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生活中常见的补血的食物有哪些
责任编辑：文静
来源：闻康网
　　日常生活中常见的补血的食物有哪些呢?女性朋友比较容易缺血，因此呢我们频道一起跟您盘点一下，生活中常见的补血的食物：
　　1、红枣 红枣中含有的环磷酸腺苷有扩张血管的作用。所含维生素P能健全人体的毛细血管，其所含铁和磷等微量元素是造血所必需的。是女人养颜补血的佳品。生活中补血效果好的食物
本文导读：人的气血是否充足影响着我们的身体是否健康，由此我们要注重我们的气血情况。那么生活中有什么食物能补血呢？下面我们一起了解下吧。
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　血液是保证我们的身体不可或缺的。但是由于生病等原因可能会导致我们的气血不足。那么我们在日常的饮食中有没有什么能帮助我们补血呢?下面我们一起来看看吧。
　　对于&一日三枣，青春不老&的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
　　龙眼肉
　　龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、糖、蔗糖等能健忘、心悸、衰弱之症，妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　桑葚又被称为&民间圣果&，性味甘寒，入肝肾经。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、安神养心、润肠通便、健步履、利关节、去风湿、解酒等，被医学界誉为&21世纪最佳的保健&。经常食用，能够提高人体的免疫能力。没有熟透的桑葚易引起消化道异常，不宜食用。
　　阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。
　　阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对有着特殊的滋补作用，改善等症状。
　　樱桃的含铁极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。现代医学发现，含有较多铁质的樱桃，在护肤美容上具有重要的作用，铁质是人体血液(特别是红细胞)所不可缺少的主要组成分之一，缺铁就会发生贫血，食樱桃可增加铁的摄入量，促进血红蛋白的生成，从而起到补血的作用，可使颜面红润。《备急千金方》中有记载，&樱桃味甘平、调中益气，可多食，令人好颜色，美志性&。樱桃性温，食之过多可导致内热上火，因此凡有热症，如咽干口渴、口鼻出血，口舌生疮、发热等症者，应尽量少食或不食樱桃。
　　黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。
（责任编辑：实习林森）
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