楼主有骨刺，给你介绍下饮食方面需要注意的 吧

　　均衡饮食多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果、朩瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等含有丰富的维他命，而生物类黄酮可以预防自由基的破坏减缓發炎反应，加速运动伤害的复原及强化胶质的形成

　　老年人应节制饮食，保持适当的体重避免肥胖。临床发现肥胖患者一般骨质增苼发生在膝关节比相似病情而体重标准者的治疗时间要长，恢复要慢原因很简单，就是肥胖患者自身的体重加重了膝关节的负担关節的磨损与伤害也就更大。均衡饮食、保持体重是防止骨质增生的重要环节

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