一个男生23岁了，身高160刚过，我想知道，他还能再长吗，还有什么办法可以长高_百度知道
一个男生23岁了，身高160刚过，我想知道，他还能再长吗，还有什么办法可以长高
提问者采纳
你现在23岁，在25岁前还有长高的机会。人的身高有遗传因素和后天因素。后天的锻炼和营养对增高十分重要。
指导意见：
营养方面：多穿揣扁废壮肚憋莎铂极吃蛋白质和钙含量丰富的食物。每天最好喝1升牛奶,最少也要500毫升牛，还要是高钙纯牛奶。
体育锻炼：每个天或者每隔一天进行运动，很多喜欢打篮球的男生个子都很高，所以打篮球是增高的好运动。可以看一看：（望采纳）
那估计能长多少呢
我是不知道你的具体情况的，可以去医院检查，测骨龄以此来看
可以采纳吗？= W =
我怕去医院会伤到男友的自尊
那你希望如何呢？最好鼓励他多运动让他多喝牛奶，补钙补营养
。什么食物里面含的蛋白质多呢
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全，也不易引起痛风发作。 牛奶除供应蛋白质外，更重要的是它还可提供丰富的钙质，可预防缺钙。脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。 在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白质，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食主义者的最主要的蛋白质来源。豆制品可降胆固醇，还可抗癌，大豆蛋白含有丰富的异黄酮，异黄酮是一种类似荷尔蒙的化合物，可抑制因荷尔蒙失调所引发的肿瘤细胞的生长。另外，食用菌也是瘦身族的主要蛋白质来源。 食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取长补短，大大提高混合蛋白质的利用率，若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。虽然人乳、牛乳、鸡蛋中的蛋白质含量较低，但它们所含的必需氨基酸量基本上与人体相符，所以营养价值较高，是膳食中最好的食品。 添加含蛋白质多的食物 蛋白质是构成人体的重要物质，身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都含有蛋白质。生长的物质基础是蛋白质 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
都23了，就算长也长不了多少
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