&&&&&& 进入秋季，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重，若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话，那简直就完了!秋季风沙较大，容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品，饮食疗法也同样很有用的。
&&&&&& 多喝水是润肤大前提
&&&&&& 多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
&&&&&& 此外，还有一种直接从呼吸道&摄&入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
&&&&&& 皮肤干燥多吃胡萝卜
&&&&&& 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。 胡萝卜含有丰富的&-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为&美容维生素&。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。
&&&&&& 正确的食用方法：胡萝卜用油炒，或和其他含油脂类食物同食，可达到加倍滋润的效果。此外，还可将胡萝卜切成块，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起炖，但注意烹调过程中不可放醋，因为醋会破坏&-胡萝卜素，明显降低胡萝卜的营养价值。
&&&&&& &润&果汁之石榴汁
&&&&&& 每当秋季，石榴就经常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有&御饥疗渴，解酲止醉&之功。除了对身体有很好的&润&作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
&&&&&& 养肺润肤好手：黑芝麻
&&&&&& 黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的&润&作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有&滋润&作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
&&&&&& 除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食品也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
&&&&&& 秋季是应阔别辛辣油腻刺激食品
&&&&&& 刚刚说到了&美从口进&的食品，实在想要让肌肤&润&的彻底，辛辣油腻刺激食品在秋季是应该阔别的。比如大家最轻易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：由于秋天天气干燥，假如再吃辛辣的生姜，轻易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食品也应该尽量阔别。
&&&&&& 几款药膳食谱 吃出水嫩肌肤
&&&&&& 1、海参沙参炖瘦肉
&&&&&& 材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。
&&&&&& 功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥,补气养血。
&&&&&& 制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。
&&&&&& 适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。
&&&&&& 注意事项：脾胃虚弱者不宜。
&&&&&& 2、蜜桔银耳茶
&&&&&& 材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。
&&&&&& 功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
&&&&&& 制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。
&&&&&& 适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。
&&&&&& 注意事项：糖尿病患者不宜。
&&&&&& 3、玉竹核桃粥
&&&&&& 材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。
&&&&&& 功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。
&&&&&& 制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。
&&&&&& 适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。
&&&&&& 注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。
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看过秋季皮肤干燥吃什么好？的人还喜欢看...近日来，不少人会发现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状开始时不时“骚扰”自己一番，这些现象 就是典型的中“秋燥”。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。又分为“温燥”和“凉燥”，前者见于初...&[]
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| 专刊回顾秋天皮肤干燥吃什么好? 日
【导语】：秋天气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。秋季皮肤干燥吃什么可以有助缓解皮肤干燥症状?
　　多喝水是润肤大前提
　　多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。进入秋季后，人们更应注重调节身体和保健养生，而养生保健更是以肺脏保健列为首位。 调查发现，多喝水是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。 　　此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
