节后饮食应注意 清肠养胃保身体
本文导读：春节期间，几乎每家每户都会大鱼大肉，久而久之，就会给自己的肠胃造成很大的负担，严重者还会引起肠胃等疾病。所以说，如果想要保住健康的话，春节之后饮食，一定要注意清肠养胃。
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
　　那么到底该怎么饮食才能够清理肠道又养胃呢？其实，简单的清粥小菜就可以做到了。现在我们就来详细的看一看，哪些清粥小菜可以清肠又保胃吧。
　　节后清肠养胃粥之香菇鸡肉粥
　　很多人都知道，香菇中含有一种纤维素，是可以促进肠胃蠕动的，多吃香菇不禁可以，还可以加快胆固醇的分解，从而加快人体的新陈代谢，起到清理肠胃的作用。而鸡肉又是营养特别丰富又易于消化的肉类，所以说，香菇和鸡肉搭配进行煮粥，不禁可以补充人体所需要的营养，还可以帮助人体清理肠道，健胃养胃，是节后清肠养胃的首选粥。
　　而说到香菇鸡肉粥的做法，也是相当的简单的。只需要取适量的大米洗净，用开水浸泡20分钟，然后放入香菇和新鲜的鸡肉进行高温热煮就可以了。注意，在煮香菇鸡肉粥的时候，调味料一定要少放，以清淡为主。
　　节后清肠养胃粥之冬瓜薏仁粥
　　提到冬瓜，相信爱美的女生没有不知道的吧，因为冬瓜是有助于瘦身和美容的。其实，冬瓜可以减肥，主要是因为冬瓜中含有丙醇二酸，丙醇二酸可以有效的抑制脂肪的转化。除此之外，冬瓜还可以清热解毒、利尿消肿，多吃百利而无一害。
　　而提到薏仁，相信很多人也都知道，因为薏仁不仅可以排湿气排毒，还可以养胃健胃，是节后养胃不可缺少的一味食材。而把冬瓜和薏仁一起煮粥，更是节后清肠养胃的首选。
　　而至于冬瓜薏仁粥的做法，更是简单到一学就会。首先，要取适量的薏仁洗净，然后进行浸泡（1个小时以上）。之后，将冬瓜去皮，切好，在薏仁煮上一段时间之后，放入冬瓜和调料，煮熟即可。
　　介绍完了最适合节后清肠养胃的清粥之后，现在我们就一起来看看，有助于调理肠胃的小菜有哪些吧。
　　节后清肠解腻小菜之凉拌黄瓜
　　期间，饮食大都是很油腻的，所以春节过后，很多人都会觉得自己肚子里面一肚子的肥油，也因此，春节之后的饮食，一定要要以清除油脂，清淡养胃为主。
　　而说到清淡养胃，凉拌黄瓜可是首选，而且，黄瓜也是减肥者的首选。凉拌的黄瓜不禁不会减少黄瓜中所含的营养成分，也可以很好的帮助人们解除油腻，所以节后饮食，大家不妨多吃点凉拌黄瓜。
　　而至于凉拌黄瓜的做法，更是相当的简单。只需要把黄瓜切成黄瓜条，然后放入适量的调料和香菜即可。
　　节后清肠解腻小菜之芥辣酸木耳
　　在众多的食材当中，木耳被誉为是&菌中之冠&，可见其营养价值是相当的丰富的。而凉拌的木耳，不仅清爽可口，而且也不会破坏掉木耳中所富含的这些营养成分，是春节之后大家排油解腻的不二选择。
　　那么芥辣酸木耳该怎么制作呢？其实也不难，只需要洗干净木耳，然后用芥末油凉拌即可，当然，其他的调味料也要记得放哦！
　　都说每逢春节胖三斤，这主要是因为春节饮食多油腻，再加上人们难以抵制美食的诱惑，容易暴饮暴食而造成的。但是，如果大家在春节过后注意清理肠道、调理肠胃的话，不仅可以找回好的身材，还可以让自己变的更哦！（99健康网（）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：陈碧玲）
饮食热门文章
您还可能喜欢
医院排行榜
一周热文排行CBSi科技站群
& &使用一段时间以后,由于生冷食物长期放在密闭空间里,会滋生细菌、污染食物、产生异味,所以定期给冰箱做清洁非常重要。如果忽视对冰箱的保养，会对冰箱造成一定的伤害。下面，小编给大家说说冰箱保养的几个技巧方法。&&& 一、守时清扫压缩机和冷凝器&&& 压缩机和冷凝器是冰箱的重要制冷部件，假设沾上尘土会影响散热，致使运用寿命缩短、冰箱制冷效果削弱。所以，要守时检查，脏了就要清扫。当然，运用完全平背设计的冰箱不需考虑这个问题。因为平背式冰箱的冷凝器、压缩机都是内藏的，就不会呈现以上状况。&&& 二、守时清洗冰箱内部&&& 冰箱运用时间长了，会宣告难闻的气味，甚至繁衍细菌，所以要守时清洗，每年起码2次。&&& 为避免冰箱受损，清洗冰箱时应先堵截电源，用软布蘸上清水或食具洗洁精悄然擦拭，然后蘸清水将洗洁精拭去，但不能用洗衣粉、去污粉、滑石粉、碱性洗刷剂、开水、油类、刷子等清洗冰箱，因为这些洗刷用品会损害箱外涂复层和箱内塑料零件。箱内附件肮脏积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗，电器零件表面运用干布擦拭。此外，冰箱长时间不运用时，应拔下电源插头，将箱内擦拭洁净，待箱内充分单调后，再将箱门关好。&&& 三、注意事项：&&& （1）应守时对冰箱进行清洗（每年起码2次）。清洗冰箱时先堵截电源，用软布蘸上清水或食具洗洁精，悄然擦拭，然后蘸清水将洗洁精拭去。&&& （2）为避免损害箱外涂复层和箱内塑料零件，请勿用洗衣粉、去污粉、滑石粉、碱性洗刷剂、天那水、开水、油类、刷子等清洗冰箱。&&& （3）箱内附件肮脏积垢时，应拆下用清水或洗洁精清洗。电气零件表面运用干布擦拭。&&& （4）清洗结束，将电源插头牢牢插好，检查温度器是不是设定在精确方位。&&& （5）冰箱长时间不运用时，应拔下电源插头，将箱内擦拭洁净，待箱内充分单调后，将箱门关好。
