提示：点击↑上方&瘦身女王&关注我　在女人看来，没有什么比阴道松弛更让人觉的痛苦了，这个来自身体内部的难言之隐一直深深的带来了多少伤痛。那么女人应该怎么做才能解除这个难言之隐的痛?下面小编教几招帮你脱离苦海!　　卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。　　双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。　　立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。　　通过这两种锻炼，多数女性可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩能力，同时掌握夫妻同房的收缩技巧，使性生活更加和谐、美满。　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。增加性快感体验。　　坐姿：两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。反复做10次。感觉非常舒适。挤压外阴练习可使臀部和大腿健美，肌肉富有弹性。扭搓髋部，然后髋、腹不动，维持1O秒钟。如何缩阴—缩阴运动。　　若长期坚持锻炼，你一定会成为一个性感、可爱的女人。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。　　由于大腿的挤压和放松，外阴部的血液会骤然减少和增加，外阴部即感到松弛舒适。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。越用力扭搓，阴道口及阴唇受的压力越大。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。再左腿在下、右腿在上做相同动作。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。左右腿各重复3次。【推】【荐】【关】【注】99%的人都会 长按 二维码，然后选择“识别图中二维码”后一键关注教你穿衣搭配微信号： she566(←长按复制)↑↑↑长按二维码，选择“识别图中二维码”关注推荐理由：每天分享化妆、美容、穿衣搭配...贴心小知识，做你的私人形象顾问，让你成为一个漂亮时尚潮流女人(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)喜欢本文的亲们，记得请在页尾点。下赞哦~喜欢这篇文章，就动动手指，分享给朋友们一起看吧！　
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私处松弛了，老是被老公嫌弃那里太松了
私处松弛了，老是被老公嫌弃那里太松了。宝妈们，你们都是如何缩阴的？有试过水红颜之类的吗？
我姐也用过水红颜说有效果 我就买了 缩阴治炎症保养卵巢的 两盒老公也说紧了&
有副作用吗 多少钱买的 哪买的宝妈
回复 &摩的卡&
10:58:47发表的
我姐也用过水红颜说有效果 我就买了 缩阴治炎症保养卵巢的 两盒老公也说紧了&
宝妈你用了多少 确定有效果吗？？
发不上去呢 我定了3盒赠了3盒减肥的 今天刚到的
用着有副作用吗 看有不少人用水红颜 我也想用
回复 &淡以彤&
16:43:53发表的
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用了3只了没有副作用 还有点脏东西排出来 上边宝妈给我的地址我给你了 不要买到假的
回复 &暨千竹&
15:06:17发表的
用着有副作用吗 看有不少人用水红颜 我也想用
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回复 &淡以彤&
19:24:49发表的
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我用的没有副作用 &上边宝妈给我的地址我给你了&
回复 &赵悦英&
17:23:48发表的
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此用户暂时被停用
回复 &淡以彤&
14:04:13发表的
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或者试试 bobo
用了一盒了 水多了 紧了不少 水红颜官网的是正品没有副作用
回复 &韶望昕月写&
17:53:26发表的
此用户暂时被停用
bobo以前看了 他们都说有副作用
回复 &c王小妹&
15:36:47发表的
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哦我也没有用过也是听朋友说的好用
水红颜官网买的 哺乳期能用&用了一盒了 水多了 紧了不少&
多少钱一盒哟
回复 &摩的卡&
10:58:47发表的
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一盒900 两盒00 说朋友介绍的 不然还贵 不过有效果 也算值 能省谁不省
回复 &树友奎锋红怡&
15:16:14发表的
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阴道松弛怎么治
　　受访专家/广州解放军第458医院妇产科主任&&万兰&&文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 吴燕玲
　　据美国国家卫生政策研究室在2002年报告，女性盆腔器官脱垂约占已生育妇女的40%―50%。而45―80岁女性的调查显示，生殖器官脱垂的发生率高达75%，“中国也有许多中老年女性存在类似的问题，这些女性是需要进行盆底功能重建的。”广州解放军第458医院妇产科万兰主任表示，“因为她们在分娩时因会阴保护不当会出现，若产时未及时处理会留下陈旧性裂伤病痛，随着年龄的增长女性的阴道会越来越松弛，轻者影响夫妻性生活质量，严重者还将导致大小便失禁、等后果。”
　　子宫脱垂是老年性疾病
　　子宫脱垂是一个老年性疾病，常常在70岁左右症状加重，80岁以后发病率猛增，也是一个严重的老年性问题。
　　68岁的张姨因为子宫完全脱垂来医院就诊，来就诊时苦不堪言，不能正常走路，脱垂出来的子宫已经发臭，有一部分原来早已经脱垂露在外面的子宫，已经出血、红肿。张姨十多年来都在忍受子宫脱垂的痛苦，又不好意思和儿子儿媳讲，以前轻度脱垂出来的时候自己用手塞进去，就这样一直熬到重度子宫脱垂的后果。
　　“导致子宫重度脱垂这过程经历数年甚至更久，在此之前是可以预防和治疗的。”万兰介绍，“盆底功能障碍就是当前最常见的女性慢性疾病之一。子宫脱垂就是常见的症状之一，还有阴道前后壁膨出、。”
　　认知不到位：将就着过
　　万兰表示，造成患者不就诊的原因，其一是受到传统观念的影响，认为生过孩子的人都这样。其二是不好意思对外说，“将就着过”是一种很常见的现象。事实上，这些已经有严重子宫脱垂的老人家，很多确实不知道自己有盆底功能障碍的问题，到了脱垂出来了，才知道自己早就患了盆底功能障碍疾病。“其实这些人基本上在产后就有性生活不满意，劳累后会阴部坠胀以及反复阴道感染等症状”。
　　万兰称，在过程中，盆底的支持结构因长期承受较多的重力而出现不同程度劳损，尤其是妊娠更为突出。
　　阴道分娩时如果有急产、接生不当、胎儿偏大等情况发生时，可能会造成盆底肌肉的进一步损伤。少数女性则是先天性盆底结构较薄弱，容易出现盆底功能障碍。会阴体部的肛提肌是支持盆腔器官的重要成分，如果裂伤后没有及时修补并在产后进行盆底康复治疗，日后对女性的生活质量会有很大的危害。盆底组织支撑功能出现障碍后，阴道会变得松弛、收缩力减弱以致性生活质量下降，肛门括约肌的失灵可造成，对逆行侵入的病菌防御机制下降，容易出现反复阴道感染；盆腔器官下垂，膀胱向阴道膨出，腹压增加时不能维持尿道闭合造成，在跑步、咳嗽、打喷嚏时漏尿，这些情况都会随着年龄的增长而恶化，甚至有些老年女性子宫完全脱出到阴道之外。
　　分轻中重度，早干预早治疗
　　万兰说，针对阴道松弛、器官脱垂等盆底功能障碍性疾病，一般分为非手术治疗方式和手术治疗方式。轻度的盆底松弛、子宫有脱垂感，可以通过盆底康复治疗，来改善盆底肌的张力增进盆底功能，加强阴道收缩力，提高性生活满意度，这些一般是产后到了30多岁的女性就要开始干预了。
　　中度脱垂要及时治疗，可以通过物理刺激办法和手术修补盆底的办法治愈，不过这个手术不是简单的阴道紧缩术，而是要对整个盆底进行“修补”。
　　对于重度的脱垂，是一定要进行手术修补的，不然，患者的日常生活都将受到严重的影响，还可减少反复妇科感染的风险。老年体弱、不适合手术的患者可采用硅胶制的子宫托来治疗子宫脱垂。
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