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秋季皮肤干燥应该吃什么水果让皮肤水嫩？
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　　进入秋季，开始感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重，若再加上工作繁忙导致睡眠不足的话，那简直就完了!秋季风沙较大，容易造成皮肤干燥。为寻求干燥对策除了选用合适的保湿品，饮食疗法也同样很有用的。
　　多喝水是润肤大前提
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　　此外，还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法，即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念，因为皮肤为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。洗浴有利于血液循环，使肺脏与皮肤气血流畅，发挥润肤、润肺之作用。
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本专题热点涵盖秋天干燥吃什么，秋天吃什么水果好，秋天吃什么蔬菜，秋天吃什么好，孕妇秋天吃什么好，宝宝秋天吃什么好等。诗云：秋凉好个爽、已凉天气未寒时，人们趁此不热不冷的气候，适宜吃补，健身过冬。所以厦谚有一年补透透，不如补霜降而且先补重阳后补霜降，所谓秋补，比补冬更要紧。[]
秋天,秋天干燥吃什么
风高物燥的秋天，吃上一个甜甜的，既除烦解渴，又清肺润燥，别有一番美味。雪梨的营养价值与苹果差不多，但因其富含果汁而令人偏爱。据分析，其果肉里的含糖量达到9.3%，含酸量只有0.16%。不论男女老少，甚秋季一到，人们便习惯地想到要补养。实际上，当天气转凉时，调补一下身体是很有必要的。但那种不管机体情况，集中、突击食用，称之为大补的方法是很不可科学的，不但对健康无益，反而浪费财力和物力，甚至还会损害身秋天到了，大家的胃口也好了起来，总想多吃点好的，补偿苦夏的损失。才不会发胖呢？北方人更是有贴秋膘的传统。据媒体报道，从立秋开始，北京各大超市的生熟肉类食品的销售量都大幅上升。北京熟肉老字号天福号曾创下老年人和患有慢性胃炎、肠炎的人，由于脾胃功能减弱，立秋后千万不可贸然进补，更切忌进食大量含有阿胶、鹿角胶的补品，否则会因虚不受补而加重食欲不振、消化不良等症状。他们呢？补过头吃点清淡食物秋季进补可以恢看了一下日历，8月7日已经立秋。秋天到了，水果进入了丰收的季节。那秋天吃什么水果好呢？这吃水果可大有讲究，吃得好对身体有益；吃得不当反而有害。大家一定要根据自身的体况选食，呢？下面就是一些常见水果的食，到了秋季之后，室外的空气开始干燥严重影响到我们的肌肤健康。我们肌肤也开始干燥脱皮。这个时节，多吃一些维生素含量高的水果，对于保护肌肤是大大有益的，下面我们就来看看在秋季应该多吃的水果--葡萄。葡萄：秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。特别是一些漂亮MM，秋季又比较易干燥，那么怎么抛掉这些烦恼呢，在这个秋天就要多吃水果，吃什么水果最营养呢，下面就为你介绍下这个季节带有保健医疗性质的水果，要数宝宝在秋季的常见病是腹泻，所以妈妈们应该更加注意保护宝宝娇嫩的胃肠道，给他们补充更多的营养物质。本文介绍：婴儿腹泻怎么办？小儿腹泻怎么办？腹泻吃什么好？吃什么食物会腹泻？腹泻吃什么菜好？婴儿腹泻吃什么药？腹泻吃什么食物好？秋天比较燥（秋燥）换季时人的身体不适应。，吃些润燥的东西啦。1.梨生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。2.甘蔗滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、反胃呕果冻的做法材料：薰衣草适量，紫罗兰适量，椰丝适量，糖适量，罗拔臣纯鱼胶粉一盒（50克），达能酸乳酪一盒（香草冰淇淋也成），开水两碗，花型冰格（要奈高温100度以上），不锈钢容器（大碗2个）。做法：1、秋天喝碗秋天来了，吃饭自然也多了胃口，但惟独想喝妈妈熬的粥，于是开始四下找寻地道的粥店。如今正值秋季，喝碗粥，醇香之余，还能，何乐而不为呢？谈及粥的养生功效，粥可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分冬季到来，气候由热转凉，空气中水分减少，人体会产生由于干燥引起的一系列生理变化，主要表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。祖国医学历来倡导以饮食调养来抵御燥气，有燥则润之的养生理论。实践证明，秋天多喝
有首名叫《立秋》的歌曲，通篇没有提到“立秋”二字，却分明让人感觉到了夏的渐远、秋的凉意。“立秋”本该就这样，虽有似无，到了，有时候就那么过了，除了贴个秋膘儿、吃顿饺子，好像没什么好做的了。其实
秋令时节，正是鲜藕应市之时。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，民间早有“新采嫩藕胜太医”之说。对于老年人来说，秋藕更是补养脾胃的好食材。如果想让藕有养胃
美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，这是因为常吃西兰花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，长期食用还可以减少
秋天不如夏天叫渴，一着急往往忘了喝水，容易引起体内不适。所以，秋天时，千万别等到口渴甚至嗓子冒烟了才想起喝水。最好的饮水时机是，清晨起床后饮水一杯，改善一夜机体相对缺水的状态，使血液浓度稀释。
立秋已过，它标志着夏季的炎热即将离我们而去。在这样的节气，我们吃什么更有利于健康呢？首席中医养生专家、中国中医科学院杨力教授提示我们：立秋时节宜吃玉米。玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”
秋分过后，天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此需从饮食等方面加以注意。专家提醒，有些美味的瓜果吃多了会损伤脾胃，要适可而止。夏天吃西瓜是消暑的，在特别炎热的时候，有的人一
对于一次吃不完剩下的涮料和底汤，应倒掉。如果是放在铜火锅中过夜，更不要吃，不但有害健康，还可能引起铜氧化物急性中毒。错误一：一热当三鲜表现：热腾腾的火锅中的美味一夹起来便直往嘴里送，烫得舌头发
