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怎么办?最近总是休息不好,晚上睡不着觉,白天没精神,我可怎么办啊?
的有效方法1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。去花卉园对面的中医医院。2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
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大家还关注失眠怎么治疗好？最近总是失眠是怎么回事啊？晚上睡不着，白天没有精神，失眠怎么治疗好
来自于：陕西|
提问时间： 14:41:00|
病情描述：
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，你要先调节自己的作息时间，睡前喝点牛奶，之类的。要是实在情况很严重了，就需要去医院治疗了。最好是去用中药治疗的中医医院，花卉园那边的那个什么康盾医院，就是中医医院，有个疗法叫做皇帝九针疗法，就是中国传统的治疗，还集合中医治疗，效果很好的，两个疗程就好了。
医生回答专区
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：3142收到了：
病情分析：
造成的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物，意
指导意见：
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
网友回答专区
睡前要放松：　　有些人在睡觉的时候还不能放松自己，老想着工作的情况，因此，睡前要放松，不要进行紧张的脑力劳动。可以在户外散步，尽量减少主观上的刺激。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。　　饮食清淡：　　晚饭不要过晚、过饱。应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。调料不宜用得过重。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
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目前共收到封感谢信最近总是失眠，晚上睡不着觉，白天还没什么精神，怎么办好呢？
最近总是失眠晚上经常睡不好，白天一上班黑眼圈特别明显，也总是忘这忘那的，真的不知道怎么办好？
12-04-21 &
失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。&　　主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议你使用皇家国际药业的皇家夜好眠，皇家夜好眠有以下功能：镇静、养心、安神、提高记忆力，延缓衰老。
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晚上失眠，白天肯定没精神，失眠不要小看，失眠有时候会引起各种疾病，不知道患者失眠多久了，要是轻微的失眠可以平时白天多注意锻炼身体，晚上吃一些助眠的食物。如果你已经失眠两年了，时间比较久的话，光靠吃一些助眠的食物暂时起不了太大效果，晚上可以试试黄金7小时，一种外用贴剂，助眠的作用，再搭配一些助眠的食物，比如热牛奶，短期内会起到明显效果。你也可以在百度上直接搜索“黄金7小时静电理疗助眠贴官网”进入官网直接进行咨询
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