一天吃几个苹果营养最好_百度知道
一天吃几个苹果营养最好
我是个好吃者，看到水果更是忍不住，吃多了水果会不会有什么不好的？
我有更好的答案
每天吃1到2个！
西方有句谚语：“一天一苹果，医生远离我。”苹果的营养价值很高，含有多种维生素。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。
苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。
荷兰医学家研究，805名65～84岁男性受试者，每天吃1～2个苹果，心脏病的危险可减少一半。美国科学家研究指出，一个中等大小的未削皮的苹果可提供3.9克纤维素，苹果中的可溶性纤维———果胶，可有效降低胆固醇。
实验证明，每日吃两个苹果的人，胆固醇可降低16％。芬兰的研究工作者发表的一项研究报告说明，常吃苹果可以减少肺癌的危险性。他们指...
吃苹果也要注意宜和忌！又叫滔婆，仁果类，由结实、多汁的果肉包着有几个种子的果核，与梨同属。商品型苹果原产于西亚或东欧，在世界范围内约有7500个品种，酸甜可口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。
鲜苹果含水量为85%。
苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。
对疾病和健康的影响
含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
苹果的酸味中的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌，促进消化。
苹果酸还可以稳定血糖，预防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味苹果...
我也喜欢啊，反正不可以当饭吃，做到一日三餐必吃，不要吃撑了，最好每天吃水果不超过500g
1-2个，最好是早上吃，多吃水果对身体没有害处的
有条件一天一个就行
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一天吃一个苹果好处多多
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当时年龄：
来自：网页;
一般吃半个苹果就可以了。不要吃太多的苹果也不要少吃。一般是半个量的就差不多了，可以吃果汁的也可用，还可以喂一些其它的水果。
最佳回答者：
市场价:?78
一天吃半个苹果，直接用刮成泥吃。
看，我家一次能吃半个
三分之一個就可以了，吃完後多喝點水，不然容易
吃一点就行，什么东西也不宜多吃
我家宝宝那个时候好像还没吃过呢
可一天从一个的四分之一开始添加，慢慢适应后再适当的添加三分之一。
半个苹果 刮成吃 对宝宝很好的
亲，每天给半个大小的苹果就可以了，可以用小勺子来挖泥吃的，只要宝宝吃一般就可以吃的，不会因为这个而拉肚子的。
能吃多少就多少吗。不过这么小最多也只能吃几口吧。
&小的话可以吃一一个，每次吃半个。大点的每天吃半个就可以。
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一天吃几个苹果才最好？
不是有个谚语
an apple a day , keeps the doctor away.
医生远离我
一个就可以了 如果你很爱吃苹果就多吃几个也无妨
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