鲜枣维生素C多醉枣含钙高时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需
秋天到了，天气也渐渐转凉，此时更是保护你温软肠胃的关键时刻，秋季饮食，切勿贪食各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子还无法从夏日清淡中适应过来，而粥能和胃补脾，润养肺燥，绝对是秋季养生的绝佳选择。早
“当你鼻塞或不住地咳嗽时，最佳的处方或许就在你的厨房里。”波士顿布莱根妇女医院营养部主任凯西?麦克梅纳斯说：“在秋冬交替的季节，下面5种食物，就可以成为你预防感冒的好帮手。”她所撰写的这篇文章
金秋板栗健肾补脾----板栗，俗称栗子，是我国特产，素有“干果之王”的美誉，在国外它还被称为“人参果”。人们恐怕很难想到，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多
秋天润燥怎么吃？减辛增酸少吃姜每到秋天的这个时候，很多人都在讲秋燥的话题，但到底是秋燥是什么，真正了解的人却不多。我们从字面上看，秋燥就是秋天干燥上火的意思。秋燥的表现是什么呢，我们一起来看一
唐代医学家孙思邈说：“八九月多食姜，至春多患眼，损寿减筋力。孕妇食之，令儿盈指。”生姜以及辣椒、花椒、桂皮、葱及酒等辛辣之品，性质多为燥热，在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。秋天气候干燥，燥气伤
吃辣要适量，辣吃多了也有副作用。“酸甜苦辣咸”这五味中，没有一味能像辣这样，如此具有吸引力，让许多人欲罢不能。吃辣后在短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉，因为辣味可刺激汗腺分泌，加速新陈代谢和气血
秋天，酷夏的太阳还没完全隐去，天干气躁，而寒气又袭来。在这样的季节吃什么最应时？秋季可吃的食物很多，下面爱美网小编为你推荐5大营养美味又健康的应季食品。一、番茄推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄
俗话说“咬春”、“吃秋”，立秋已过，这个秋天我们要怎么贴秋膘呢？秋天可吃的食物很多，然而我们最应该吃什么才能增强抵抗力，安然度过这个多事之秋呢？看看我们的秋季食物状元排行榜不就知道了。状元榜之菜：
导读：秋季是一年四季中万物生发的时节，人体的生理也随着季节的转换而发生变化，因此，秋季的饮食要随时而变化，以适应秋季养生之需。秋季饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。
番茄推荐理由：秋天的番茄成熟度最好，番茄红素也是最为丰富的，也基本不需要加催熟剂。营养解读：秋天也很容易晒伤与晒黑，而番茄红素则是抗氧化剂，可清除紫外线产生的自由基。你无须像涂防晒霜那样将番茄红素
一夏无病三分虚，进入秋季，燥气为主打，更令很多人感觉口舌干燥，燥热难耐。杭州市中医院中内科的何迎春博士说，要润秋燥，不妨多吃点白色食物，如白色的蔬菜和水果。苦夏里，人体津液耗损严重。再加上入秋后，
丝瓜叶内服清暑解热，外用消炎杀菌，治痱毒痈疮。把丝瓜络用火烧后剩下的称为丝瓜霜，研匀后备用，每次取3-6克，用盐汤或黄酒冲服，每日2次，对子宫出血或血崩有效。丝瓜，翠绿鲜嫩，清香脆甜，是夏秋季节人
美国营养学家号召人们在秋季多食用西兰花，因为这时的西兰花花茎中营养含量最高。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清
根据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。
祖国医学认为，燥为秋之主气，稍不注意，人们便会受燥邪侵袭，出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。适当食粥，则能和胃健脾，润肺生津，养阴清燥。在煮粥时，适当加入梨、萝卜、芝麻等药食俱佳的食物，更具有益肺
皮肤白得像雪一般，双颊红得有如苹果，头发乌黑柔顺。她是谁？白雪公主！或许您有面部厚黑、颈部糙黑、腰腹部黑、臂部紫黑、膝部糙黑、眼部圈黑等诸多不如意，但是，在秋天这个充满收获的季节，经常食用各种蔬菜
空气污染、噪音多，加上紫外线强烈，想保持净白肌肤，不是容易的事情。用美白产品吧，似乎效果也不怎么样。不过，常食用以下10蔬菜就有可能让您肌肤如雪。丝瓜：为葫芦科植物丝瓜Luffacylindrca秋季正是滋阴养肺的好时节，人体急需补充新鲜蔬果，以缓解皮肤干裂，口干烟燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症。食用菌由于不仅味美，而且营养丰富，常被人们称作健康食品，其含有的丰富蛋白质和氨基酸，是一般蔬菜和水果的几倍到几十倍，因此，食用菌是这个季节再好不过的养生食品了。银耳推荐指数：★★★★★营养功效：银耳，又名白木耳，性平、味甘淡，具有补肾壮脑、强精滋阴、提神、营血、每年到这个时候，总觉得肚子里缺少了什么味道，面向南方深深吸气，似乎能隐约闻到那种味道，对，就是它――大闸蟹。那通体诱人的红色，带着或长或硬的细细鬃毛，蒸笼里冒出的白雾，散发出来的醉人蟹香。拈食一只好蟹，沾染在手上的浓郁蟹味3天都挥散不去。“端上桌来，满满一笼屉的螃蟹冒着热气，那种蟹自有的特别的红色每年都加深一遍记忆，重重地印在脑海里。”记忆中每从10月开始，入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是秋季常出现的问题之一，秋季也是一个疾病多发的季节，所以一定要注意，尤其是小孩子，99健康网专家说秋季小孩子宜吃些水果，那么秋季适合吃哪些水果呢？适合宝宝吃的秋季水果：柑橘：柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。葡萄虽说大家向往皮肤越白越好，但营养学家却推荐，吃的食物越黑越健康。对于黑色食物的好处，很多人可能并不清楚。湖北省中医院肾病内科主任王小琴介绍，祖国的传统中医学，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食物对肾的滋养和呵护，更是受到了专家的肯定。王小琴解每每到了这个秋高气爽的季节,身体也开始出现频频报忧:干燥、泛油、粗糙,而这一切都是缺水惹的祸,更是让人无比向往如豆腐般光滑细嫩的完美肌肤。想做“豆腐西施”并不是难事,多吃豆腐就能美容。豆腐的原料黄豆所含的蛋白质、异黄酮、多种矿物质和必需的脂肪酸是维持皮肤弹性、保持皮肤光滑细嫩的重要物质,营养价值不低于牛奶。不过豆腐不只是能吃到肚子里而已,把那些营养成分敷在脸
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