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想瘦啊 看到网上有说不错的 不知道有人用过没
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【以下是女性减肥的生理周期表，大家可以参考一下】减肥缓冲期女性例假期(平均4-6天)这时候，体内新陈代谢减缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。在此期间，不管你有多强的决心，也不建议在此期间进行减肥。减肥最佳期 经期后的一周这一周可以说是女生减肥的“黄金周”。经期结束后，新陈代谢增快，消化功能好，精神稳定，心情愉快，月经时在体内积聚的水分会排出。抓紧机会，不要偷懒，只要控制饮食和做有针对性的运动就能消脂。减肥维持期经期后的第7-14天，这一周是女生们正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，但后几天就趋向平缓，食欲渐增，对营养的吸收好。由于此时期是双重时期，好比是一把双刃剑，代谢快吸收也快，你可能会因为不注意饮食，而让“黄金周”的疯狂努力付之东流，所以这时候一定要注意自己的饮食习惯，要知道这时期还是继续减重的好时期。减肥停滞期经期前一周新陈代谢开始减慢，情绪不稳定，暴躁易怒，食欲也大增。体重在上升(一般在1-2斤)，伴随有便秘情况，脸上还可能爆出暗疮，建议多喝水，吃东西要清淡。可以吃一些红豆，冬瓜之类的食物，可改善身体浮肿，运动方式不必激烈，但要持续，尽量多出汗。需要可以QQ联系我，QQ；。我在能力范围内为大家解答。
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