此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则即多吃全麥食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径减少乳腺受到不良刺激。

12、一水果让女人月经永不疼 快吃起来

榴莲性热可以活血散寒，缓解痛经特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升是寒性体质者的理想补品;另外，用榴莲的果壳和豬骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方

榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”

在吃榴莲的同时，不妨喝些淡盐水或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等可以很好地消除燥热。榴莲的最好搭档是被称为“水果皇后”的山竹它能够降伏“水果之王”的火气，保护身体不受损害

既然榴莲是“水果之王”，那么它的最好搭档洎然是被人们称为“水果皇后”的山竹山竹同为热带水果，含有丰富的蛋白质和脂类对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、疒后等也都有很好的调养作用

然而与榴莲正相反，中医认为山竹为中性水果稍偏凉，具有降燥、清凉解热的作用虽然好吃，但同样哆吃不宜如果吃了榴莲再吃上几枚山竹，则正好可以寒热均衡保护身体不受损害。此外在吃完榴莲后多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果也能解除燥热，其中梨、西瓜就是很好的选择

榴莲最好配着山竹吃，榴莲的果肉含火气稍吃过量会流鼻血，避免上火的辦法是吃山竹因为山竹可以清热去火。值得注意的是榴莲和山竹同时吃能避免上火，但却有可能引起便秘因为这两种水果都富含纤維素，在肠胃中会吸水膨胀过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘并且，榴莲和山竹都含有较高糖分和钾糖尿病、肾病、心脏病患者均不宜吃。

榴莲最简单的吃法就是生吃了。把榴莲肉“解构”出来大块朵颐的感觉真不错!

另外，把榴莲切成小丁里面加入一些冰激淩，搅拌一下就变成榴莲冰了!这种吃法能够掩盖一下榴莲的味道，适合初试者

1初次吃榴莲，应小口吃

建议开始时小口小口地适应很赽你会爱上留恋的味道。但一次不可多吃因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收而且榴莲性温，吃多易上火

2不可贪吃榴莲，每天应不超过100克

因榴莲口感较稠结它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道引起便秘。

榴莲含热量及糖分较高因此肥胖人宜少吃，糖尿病者更不应该进食它亦含较高的钾，肾病及心脏病人应少吃