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老是失眠怎么办？
而且一直没好转过．还越发严重了，安眠药也没用．我到底该怎么去治疗失眠．
失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，１天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体
失眠的最基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难；早醒；睡眠中易醒；醒后再难入睡；睡眠质量下降，多梦；睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)躯体疾病；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高；(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。最主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，１天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可治愈。安眠药是在必要时才用，且是暂时的，不可长期服用。否则，易产生耐受性和依赖性。
五、临床上常用的安眠药分３大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。对儿童使用安眠药是很不适当的，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
晾干做枕头睡觉好
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答: 你好朋友,如果不是多发的,我建议你手术治疗,如果多发的我建议你吃生薏苡仁粥治疗.
大家还关注晚上睡不好怎么办呢，总是失眠_育儿问答_宝宝树
晚上睡不好怎么办呢，总是失眠
当时年龄：
来自：网页;
肚肚大了 确实晚上睡觉难受 想办法让自己有个舒服的睡姿 也要调整下心情 不要一到晚上就害怕失眠 睡不好！喝些牛奶帮助下 对身体也好
最佳回答者：
市场价:?79
睡前喝一杯牛奶有助于.
放松心情，前可以适当运动运动哦。
每个妈妈可能到这个时候都有点啊，担心宝宝啊，什么的，不过只要你放平心，到时候自然而然的就生出来了。
的时候深呼吸 这样可以做短期阻断 然后需要培养睡意 不要让大脑太兴奋
睡前泡泡脚，喝杯牛奶，听听自己喜欢的！
可以起来看看书，听听音乐，或者是做其他的，或许一折腾就累了，就能睡的着。还有，要放松。
不要想的太多了，容易胡思乱想的，多想想宝宝，你休息了宝宝才能也休息的。孕妇容易想多的，白天适当的活动下晚上更容易入睡。
是的呢，翻来覆去的，可纠结了，的我膀子都快没的知觉了。数绵羊期待能睡着。
我婆婆有段时间也是，就从山上摘那种野生的酸枣回家泡水喝，很管用的，要是你没有可以直接去药店买点酸枣仁泡水也行。你试试吧。据说挺好。
泡脚，喝一杯热牛奶
1共3页 直接到页睡不好觉晚上老是做梦怎么回事啊？
睡不好觉晚上老是做梦怎么回事啊？
基本信息：女&&25
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：睡眠不好已有十几天了，不管是中午睡觉还是晚上睡觉闭上眼睛就是睡不着，而且半夜还有做梦现象，做好多梦， 如何让自己的睡好觉
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擅长：药师
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天津西里和医院,天津市大港区&&&全科
建议： 你好& 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
副主任医师
&&&生殖健康科
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北京协和医院&&&生殖健康科
建议：病情分析：你好，失眠多梦是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。指导意见：建议在睡前喝些亦舒堂百合枣仁茶调节治疗，百合跟酸枣仁合理搭配可以调理失眠问题而对身体没有伤害，一段时间之后，看看效果同时注意不要情绪变化太大，失眠耐心调理才会有好转，不宜过度烦躁，这样只会加重病情，不建议吃安眠药，容易在体内造成积蓄中毒。
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