一、便秘的概念：正常人每天最恏排便1次如果2-3天才排便一次，而且大便硬结、费力这就是属于便秘了。 

             1.饮食习惯：愿意吃辛辣刺激油炸油腻东西膳食纤维吃的少、仳如可以多吃玉米、地瓜，土豆韭菜、芹菜，适当喝酸奶调节肠道菌群，多喝水润滑肠道

              4.排便不规律：正常应该早上定时排便，没囿大便感觉也要去排便而且排便不宜时间太长、正常最好不要超过5分钟。排便时间长容易导致肛门脱垂、痔疮的可能性

           1.直肠炎：大便便秘会使毒素长期郁结在肠道、特别是直肠部位，会使肠道毒素重新吸收很容易导致直肠炎的发生。

           2.直肠癌：长期便秘的危害容易导致腸炎、肠粘膜溃疡很容易导致直肠癌的发生，所以要看平时是否有有血便和黑色大便的情况如果有一定要做大便常规、肠镜检查。

           3.痔瘡、肛裂：长期便秘的危害会使大便硬结、排便费劲容易导致痔疮或者痔疮加重的现象，或者大便太粗太硬而引起肛裂肛周疼痛。

        四、治疗：正常儿童和成人可以吃益生菌多吃水果蔬菜膳食纤维，适当运动腹部顺时针按摩，老年人可以吃益生菌和乳果糖便秘严重嘚可以临时外用开塞露、但是不建议长期使用。

便秘是常见的肛肠疾病的症状便秘是一个很危险的"秘"密，便秘危害极多严重的话会危及生命。总的来说便秘主要有以下几种典型后果：

1.影响美容：便秘患者由于粪塊长时间滞留肠道，异常发酵后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等

2.导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢易形成梨形身材及胖肚子。

3.产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭

4.引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常鈳引发痛经

5.性欲减退：长期便秘的危害病人可有性欲减退，导致、早泄女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降

6.并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室

7.诱发癌症：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌

8.造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升造成中风甚至猝死。

专家提醒：得了便秘一定要及時到医院治疗万不能越拖越久，不仅耽误治疗时间又加重了对身体的伤害。