新潮家电免费试用(微信号：xinpinshiyong)
扫描左侧二维码订阅更多新潮家电免费试用信息，这是目前互联网最火的免费试用信息账号，免费订阅哦~
市场价格：￥2499.00
市场价格：￥4299
市场价格：￥8999
市场价格：￥2399
促销价:￥11240.00
促销价:￥8540.00
促销价:￥89.00
微信账号：万维家电网
扫一扫 订阅万维家电网官方微信我们也欢迎使用手机/平板浏览器直接访问，依照您的设备呈现最佳的浏览体验。
我们也欢迎使用手机/平板浏览器直接访问，依照您的设备呈现最佳的浏览体验。
订阅号：人民网重庆视窗
节后一批新规新政将施行&来看你要注意哪些变化
日07:50　 来源：　 (责编：张t、陈琦)
羊年春节过后，又有一大波新规新政3月即将正式施行：不动产需统一登记、起网名不能再“任性”、组织机构代码可“同城通办”、擅自拆除或移动门牌要被罚……来看看它们是否影响你的生活。
　　羊年春节过后，又有一大波新规新政3月即将正式施行：不动产需统一登记、起网名不能再“任性”、组织机构代码可“同城通办”、擅自拆除或移动门牌要被罚……来看看它们是否影响你的生活。
　　擅拆门楼号牌要被罚
　　《重庆市门楼号牌管理办法》对门楼号和门楼牌做出强制性规定：任何单位和个人不得擅自拆除、移动门楼牌，因房屋装修等原因需要暂时拆除门楼牌的，应当在修缮完毕后立即恢复。同时，禁止自行确定、安装门楼号，以及擅自制作、阻止安装门楼牌。出现违反规定的行为，公安机关将责令限期改正，逾期不改正的，对个人处以100元以上500元以下罚款，对单位处以500元以上1000元以下罚款。
　　组织机构代码全市通办
　　3月即将实现的组织机构代码“同城通办”，是指办理人可任意选择在全市的46个代码办理窗口进行代码相关业务申办。即：办理人在申办组织机构代码时，可以选择在九龙坡区办理点，也可以选择在南岸区办理点，或者其他办理点，选择权取决于办理人自己。“同城通办”的实行将切实方便群众，提高办事效率。
　　不动产需统一登记
　　根据《不动产登记暂行条例》土地、海域以及房屋、林木等定着物都属于不动产。不动产权利的主体、来源、期限、权利变化等内容应记入不动产登记簿。权利人、利害关系人可以依法查询、复制不动产登记资料。
　　业内人士分析，对房地产市场来说，不动产登记最大的影响在于数十年来首次“摸清家底”，可大幅提高房地产及其他宏观政策的针对性。此外，不动产统一登记也将为房产税开征乃至“以房反腐”打下基础；对物权法的落实，土地管理法的修改，“小产权房”问题的破解也将形成倒逼压力。重庆晨报 记者 卢雨
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
&&&&昨晚，羊年春晚迎来了备播录制。这是春晚直播前的最后一次联排机会，当晚，演员们全员到齐，整个彩排历时约4小时40分，共有36个节目亮相，其中小品7个，相声3个，杂技、魔术、戏曲节目各1个，创意类节目4个，包含1个武术节目……
&&&&近日，由云南腾冲县人民政府主办的&“中国人的心灵故乡――腾冲县旅游招商推介会”在重庆凯宾斯基酒店顺利举办。会上200余家知名投资商、旅行商和主流媒体代表应邀出席；腾冲县委宣传部、腾冲县经济开发区……
&&&&截至去年年底,重庆市在工商登记注册的农民专业合作社总数已达22560个,比2013年新增3289个。其中,供销系统引领发展的总数达到了16359个。
&&&&　　2014年是中国私募基金大发展的时代。据私募排排网数据中心统计，我国私募基金公司有4153家，有发行阳光私募产品的私募基金1492家。从总规模上看，我国对冲基金公司共管理私募基金规模已高达6570
&&&&去年,我市合同对外投资9.7亿美元,其中民营企业投资9.2亿美元,占全市95.53%;全年实际对外投资11.1亿美元,其中民营企业投资6.2亿美元,占56.07%――市外经委日前发布数据表明,民营企业已成我市对外投资主力军。
&&&&　　十年前，城镇在职职工年人均收入是12440元，平均一个月也就1000多一点。那时候，重庆的住房均价每平方米则只要1562元；十年之后，人均收入虽然涨到了51015元，每个月有4000多，但此时的房
&&&&又是一年新春到。不少网友开始担心“每逢佳节胖三斤”的现象发生在自己身上。日前，中国疾病预防控制中心营养与健康所科技处处长何丽研究员在做客卫计委在线访谈时提出，掌握好一些“挑食”小技巧，可以避免这种“杯具”。
重庆市委书记
重庆市市长
12345678910}